Skrevet av Emne: Kan jeg kutte ut 4x4?  (Lest 5364 ganger)

Utlogget Nicht

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 71

  • Go hard, or go home!
Kan jeg kutte ut 4x4?
« : 31. januar 2012, 17:10 »
Har et lite klu her, siden jeg holder på å bygge muskler, men vil ikke ned i fettprosent, men vil samtidig få en bedre kondis.

Noen annen intervall trening som er bra for kondisjonen, men som ikke går så ut over fett prosenten?

Utlogget Johnny Puma

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 223
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 223

Sv: Kan jeg kutte ut 4x4?
« #1 : 12. mars 2012, 17:27 »
Har et lite klu her, siden jeg holder på å bygge muskler, men vil ikke ned i fettprosent, men vil samtidig få en bedre kondis.

Noen annen intervall trening som er bra for kondisjonen, men som ikke går så ut over fett prosenten?

All intervalltrening vil "gå utover" fettprosenten. Hvis du er redd for at du mister kilo må du bare spise mer.

Edit: Men det kan være et clue å kjøre mer intensivt opplegg som gjør at du bruker kortere tid og dermed forbrenner mindre. Da lander vi vel fort på geriljakardio. (Tar 12 minutter, en økt 4x4 tar 36-40 minutter og forbrenner dermed nærmere 3 ganger så mye kcal.)

Gå til:  

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192630

Og toppet med kyllingfilet!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.20198

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201969

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.