Skrevet av Emne: RTK sterkmann og vektløfting på G  (Lest 42224 ganger)

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #195 : 20. desember 2013, 08:32 »
Her om dagen:

Puspress:
70x5
80x3
80x3
80x4
80x4
80x3

Grepstrening:

Hantel hold 60kgx2 45 sek
Hantel hold 80kgx2 ca 40 sek

henge etter stang i taket med vekter

ca 140 kg med meg + vekter: 50 sek


Grepet kommer fort tilbake når man bruker det skikkelig Smiley



I går:

Knebøy:

110x6
110x6
110x6
110x3

Tåhev oldschoolstyle motherf!
140 5x5
160 x5

hantelpress OHead opp til 50 kg, var overaskende lett og stabilt Smiley

Bicep bicep bicep for superhumanmaximuPUMP




TAKK FOR MEG!!!! jepp
mornja

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #196 : 30. desember 2013, 07:07 »
Blir masse strongman trening fremover da jeg har fått ett strongmangym bare 25min hjemmefra!! luksus Smiley

her om dagen:

Dekkflipp
350-370 kg
2flip
2flip
2flip
3flip
3flip
3flip

alt i onemotion Smiley

Yoke opp til 220 (har bare 130 kg i løsvekter foreløpig så blei med det)


I går:

Farmers

100x2

Ca 5 run på rundt 10 meter

stokk vending og strictpress opp til 72,5

kettlebell swing og litt bæring av sekk
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #197 : 30. desember 2013, 12:15 »
Blir masse strongman trening fremover da jeg har fått ett strongmangym bare 25min hjemmefra!! luksus Smiley


I Vestfold?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #198 : 06. januar 2014, 13:47 »
Stemmer det! midt imellom Vestfold og SEM hos Egil! Smiley


Forrige økt:

Yoke opp til 220

att og fram i full fart gitt, blir for lett så venter på mere vekter..

Stokk med strictpress 62,5kg
x5
x5
x5
x6

dekkflipp 350

3flipp x 4

Farmers opp til 112,5 i hver hånd, grepet holdt ikke mere enn ca 15m men det er bare to treninger det så er grepet som før! Smiley
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #199 : 06. januar 2014, 17:03 »
Stemmer det! midt imellom Vestfold og SEM hos Egil! Smiley


Riktig, blir vel å se der forhåpentlig etterhvert jeg også.
Kommer litt an på hvordan det er med bussforbindelse fra Horten/Tønsberg. Vet du om det stopper noen buss i nærheten kanskje? Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #200 : 07. januar 2014, 11:11 »
fett! litt usikker på om det går buss akkurat forbi der. tar du bussen til sem eller borgeskogen så blir det jo ett stykke å gå men det går vel an å samkjøre med folk som skal trene Smiley har også en kompis i Horten som vil trene litt der
mornja

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #201 : 09. januar 2014, 07:45 »
rolig økt aleine på lokalet etter sykdom

Rolling Thunder opp til 70

Yoke opp til 220 10m x2

stokk opp til:
80x3
60x10

stein opp til
100x3

mornja

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #202 : 13. januar 2014, 09:56 »
Strongmantrening på lokalet med Storkman



Farmers opptil

110 - 20m ikke lett nok men det kommer seg vel!

Stokk opptil 90 gikk overraskende lett

stein opp til 135 men den var dårlig så sklei ut av henda og stod bare igjen med coatinga i handa og så smart ut

en del reps på 110 kgs steinen avslutningsvis


GOD STEMNING og mye nye fjes på lokalet! Smiley asstasst asst
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #203 : 13. januar 2014, 14:04 »
VIKING POWER!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #204 : 13. januar 2014, 15:28 »
Når blir neste økt tror du? Smiley AAAAAAAAAAASST!
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #205 : 13. januar 2014, 15:31 »
Til helga da kanskje? Smiley
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #206 : 13. januar 2014, 15:35 »
Svaret er ASST!
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #207 : 13. januar 2014, 15:40 »
Svaret er ASST!

AAAAASSSSST!

Yoke - Stokk - Stein?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget RTK

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 285
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 285

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #208 : 13. januar 2014, 15:42 »
Yoke, dekk, stokk stein!
mornja

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: RTK sterkmann og vektløfting på G
« #209 : 13. januar 2014, 15:58 »
Å SATAN!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!