KostHold

[CaNaBiS]

ok!!! Men kan jeg variere på å bare spise kylling hele tiden?

[CaNaBiS]

Ikke glem kardioen (den fettforbrennende treningen) !!!

whut?

[Number1]

Les mitt tidligere innlegg noen sider bakover...

[CaNaBiS]

Les mitt tidligere innlegg noen sider bakover...

hmm. leste men fant ikje noka.. men kansje du meiner Syklng etter trening eller noe??!  (Spinning)

[Nocturne]

Kardio trening er mage trening, dvs. sykling, gåing, jogging osv. Litt fett forbrennende kondisjonstrening med andre ord... om akkurat hva du bør gjøre, må du spørre noen andre om...

[Tittentei]

om du har mulighet, gå en 45 min til 1 time før frokost......gjerne litt vanskelig for deg som går på skole....prøv å gå 45 min etter treninga di da...i ett greit tempo.....puls bør ligge på 120-140 ca viss jeg ikke husker helt feil........spis biff og andre typer med rent kjøtt og lite fett.....viss du absolutt skal ha kjøttdeig til en rett for eksempel....kjøp karbonadedeig isteden, smaker likt, men har bare en tredel av fettet, til mellommåltidene kan du spise frukt , frukt er bra =) drikk masse vann i tillegg...vann istedenfor cola vann istedenfor cola........