Apollonsmark. Bra og dårlig?

[Egil Skallagrimsson]

Det er ikke mulig å bomme mer enn det der...
Ingen andre apollonser på noen gym i norge kan sammenlignes med løftene på NSM 2007.

1. Gjør først alle øvelsene som var FØR apollnsmarken på NSM 2007. (Ganske mange gikk på grepet og underarmene - spesielt første øvelsen)

2. Bruk samme apollonsen, med påboltede dekk som er litt i ubalanse, slik at akslingen vrir seg ut av hendene dine.

Man må ta seg litt bedre tid til å analysere det man ser, og sammenhengen det er i. Apollons mark er en grepsøvelse, og jo værre aksling, jo dårligere resultat. Det er kun sammenlignbart i den konkurransen, mot de utøverne som har gått gjennom samme øvelser på forhånd og som løfter påsamme utstyr.

Men, over til noe konstruktivt:

Apollonsmark med overhåndsgrep - der er det bra hvis man drar over 160 kg på en aksling uten sportstape på, og greier å rette ut og få nedsignal.

Apollonsmark med mixed grip - der er alt over 200 kg bra for å være Norsk amatørstrongman. Norges Sterkeste Bør nok dra 300 kg på den øvelsen med det grepet.

[oyvind_1989]

Stangen var vell en del lavere enn en vanlig stang som ligger på bakken med olymia skiver, pga de sto på boks?

apollos mark var ikke første øvelse, om jeg ikke husker feil var vell truck pull og andre øvelser før?

Arild rev vell deler av ryggstrekkeren på apollos marken?

[DannY GuettA]

Stangen var vell en del lavere enn en vanlig stang som ligger på bakken med olymia skiver, pga de sto på boks?

apollos mark var ikke første øvelse, om jeg ikke husker feil var vell truck pull og andre øvelser før?

Arild rev vell deler av ryggstrekkeren på apollos marken?

jupp trur avrivninga hadde en del å si også

[Bjorheim93]

Det er ikke mulig å bomme mer enn det der...
Ingen andre apollonser på noen gym i norge kan sammenlignes med løftene på NSM 2007.

1. Gjør først alle øvelsene som var FØR apollnsmarken på NSM 2007. (Ganske mange gikk på grepet og underarmene - spesielt første øvelsen)

2. Bruk samme apollonsen, med påboltede dekk som er litt i ubalanse, slik at akslingen vrir seg ut av hendene dine.

Man må ta seg litt bedre tid til å analysere det man ser, og sammenhengen det er i. Apollons mark er en grepsøvelse, og jo værre aksling, jo dårligere resultat. Det er kun sammenlignbart i den konkurransen, mot de utøverne som har gått gjennom samme øvelser på forhånd og som løfter påsamme utstyr.

Meg du skriver til Egil?

Som du kanskje ser er hele posten et spørsmålstegn, jeg har ingen anelse å stiller et spørsmål, og kan vel strengtatt da ikke ta feil?

Selvfølgelig blir det feil å sammenlikne med løfta som blir gjort i fks Norges Sterkeste Mann 2007 som i dette tilfelle, med tanke på de andre øvelsene som er blitt gjort, men! Vanligvis kan jeg cirka sammenlikne (i de fleste øvelser/tilfeller) at de i verdens toppen tar det dobbelte av meg. Fks min markløft på 230kg verdenstoppen 460kg, min knebøy på 205kg verdenstoppen 410kg osv.

Jeg tenkte da kjapt at om de tar rundt 300kg på nsm, hva er bra og dårlig på denne øvelsen for jeg tenkte jeg var godt for minst 200-220kg og da endel nærmere halvparten, men jeg var usikker og derfor jeg stilte spørsmålet her på forumet.

Jeg tok meg tid og analyserte før jeg posta. Og min egen apollons er også i ubalanse, men forstår ikke helt hvordan akslingen kan vri seg ut av hendene om du holder låsegrep.

Men, over til noe konstruktivt:

Apollonsmark med overhåndsgrep - der er det bra hvis man drar over 160 kg på en aksling uten sportstape på, og greier å rette ut og få nedsignal.

Apollonsmark med mixed grip - der er alt over 200 kg bra for å være Norsk amatørstrongman. Norges Sterkeste Bør nok dra 300 kg på den øvelsen med det grepet.

Takk, for svar!
Selv har jeg svart elektriker teip for å få akslingen opp fra 48mm til 50mm, føler den gjør grepet enda dårligere enn selve stanga.

Stangen var vell en del lavere enn en vanlig stang som ligger på bakken med olymia skiver, pga de sto på boks?

apollos mark var ikke første øvelse, om jeg ikke husker feil var vell truck pull og andre øvelser før?

Arild rev vell deler av ryggstrekkeren på apollos marken?

I forhold til vanlig stang som ligger på bakken med olympia skiver, er stanga ikke lavere, nei. Boksen stod de på på grunn av størrelsen på dekka.


For de som ønsker å se episoden ang. Arild Haugen i NSM 2007 som blir omtalt se fra 08.13 her: http://www.youtube.com/watch?v=WpAHfm-fAoY#noexternalembed

[Daniel-1989]

ikke godkjent løft av deg hvertfall ^^ rett ut så hadde nok stanga gleppi ut av hånda på deg.

[Bjorheim93]

ikke godkjent løft av deg hvertfall ^^ rett ut så hadde nok stanga gleppi ut av hånda på deg.

Har du lest innleggene, nei.

Gjòr det du

[Daniel-1989]

Har du lest innleggene, nei.

Gjòr det du

lest alt, og alt du sier er piss. Du trur du er stor og sterk. Gå å tren du istedenfor å lek tøff, småen.

[Bjorheim93]

lest alt, og alt du sier er piss. Du trur du er stor og sterk. Gå å tren du istedenfor å lek tøff, småen.

Da rekner jeg med du la merke til at jeg selv sier løftet ikke er godkjent, som også står under videoen. Stor tror jeg ikke jeg er, sterk vet jeg at jeg er. Trener hele tiden så du trenger ikke passe på meg, heller passe på at jeg ikke tar deg igjen.

[TBF]

Noen som vil prøve aksel fra kasse med miksa grep? Litt for nysjerrigheten sin skyld.
Jeg kommer til å teste neste gang jeg har en aksel tilgjengelig.

[widarrr]

Noen som vil prøve aksel fra kasse med miksa grep? Litt for nysjerrigheten sin skyld.
Jeg kommer til å teste neste gang jeg har en aksel tilgjengelig.

trenger ikke være fra kasse.. den var der bare for og få akslingen dyypt nok.. bare til og ta vanlig slik vi gjorde hos oss . bare med miksa grep så du sier...

[TBF]

trenger ikke være fra kasse.. den var der bare for og få akslingen dyypt nok.. bare til og ta vanlig slik vi gjorde hos oss . bare med miksa grep så du sier...

Jeg tenker heller på fra knærne og opp. Jeg personlig klarer å holde mer enn jeg kan marke, og det er grepet jeg er nysjerrig på.
For all del, klarer man å løfte maks i grepet fra bakken er ikke det noe stress. Håper noen gidder å prøve en dag

[Daniel-1989]

Da rekner jeg med du la merke til at jeg selv sier løftet ikke er godkjent, som også står under videoen. Stor tror jeg ikke jeg er, sterk vet jeg at jeg er. Trener hele tiden så du trenger ikke passe på meg, heller passe på at jeg ikke tar deg igjen.

tar meg igjen? aldri

Løftet mer enn deg på din alder øker mest som ung vettu pjokken.

[Bjorheim93]

tar meg igjen? aldri

Løftet mer enn deg på din alder øker mest som ung vettu pjokken.

Vi får nå se på det Har du noen filmer eller liknende fra du er 18?

Jeg tenker heller på fra knærne og opp. Jeg personlig klarer å holde mer enn jeg kan marke, og det er grepet jeg er nysjerrig på.
For all del, klarer man å løfte maks i grepet fra bakken er ikke det noe stress. Håper noen gidder å prøve en dag

Jeg er ikke helt med på hvordan du mener, har du link til liknende utførelse ?

[TBF]

Jeg mener gode gamle høymark uten reimer og med mikset grep, bare litt dårlig på og formulere meg.

[Bjorheim93]

Jeg mener gode gamle høymark uten reimer og med mikset grep, bare litt dårlig på og formulere meg.

Hva med overhandslåsegrep?