dritt lei av oppsettet til ryp. Hjelp til endring av øvelser.

[gerrardo]

Hei. Har kjørt noen runder med ryp, har bra fremgang. Der jeg skulle ønske jeg hadde litt mere volum var bryst. Pluss at jeg er kjempe lei av øvelsene, kjørt de maange ganger da jeg har vært gjennom programmet mange ganger. Kan noen hjelpe meg med forlsag til oppsett? Vil ha enkelt og få øvelser, helst base, med kanskje en eller to i tillegg.  Hadde satt stor pris på det

[sviske62]

dersom du har trent ryp mange ganger, så er det kanskje på tide med en liten forandring? du kan jo prøve ett annet program, enten 2splitt 2 ganger i uken eller 4splitt, det er også gode treningsprogram på styrkeloft.no som du kan ta en titt på