Ned i vekt og opp i muskler! Kritikk ønskes!

[Jamz]

Hei! Jeg er en amatør som har brukt alt for mye av tenåran på usunn mat, festing og dataspill som nå skal prøve å forbedre livsstilen min Er 20 år, 1.85 og veier 119 kg, noe som er for mye!

Har trent en kort stund nå, men har ikke fått satt det i system, noe som da er formålet med denne bloggen. Jeg trener 4-5 ganger i uken (skal prøve på 5.) og spiser så sunt jeg kan (Synes diett er vanskelig siden jeg er student med litt variert hvor jeg oppholder meg og hva jeg spiser).
Her er hva jeg tenker angående trening (Kommenter GJERNE siden jeg er usikker på om dette er et bra program:

Varmer vanligvis opp med 15-20 minutter jogging på høy hastighet på tredemølla hvor jeg da går meget sliten av!
Rygg:   Markløft 5x5 (50 kg, kan nok ta mer, men tar det rolig i begynnesen)
           Apparat hvor man trekker ned mot brystet 6x5 (40 kg)
           Sittende romaskin 6x5 (40kg)
Skuldre: Skulderløft med manualer 10x5 (10 kg)
Bryst:    Benkpress vanlig 7x5 (55 kg)
             Skråbenk  5x5 (40 kg)
             Liggende skråbenk 5x5 (30 kg)
Føtter:   Knebøy i apparat 5x5 (40 kg)
Armer:  Vanlig manualløft biceps 10x5 hver hånd (12 kg)
             Tricepsmaskin hvor man dytter ned 10x5 (35 kg)

Ser det greit ut? håper på noen forslag til endringer og forbedringer..

Mål: 100 kg før året er omme.. 80 kg i benk 7x5, 60kg i knebøy 5x5 og 100 kg i mark 5x5.