Skrevet av Emne: Holten - Diett 2012. Bilder!  (Lest 5877 ganger)

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 892
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 892

Sv: Holten - Diett 2012. Bilder!
« #30 : 06. april 2012, 15:29 »
Det blir noe festing i påska..
En kompis og jeg gikk fra en fest på fjellet og ned til bygda igjen i natt.. Brukte bortimot 5 timer og distansen var mellom 1.5 og 2 mil Cheesy Haha! Dårlige sko, mye asfalt og boblebukse gjorde det ikke noe bedre.. I tillegg til mye nedoverbakke.

Grunn? Aner ikke!

Bra støl nå kjenner jeg.. Smiley

Utlogget thy

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 892
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 892

Sv: Holten - Diett 2012. Bilder!
« #31 : 10. april 2012, 18:32 »
Jeg kommer til å logge hver tirsdag fremover! Grunnen er egentrening i gym. Wink

Tirsdag 10/4 (Skriver kun hovedsett)

Oppvarming 5 min på mølle

Nedtrekk
8x50kg - 8x55kg - 8x55kg - 6x60kg (Greit tungt siste) Alltid vært svak i nedtrekk..

Skråbenk m/hantler
8x30kg - 8x30kg - 4x35kg - 4x35kg (tungt, men greit)

Sittende roing m/kabel
8x50kg - 8x55kg - 8x55kg - 8x60kg (tungt siste repsa.. ikke helt inntil magen)

Flyes skråbenk
8x14kg - 8x16kg - 8x18kg - 8x20kg (greit.. litt rusten teknikk mot slutten)

Pull-ups
2,5 - 1,5 - 1,5
Latterlig.. Aldri trent det før, dog.

2x500m roing: 1 min 58 sek og 1 min 52 sek

Vekt på trening: 90.1

Gå til:  

Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?