Skrevet av Emne: Øvelser  (Lest 5948 ganger)

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Øvelser
« : 19. mars 2012, 18:30 »
Hvilke uøvelser burde man ha med i RYP? Smiley
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 411
  • Honnør: 562
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 11 411

Sv: Øvelser
« #1 : 19. mars 2012, 19:36 »
Sett deg ned og les

men det er vel noe sånt:.

Knebøy
Skråbenk, hantler
Roing
Arnoldpress
Tricepspress
Bicepscurl
Mage

og intervaller
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/release-your-potential
Smiley

Utlogget espen0102

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 53
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 53

Sv: Øvelser
« #2 : 19. mars 2012, 21:46 »
kan man legge til en øvelse for korsrygg eller skal jeg kjøre det ved siden av?
ML 135kg KB 115kg BP 90kg

16 år 80kg 189cm

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?