Skrevet av Emne: dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser.  (Lest 5983 ganger)

Utlogget gerrardo

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 134
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 134

  • go hard or go home.
Hei. Har kjørt noen runder med ryp, har bra fremgang. Der jeg skulle ønske jeg hadde litt mere volum var bryst. Pluss at jeg er kjempe lei av øvelsene, kjørt de maange ganger da jeg har vært gjennom programmet mange ganger. Kan noen hjelpe meg med forlsag til oppsett? Vil ha enkelt og få øvelser, helst base, med kanskje en eller to i tillegg.  Hadde satt stor pris på det Smiley

Utlogget sviske62

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 489
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 489

dersom du har trent ryp mange ganger, så er det kanskje på tide med en liten forandring? du kan jo prøve ett annet program, enten 2splitt 2 ganger i uken eller 4splitt, det er også gode treningsprogram på styrkeloft.no som du kan ta en titt på Smiley

Gå til:  

Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.