Skrevet av Emne: dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser.  (Lest 5450 ganger)

Utlogget gerrardo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

  • go hard or go home.
Hei. Har kjørt noen runder med ryp, har bra fremgang. Der jeg skulle ønske jeg hadde litt mere volum var bryst. Pluss at jeg er kjempe lei av øvelsene, kjørt de maange ganger da jeg har vært gjennom programmet mange ganger. Kan noen hjelpe meg med forlsag til oppsett? Vil ha enkelt og få øvelser, helst base, med kanskje en eller to i tillegg.  Hadde satt stor pris på det Smiley

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 489
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 489

dersom du har trent ryp mange ganger, så er det kanskje på tide med en liten forandring? du kan jo prøve ett annet program, enten 2splitt 2 ganger i uken eller 4splitt, det er også gode treningsprogram på styrkeloft.no som du kan ta en titt på Smiley

Gå til:  

Norges Sterkeste Mann 2019

Strongman22.10.201918

Se bilder og video fra Norges Sterkeste Mann 2019.

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019167

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!