Holten - Diett 2012. Bilder!

[Strøm]

Imponert! Krever mye disiplin for å klare å gå ned såpass mye som 16/17 åring!!
Står seg respekt at fremgangen din mener nå ihvertfall jeg!

Kjør på videre kamerat! 
Skal bli artig å følge loggen her!

[thy]

Takk for det - Alltid like motiverende å høre!
Er spent selv, jeg

http://www.youtube.com/watch?v=G1GWBB7qrBA

[thy]

1. Februar (kveld)
Vekt: 92.7
Midje: 94

7. Februar (kveld)
Vekt: 89.4
Midje: 92.5

14. Februar (kveld)
Vekt: 90.3
Midje: 90.5

21. Februar (kveld)
Vekt: 90.1
Midje: 91.5

28. Februar (kveld)
Midje: 90
Fett: 18.70%

6. Mars (kveld)
Vekt: 90+
Midje: 91.5

16. Mars (morgen)
Vekt: 87.4
Midje: 89
Fett: 17.20%
(23.5mm)
Jackson/Pollock 3: 19.17%
Jackson/Pollock 7: 18.94% (9,24,36,21,15,22,16)

[thy]

Dagene går stort sett i:

Før Trening: 1 banan, litago
Middag: 400-600gr kjøtt, 1,5 paprika, halv boks cottage cheese
Kvelds: 1-3 Skyr

Virker som om det fungerer bra enda. Skal unne meg BigOne og Ben&Jerrys i kveld.  Ender opp på rundt 3000 kcal!

Målet er 83cm midje til 1. Mai. Og etterhvert 80cm...
Utgangspunkt: 94 - Nå: 89
6cm gjenstår.

[thy]

Fettet slipper om dagen >

Update imorgen!

[thy]

1. Februar (kveld)
Vekt: 92.7
Midje: 94

7. Februar (kveld)
Vekt: 89.4
Midje: 92.5

14. Februar (kveld)
Vekt: 90.3
Midje: 90.5

21. Februar (kveld)
Vekt: 90.1
Midje: 91.5

28. Februar (kveld)
Midje: 90
Fett: 18.70%

6. Mars (kveld)
Vekt: 90+
Midje: 91.5

16. Mars (morgen)
Vekt: 87.4
Midje: 89
Fett: 17.20%
(23.5mm)
Jackson/Pollock 3: 19.17%
Jackson/Pollock 7: 18.94% (9,24,36,21,15,22,16)

23. Mars (morgen)
Vekt: 84.9
Midje: 88.. Smaleste: 81.5
Comment: Det var da voldsomt.. 2.5kg ned.. Men vi får se igjen neste uke.

[dropme]

SPOR!

[dropme]

Er det dette du spiser hver dag, det du skriver? mye middag, men nesten faste gjennom dagen?
Og trener du cardio?
Veldig fin vektnedgang, lyst til å vite mer!

[thy]

SPOR!

Moro

Er det dette du spiser hver dag, det du skriver? mye middag, men nesten faste gjennom dagen?
Og trener du cardio?
Veldig fin vektnedgang, lyst til å vite mer!

Ja, jeg spiser ikke stort mere enn det om dagen. Det fungerer. Ikke noe synlig muskeltap, og det er til syvende og sist det eneste som teller.. I tillegg til at man fungerer på skolen og på fritiden, selvsagt.

Trener så og si aldri kardio.. Bortsett fra en kort oppvarming før styrketrening og to gymtimer en gang i uka.

Nå skal de 2.5kg på rundt en uke sies å mest sannsynlig være mye vann... Men så lenge jeg går ned rundt 1kg i uka i snitt, er det bare å kjøre på.

Dagen i dag f.eks ser slik ut (litt "ekstra" siden det er fredag)
- 1 banan, sjokomelk 15:00
- 1 eple 16:15
- 400+ gr pepperbiff, fløtegratinerte poteter 16:45
Vet ikke hva resten av dagen bringer..

Dersom du vil lære mer om det, bør du lese gjennom noe av loggen til Beefcake ( ) her på forumet og sjekke ut leangains.com

[dropme]

Takker for info! Skal leses og prøves!

[thy]

Takker for info! Skal leses og prøves!

Anbefales.
Etter en helg med 2 Ben&Jerrys, 2 BigOne og en 320grs burger, skal jeg skjerpe meg igjen!

Av trening i helga har jeg sykla 1 mil og løpt av meg 100 kalorier.. I tillegg til lett ryggtrening.

Grunnen til dette inntaket er rett og slett trøstespising før særemne..
Som gikk veldig bra

[webah]

Anbefales.
Etter en helg med 2 Ben&Jerrys, 2 BigOne og en 320grs burger, skal jeg skjerpe meg igjen!

Av trening i helga har jeg sykla 1 mil og løpt av meg 100 kalorier.. I tillegg til lett ryggtrening.

Grunnen til dette inntaket er rett og slett trøstespising før særemne..
Som gikk veldig bra

Hoho, det er sykt rått ben ben and jerries!
Er det sommer form i sikte eller??

[thy]

Hoho, det er sykt rått ben ben and jerries!
Er det sommer form i sikte eller??

Farlig godt
Yes, det er det! Planen er å komme i grei form til russetida, for deretter å kjøre på så lenge det trengs for å bli greit definert.. Trives best da Kjenner suget etter å øke i vekter og å pøse på med mat, men får vel holde igjen og ikke gjøre dette halvveis.. Litt useriøs nå i påska da, det må jeg innrømme..

[webah]

Farlig godt
Yes, det er det! Planen er å komme i grei form til russetida, for deretter å kjøre på så lenge det trengs for å bli greit definert.. Trives best da Kjenner suget etter å øke i vekter og å pøse på med mat, men får vel holde igjen og ikke gjøre dette halvveis.. Litt useriøs nå i påska da, det må jeg innrømme..

Jeg tror det er et vanlig syndrom med påska:p
Smart som jeg er siden jeg har 5 uker til kamp så er jeg i trondheim å trener vs å dra hjem til mamme for å feites opp!
For det går tilhelvette hver jævla gang!

[thy]

Jeg tror det er et vanlig syndrom med påska:p
Smart som jeg er siden jeg har 5 uker til kamp så er jeg i trondheim å trener vs å dra hjem til mamme for å feites opp!
For det går tilhelvette hver jævla gang!

Greit med noe motivasjon i påska, ja
Hehe, ser den..!