Skrevet av Emne: dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser.  (Lest 5375 ganger)

Utlogget gerrardo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

  • go hard or go home.
Hei. Har kjørt noen runder med ryp, har bra fremgang. Der jeg skulle ønske jeg hadde litt mere volum var bryst. Pluss at jeg er kjempe lei av øvelsene, kjørt de maange ganger da jeg har vært gjennom programmet mange ganger. Kan noen hjelpe meg med forlsag til oppsett? Vil ha enkelt og få øvelser, helst base, med kanskje en eller to i tillegg.  Hadde satt stor pris på det Smiley

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 489
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 489

dersom du har trent ryp mange ganger, så er det kanskje på tide med en liten forandring? du kan jo prøve ett annet program, enten 2splitt 2 ganger i uken eller 4splitt, det er også gode treningsprogram på styrkeloft.no som du kan ta en titt på Smiley

Gå til:  

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019510

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191816

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.