Skrevet av Emne: KostHold  (Lest 7986 ganger)

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #15 : 10. desember 2002, 20:37 »
Sitat
kødder du??

søstera mi på 10 spiser bedre enn det der.... uffamei...

prøv dette å sjekk om du går for mye ned i vekt (f.eks 3 kilo på en uke er altfor mye)

Frokost:
2 fullkornsskiver med tunfisk
1 porsjon havregryn
Lunch:
5 fullkornsskiver med tunfisk
1 proteinshake
Middag:
Helst ris og kjøtt eller noe sånt...
Kveldsmat:
1 boks tunfisk
4 kokte egg (fjern plommen)

etter trening:

proteinshake
havregryn
moden banan




TUNFISK?Huh
sry... NO FISH!!
ELLER MELK!
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: KostHold
« #16 : 10. desember 2002, 20:49 »
Spis Kylling istedenfor Tunfisken, lite/ magert fett + masse protein... går ikke det, så tyner du kost-tilskudd a-la Whey og Pyroburn / CLA o.l. -> Slike preparat hjelper deg i slankingen... men hovedtrekkene for deg bør som sagt være - lite fett, lite karbs m/ høy GI - men masse proteiner...  Grin
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: KostHold
« #17 : 10. desember 2002, 20:58 »
Du spiser 2 brødskiver, og resten cola og sjokolade?.. og jeg som trodde jeg levde usunt da jeg startet med kostholdsprogrammet mitt.
No offense, men dette er den verste kosten jeg har sett!

Sliter du med å kutte ut det søte, så kjøp litt krom på apoteket. Dette fjerner følelsen av at du må ha noe søtt. Jeg slet med det i starten, men det går bra nå
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #18 : 10. desember 2002, 21:02 »
krom?! OK! stikker innom A1 etter skolen i mårra..... Kylling er bra! yammy! kylling hver dag! ;-)
Skla slutte med all colaen og godteriet! Blir bare 2 boxetrninger i uka nå før jul, men etter blir det 3 daga med helsestudio og 2 daga med boxing..... Smiley
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: KostHold
« #19 : 10. desember 2002, 21:12 »
Høres bra ut.. Boxing er hardt!
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #20 : 10. desember 2002, 21:17 »
Nja... har ikje begynt me kamper endaa... skal ta Bronsje merket i boxing den 21! ;-)     Men kylling høres bra ut! ;-)  må kjøpe masse kylling!!! =)
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #21 : 10. desember 2002, 21:18 »
Sitat
Du spiser 2 brødskiver, og resten cola og sjokolade?.. og jeg som trodde jeg levde usunt da jeg startet med kostholdsprogrammet mitt.
No offense, men dette er den verste kosten jeg har sett!

Sliter du med å kutte ut det søte, så kjøp litt krom på apoteket. Dette fjerner følelsen av at du må ha noe søtt. Jeg slet med det i starten, men det går bra nå



jaa. du skulle bare vist kor stor mage i har!
LOL  Grin Grin Grin Grin Grin Grin
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: KostHold
« #22 : 10. desember 2002, 21:54 »
- Dropp cola og sjokolade. Eks på et måltid. Lunsj f.eks.: 50-80g ris, 150g kylling + grønnsaker i steden.

3 store måltider per dag, frokost, lunsj og middag. Resten bør bestå av små lette velbalanserte måltider.
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #23 : 11. desember 2002, 11:45 »
Hmmm... jeg må koke son 5 min ris om mårraen jeg daa... går på skole. der er det lit emd kjøkken for å koke ris!
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Fearless

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 459
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 459

Re: KostHold
« #24 : 11. desember 2002, 14:56 »
Hurtigris har høy GI bare så du vet det.

Har du mirc? (www.mirc.com , hvis du ikke har) - stikk innom #Bodybuilding.no ( /server irc.homelien.no) og snakk med de som er der. Er kanskje lettere å ta det "man2man" eller gjennom et forum, hehe - Folk sier så mye rart:)

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #25 : 11. desember 2002, 15:07 »
hmm... ka du kalle deg der da?!  Huh
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Nocturne

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 445
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 445

  • I guess we all go a little crazy sometimes...
Re: KostHold
« #26 : 11. desember 2002, 19:25 »
Hvis du absolutt ikke kan gi slipp på sjokoladen, så kjøp proteinbarer... de selges så å si overalt, og smaker godt (faktisk) det er rart når jeg spiser dem, tenker, faen - dette er jo snop! Men så inneholder det 21 gr. protein og bare 7 gr. fett (de jeg har) og da er det ikke gale!

P.S - Egg er også bra, du spiser vel egg? Innholder de beste proteinene innen vanlig mat, har jeg lest...
For certain is death for the born
And certain is birth for the dead;
Therefore over the inevitable -
Thou shouldst not grieve.

- Bhagavad Gita, Chapter 2
(250 B.C – 250 A.D)

Utlogget CaNaBiS

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 31
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 31

Re: KostHold
« #27 : 11. desember 2002, 20:16 »
Hmm.. har ikke spist mye egg før... Men jeg kom forseit til A! i dag.. (Skulle kjøpe krom), har kjøpt 750g med marinert kylling som jeg skal steike...   Skla ha på brødskiva... til frokost 2 brødskiver, lunsj ca. 5. (Med kyllng) Til frokost en skål med havregryn... Så til middag spiser jeg forskjellig mat.. og til kvleds GROVE! brødskiver med pølse.. (For å få litt variasjon fra kylling) Jeg prøvde med litt kylling og brød i dag.. og det var GODT! yammy! Yammy! ;-)  Skal måle vekta neste uke! så får vi se hvorda det går! =) Takk for hjelp!
___________
Post gjerne fle tips om hvorda jeg skal gå ned i vekt! =)
MÅ TRENE!!!! KVITTE MEG MED FLESK!!! HJELP!!

Utlogget Prodius (MB)

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 870
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 870

Re: KostHold
« #28 : 11. desember 2002, 20:40 »
Du kommer nok ikke til å merke store forskjellene med en gang, men det kommer  Wink
Treningsstudio: ¨
Raufoss Badeland¨

Utlogget Number1

  • Treningsforum Crew
  • Administrator
  • *****
  • Innlegg: 10 158
  • Honnør: 564
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10 158

Re: KostHold
« #29 : 11. desember 2002, 20:41 »
Ikke glem kardioen (den fettforbrennende treningen) !!!
Joachim Pedersen
Daglig leder og ansvarlig redaktør, Treningsforum.no

Tips oss om nyheter, reportasjer osv.

Vi gir honorar til månedens beste tips!



Les forumreglene her


Vi søker etter skribenter

Treningslære, ernæring, kosttilskudd

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!