Skrevet av Emne: Silje vil ha markerte muskler!  (Lest 5031 ganger)

Utlogget petter87

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 239
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 239

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #15 : 22. februar 2012, 12:52 »
legger igjen et spor her jeg Smiley
"yo moms buy heroin, with no hands I'm smackin' her"

24 år
185 cm
85 kg

BP: 95kg
KB: 110kg
ML: 150kg

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=111633.msg1700834;topicseen#new

Utlogget SiljeS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 22

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #16 : 23. februar 2012, 17:19 »
Hyggelig å se deg innom Petter! Cheesy

-------------------

Her har forkjølelsen fått helt overtaket, feber og full pakke. Legen trodde det var kyssesyke (!!!) så var og tok blodprøver. Heldigvis bare et hissig virus! Fikk dog ikke lov til å trene før jeg er frisk. Det suger jo, mildt sagt.

Jeg MÅ bli frisk til mandag, da er det innebandy trening, og har allerede gått glipp av hele denne uka!

Jeg kjeder meg så fælt når jeg bare må sitte og glane på sofaen. Tror jeg må sette på en serie eller noe. Har tross alt all verdens tid her jeg sitter Tongue
Silje bygger muskler Smiley

Benk: 30 kg
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #17 : 23. februar 2012, 18:13 »
Godt det ikke var kyssesjuka da! Cheesy Da er det mer enn et par uker i sofaen. Har litt for mange minner om hvordan det var, for å si det sånn. Var dårlig og hadde treningsforbud lenge.
Men å bli sjuk er kjipt uansett, få i deg mat og drikke og bli fort frisk! God bedring! Smiley

Utlogget SiljeS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 22

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #18 : 27. februar 2012, 17:37 »
Da var jeg endelig back on track! Tok en litt rolig økt i dag, siden jeg fortsatt ikke er helt bra, men nå kunne jeg rett og slett ikke vente lenger!

Bicepscul: 8 kg, 3x5
Benkpress: 20 kg 12 rep
                 25 kg 10 rep
                 30 kg 6 rep
Markløft: 40 kg, 3x5
Nedtrekk: 30 kg, 3x8
Mageøvelser
Liggende tricepspress: 5 kg 3x8
Stående sidehev: 5 kg, 3x6

Ja, tja.. var jo ikke så aller verst økt når man er i halvshabby form da Smiley
Silje bygger muskler Smiley

Benk: 30 kg
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #19 : 27. februar 2012, 18:50 »
Spor Smiley

Men en ting:
Benk: 30 kg Er ikke det litt feil om du løfter 6 reps på 30kg? Cheesy
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget SiljeS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 22

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #20 : 27. februar 2012, 18:53 »
Spor Smiley

Men en ting:
Benk: 30 kg Er ikke det litt feil om du løfter 6 reps på 30kg? Cheesy
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Sannsynligvis Cheesy
Men har ikke makset på hverken benk eller bøy. Kanskje det var noe å bryne seg på en dag ja! Smiley
Silje bygger muskler Smiley

Benk: 30 kg
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #21 : 27. februar 2012, 19:00 »
Skjønner! Stå på, du har nok endel å gå på i et eventuelt maksløft Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Utlogget SiljeS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 22

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #22 : 01. mars 2012, 19:04 »
 Grin

Herlig, kortøkt i dag! Jeg er virkelig ikke noen fan av å trene underkropp, men slipper vel ikke unna. Syns det gikk greit i dag da Smiley

Frontbøy, 30 kg, 5x6
Markløft, 40 kg, 4x6
lårcurl, 22,5 kg, 5x6

Tok meg god tid med bøy og mark i dag. Kjenner de der! Er helt skjelven i beina nå! Tongue
Silje bygger muskler Smiley

Benk: 30 kg
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Utlogget SiljeS

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 22
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 22

Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #23 : 05. mars 2012, 09:06 »
Har hatt en fantastisk helg! Grin

Trening både lørdag og søndag.

Hadde en god økt på overkropp på lørdag, men husker ikke nøyaktig hvor mye jeg tok osv. lå på det vanlige, og litt over faktisk. Smiley

Søndag beinøkt. Gadd tilogmed å ta utfall. Jeg er virkelig ikke noe glad i utfall, men hva gjør man vel ikke for å få sprettrumpe? Wink
Silje bygger muskler Smiley

Benk: 30 kg
Frontbøy: 30 kg
Beinpress: 220 kg

Utlogget Bearhug

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

  • Keep trying
Sv: Silje vil ha markerte muskler!
« #24 : 05. mars 2012, 10:27 »
Grin

Tok meg god tid med bøy og mark i dag. Kjenner de der! Er helt skjelven i beina nå! Tongue
Herlig Cheesy Underkropp er favoritt her, klarer alltid å pushe meg et hakk lengre der Smiley
Benk: 127,5kg stang, 56kgx4 hantler, 132,5kg decline.
Mark: 200kg
Knebøy: 150kgx4
Hacksquat: 240kgx4
Beinpress: 510kgx4

"Success must be felt within before it can be seen on the outside."

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=118631.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!