Skrevet av Emne: Holten - Diett 2012. Bilder!  (Lest 5703 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 892
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 892

Sv: Holten - Diett 2012. Bilder!
« #30 : 06. april 2012, 15:29 »
Det blir noe festing i påska..
En kompis og jeg gikk fra en fest på fjellet og ned til bygda igjen i natt.. Brukte bortimot 5 timer og distansen var mellom 1.5 og 2 mil Cheesy Haha! Dårlige sko, mye asfalt og boblebukse gjorde det ikke noe bedre.. I tillegg til mye nedoverbakke.

Grunn? Aner ikke!

Bra støl nå kjenner jeg.. Smiley

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 892
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 892

Sv: Holten - Diett 2012. Bilder!
« #31 : 10. april 2012, 18:32 »
Jeg kommer til å logge hver tirsdag fremover! Grunnen er egentrening i gym. Wink

Tirsdag 10/4 (Skriver kun hovedsett)

Oppvarming 5 min på mølle

Nedtrekk
8x50kg - 8x55kg - 8x55kg - 6x60kg (Greit tungt siste) Alltid vært svak i nedtrekk..

Skråbenk m/hantler
8x30kg - 8x30kg - 4x35kg - 4x35kg (tungt, men greit)

Sittende roing m/kabel
8x50kg - 8x55kg - 8x55kg - 8x60kg (tungt siste repsa.. ikke helt inntil magen)

Flyes skråbenk
8x14kg - 8x16kg - 8x18kg - 8x20kg (greit.. litt rusten teknikk mot slutten)

Pull-ups
2,5 - 1,5 - 1,5
Latterlig.. Aldri trent det før, dog.

2x500m roing: 1 min 58 sek og 1 min 52 sek

Vekt på trening: 90.1

Gå til:  

Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Da kan denne metoden være noe for deg.