Skrevet av Emne: Apollonsmark. Bra og dårlig?  (Lest 11506 ganger)

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Apollonsmark. Bra og dårlig?
« : 04. februar 2012, 23:08 »
Markløft med apollons stang

Med andre ord markløft med en stang som er i "ett stykke" og 5cm diameter. Hva er bra å ta i denne øvelsen overhandsgrep/låsegrep, uten reimer selvfølgelig.

Ser hvor lavt nivået er i NSM 2007 og lurer på hvor mye det har endret seg, hva løfter dere her på forumet i denne øvelsen i motsetning til normal markløft?

Og, noen som vet om dette er en strongmanøvelse i "vekst" eller om den er på vei bort?
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #1 : 04. februar 2012, 23:29 »
Veldig sjeldent at dette er en øvelse i konkurranse, og når det først er det er det som regel lov med reimer. Alt over 150kg i ohgrep appolons er ganske bra.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #2 : 04. februar 2012, 23:37 »
Eneste plassen jeg husker å ha sett den er som øvelse i NSM 2007, og da var det ikke lov med reimer.

Men hvorfor "alt over 150kg overhandsgrep" hvorfor overhands uten reimer, er jo lettere med lg om det ikke er mulighet for å bruke reimer.
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #3 : 04. februar 2012, 23:39 »
Appolons overhåndsmark er en ganske vanlig grepsøvelse, så er vel så og si bare det jeg har sett noe spesielt fra. Er ikke noe grunn til å trene appolonsmark med mixed grip som en egen strongmanøvelse, da denne så og si aldri forekommer. Vanlig mark derimot er jo ganske vanlig
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #4 : 04. februar 2012, 23:46 »
Appolons overhåndsmark er en ganske vanlig grepsøvelse, så er vel så og si bare det jeg har sett noe spesielt fra. Er ikke noe grunn til å trene appolonsmark med mixed grip som en egen strongmanøvelse, da denne så og si aldri forekommer. Vanlig mark derimot er jo ganske vanlig

Okay, tenkte egentlig bare ut ifra NSM 07 når Haugen ikke klarer 240kg. Er sikker på jeg hadde vært god for minst 210 apollons mark selv
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Leviathan

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 63
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 63

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #5 : 05. februar 2012, 12:06 »
Gjør gjerne et forsøk på 210, og last opp en film. Hadde vært interessant å se Smiley

Utlogget leif ove

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 049
  • Honnør: 67
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 049

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #6 : 05. februar 2012, 12:33 »
Appolonsmark med over/under grep blir sjelden brukt, da biceps er veldig utsatt for avrivninger i armen der håndflaten vender fremover. 

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #7 : 05. februar 2012, 12:58 »
Gjør gjerne et forsøk på 210, og last opp en film. Hadde vært interessant å se Smiley

Deal!
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Ekkan

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 119
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 119

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #8 : 05. februar 2012, 13:05 »
tok 200 kg igår i denne øvelsen, bjorheimen var vitne til det. =) men det var me låst grep, er dette bra dårlig ?
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=122115.msg1811897;topicseen#new

1plass farmers -90 nm 2012
3plass stein -90 nm 2012
5plass jærens sterkeste 2012
5plass NSM -90kg 2012

Utlogget HHHH

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 689
  • Honnør: 359
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 689

  • tjukk

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #10 : 05. februar 2012, 22:40 »
Løftet ble etter markløft "uten oppvarming".

Har jo aldri prøvd øvelsen før såå.

Ryggen ble jo ikke så fin, bare tanke på grepet, men lurer på om det ikke var helt lockout, ser ikke slik ut på filmen selv om jeg følte den var lock'a ut.

Hadde forøvrig 1rep på 150kg overhandsgrep bare for å prøve.

http://www.youtube.com/watch?v=9vSu-km5aRQ#noexternalembed&context=C30877acADOEgsToPDskKVNdD-827hVS0heKhlgwDI
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget widarrr

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 379
  • Honnør: 133
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 379

  • WSM-2012
Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #11 : 05. februar 2012, 23:14 »
hadde to singelløft i den stilen der på lørdag med 220kg Cheesy letteste løftene jeg har gjort Cheesy men ser ikke helt utfordringen fra vanlig stang til appollons når man kan ha mixed grip.. med mindre vekten blir ekstremt tung, er vel helt OH som teller i makr med appollons
Hordalands sterkeste man nr 2 2009
Nm -105kg klasse nr 9 2009
Nm -105kg klasse nr 2:) 2010
Morsø sterkeste mann nr 1 JAA 2010
hordalands sterkeste mann nr4 2010
Strongmann på vektertorget åpen klasse nr 1 :D2011
Norges mester i hantel press 2011 95kg
Norges sterkeste mann 2011 7 plass Cheesy
2 plass hordalands 2011
3 plass showlift 2011
2plass fitnessmessen2012
3plass kvallik NSM 2012
9plass NSM 2012
8plass nordens sterkeste
VERDENS STERKESTE MANN -105 2012

Utlogget Bjorheim93

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 698
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 698

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #12 : 05. februar 2012, 23:17 »
Bra det Smiley

Selv kan jeg ta samme vekta med både overhandsgrep og mixed grep som med reimer på vanlig stang. Så mener ikke at det blir det samme med apollons og vanlig stang om man kan ha mixed grep.

er vel helt OH som teller i makr med appollons

Vist du sier det så Smiley Tenkte bare siden 2007 var det jo apollons markløft da lov å ta mixed grep, litt kjekt å se Arild Haugen ikke klare ta 240kg, selv med mixed grep.
15.09.93

1RM Knebøy:          220kg (29.10.14)
1RM Benkpress:      145kg (06.11.14)
1RM Markløft:         300kg (21.04.13)
                        = 665kg

If you want it enough, then it's possible

Gymmen Strongman Team

Treningslogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=101355.0

Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Marmarius

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 108
  • Honnør: 57
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 108

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #13 : 05. februar 2012, 23:31 »

Vist du sier det så Smiley Tenkte bare siden 2007 var det jo apollons markløft da lov å ta mixed grep, litt kjekt å se Arild Haugen ikke klare ta 240kg, selv med mixed grep.


Så var aldri Arild Haugen en grepskonge heller! Tongue
Six-pack on a skinny guy is like big tits on a fat chick... It doesn't count!  Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=92612.0

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 346
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 346

Sv: Apollonsmark. Bra og dårlig?
« #14 : 05. februar 2012, 23:32 »
Bra det Smiley

Selv kan jeg ta samme vekta med både overhandsgrep og mixed grep som med reimer på vanlig stang. Så mener ikke at det blir det samme med apollons og vanlig stang om man kan ha mixed grep.

Vist du sier det så Smiley Tenkte bare siden 2007 var det jo apollons markløft da lov å ta mixed grep, litt kjekt å se Arild Haugen ikke klare ta 240kg, selv med mixed grep.

ja han fikk på en smell der i 07 el 08? Men han hadde vel de råeste vendingene med 180+ også hehe:)

Gå til:  

Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Søtsug og andre cravings er din verste fiende når du er på diett.
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee