Skrevet av Emne: generel vektløfting trening  (Lest 28665 ganger)

Utlogget vardeberg

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

generel vektløfting trening
« : 13. februar 2012, 19:38 »
hei, jeg har tidligere deltatt i styrkeløft, og ønsker nå og prøve ut vektløfting og hva det måtte innebære.
har god grunntrening og har resultater fra styrkeløft med bøy 192.5 kg (160 raw), benk 112,5 kg (110 raw) og 225 i markløft (220 raw)

så jeg vil gjærne ha svar fra noen drevene vektløfere hva dem har og anbefale i startperioden,.. burde jeg f.eks. kjøre lette rykk 4-5 ganger i uka med lav belastning ? noen som har noen gode råd og som vet hva dem snakker om ?

18 år
88 kg
182 høy
maxløft:
knebøy 240 (190 raw)
benkpress 140 (120 raw)
markløft 245 (235 raw)
Styrkeløfter for Brumunddal atletklubb

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: generel vektløfting trening
« #1 : 13. februar 2012, 20:20 »
Det beste er faktisk å ta kontakt med en vektløfterklubb der erfarne trenere og utøvere kan hjelpe deg.

Det finnes ivrige vektløftersjeler over hele landet, så det er absolutt verdt å ta en tur innom til dem!

Utlogget haavagr

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 98
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 98

Sv: generel vektløfting trening
« #2 : 14. februar 2012, 11:04 »
Kos landsdel befinn du dæ i?

Utlogget MixChoxy

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 10

DIABLO IMMORTAL Honor 2022
« #3 : 17. januar 2022, 20:32 »
https://groups.google.com/g/-diablo-free-gold-feb-2022/c/Puv0B-0qw3k/m/tVHr9zWxAAAJ
 
 
 
how to get DIABLO IMMORTAL eternal free?
DIABLO IMMORTAL free hack android
DIABLO IMMORTAL eternals generator
DIABLO IMMORTAL honor hack
DIABLO IMMORTAL for free
DIABLO IMMORTAL Hack Android 2022 DIABLO IMMORTAL for free DIABLO IMMORTAL hack pc DIABLO IMMORTAL for free 2022  7cf657b

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!