Skrevet av Emne: Ultimate kroppsbygger mat  (Lest 14678 ganger)

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Ultimate kroppsbygger mat
« : 16. februar 2012, 10:33 »
Jeg vet at jeg, og mange andre som har lyst å endre kostholdet sitt sliter med å finne de riktige matvarene når de er ute og handler. Jeg vil derfor lage en tråd med en handleliste der folk kan komme med sine gode tips til matvarer som er sunne og har de "riktige" fett/protein/karbs forholdet. Samtidig så vet jeg at de fleste er ute etter produkter med høyt proteininnhold og som er billig. List opp deres favoritter, så har vi en samlet tråd. Dette er bra for alle som vil hente litt inspirasjon, og også for nybegynnere som skal for første gang ut og handle sunn mat! Det er ikke mening med matoppskrift her, cluet er at man nevner gode produkter som man kan kjøpe i butikkene. Trenger heller ikke å skrive opp næringsinnhold osv.

Så kjør på. Gi denne tråden en sjanse, og ikke spam, tror det er veldig mange som kan ha nytte av
den!

Kom med forslag til oppsettingen hvis dere har noen gode tips.

Jeg kan begynne med en liten liste så kan andre kopiere og utfylle den samme listen(?):

- Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #1 : 16. februar 2012, 12:11 »
Bump!
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget tazer

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #2 : 27. februar 2012, 22:27 »
- Strimlet svinekjøtt
- Ris

Utlogget loft

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 745
  • Honnør: 139
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 745

  • No pain, no gain! Woo ha
Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #3 : 27. februar 2012, 22:29 »
- Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
- Strimlet svinekjøtt
- Ris
- Biff
- Havreryn
- Avocado

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #4 : 27. februar 2012, 22:39 »
 -Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
- Strimlet svinekjøtt
- Ris
- Biff
- Havreryn
- Avocado
- Mager Kesam
- Nøtter
- Bønner
- Laks

Skal til Sverige imorgen! Denne listen trenger jeg Smiley
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget ArneBaron

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #5 : 26. mars 2012, 08:45 »
Egg!

Utlogget Airride

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 113
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 113

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #6 : 26. mars 2012, 09:38 »
sei Smiley

Utlogget ArneBaron

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 108
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 108

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #7 : 26. mars 2012, 10:58 »
Laks, ørret, sild og makrell.

Utlogget Mårten

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 214
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 214

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #8 : 27. mars 2012, 09:09 »
 -Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
- Strimlet svinekjøtt
- Ris
- Biff
- Havreryn
- Avocado
- Mager Kesam
- Nøtter
- Bønner
- Laks
- Mandler
- Egg
- Pasta
- Karbonadedeig
- Magert kjøttpålegg
- Kylling kjøttdeig
- Skyr
- Ørret(Fet fisk)
- Sei (64kcal/100g)
- Torsk
- TØRRFISK(80+g Protein pr 100g!)
- Indre/ytrefile
- Bacon
- Røkt laks/ørret som pålegg
The pain you feel today, will be strength you feel tomorrow


Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121997.msg1812072;topicseen#new

Utlogget sugo yo 오

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 248
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 248

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #9 : 31. mars 2012, 22:36 »
-Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
- Strimlet svinekjøtt
- Ris
- Biff
- Havreryn
- Avocado
- Mager Kesam
- Nøtter
- Bønner
- Laks
- Mandler
- Egg
- Pasta
- Karbonadedeig
- Magert kjøttpålegg
- Kylling kjøttdeig
- Skyr
- Ørret(Fet fisk)
- Sei (64kcal/100g)
- Torsk
- TØRRFISK(80+g Protein pr 100g!)
- Indre/ytrefile
- Bacon
- Røkt laks/ørret som pålegg
- Sardiner
- Melk
- Reker
- Grønne erter

Utlogget Ayørn

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 357
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 357

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #10 : 01. april 2012, 03:45 »
For å kludre til tråden litt så skriver jeg heller hva jeg vanligvis spiser..

Frokost
2 knekkebrød med peanøttsmør eller makrell
0.5l lettmelk

Lunch
Fisk poteter og grønnsaker
Juice eller vann

Snacks
Frukt og mandler
Kaffe
Vann

Middag (varierer)
1.Biff og spinat
2.Ferdigkrydrete kotteletter (billig)
3.Laks og chips
4.Hel kylling og chips
5.Sushi
6.Fjordland laks med byggris
7.Fjordland Thai fiskegryte
8.Fjordland kveite
9.Pyttipanne(oh yes) og 2-3 egg.
10.Taco m.kyllingdeig og vanlig kesam.
Cola Zero

Kveldsmat
Findus Oppdag Verden (frossenmat med kylling,ris og grønnsaker)
Cola Zero/Vann

Har tidligere prøvd et typisk byggekosthold med enorme mengder proteinholdig mat og shakes. Fikk på ingen måte bedre resultat av det, og i tillegg ble jeg furten av all den ensformige maten.
10% luck
2% skill
1% consentrated power of will
45% AAS
37% HGH
5% Insulin
0% Reason to remember the name

Utlogget LoJo

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 14

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #11 : 01. april 2012, 04:28 »
-Cottage Cheese
- Tunfisk
- Kyllingbryst
- Strimlet svinekjøtt
- Ris
- Biff
- Havreryn
- Avocado
- Mager Kesam
- Nøtter
- Bønner
- Laks
- Mandler
- Egg
- Pasta
- Karbonadedeig
- Magert kjøttpålegg
- Kylling kjøttdeig
- Skyr
- Ørret(Fet fisk)
- Sei (64kcal/100g)
- Torsk
- TØRRFISK(80+g Protein pr 100g!)
- Indre/ytrefile
- Bacon
- Røkt laks/ørret som pålegg
- Sardiner
- Melk
- Reker
- Grønne erter
- Spinnat (Bruker det mye selv istede for f.eks rapid-salat)
- Yougurt naturell evt. mager Cream Fraise (Erstatter f.eks. romme)

You just need to take one more steep/rep/kilo then the others to win.
It ain`t about how hard you hit, It`s about how hard you can get hit and keep moving forward.



Helse logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121091.msg1801910;topicseen#new

Utlogget rsagneskar

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 468
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 468

Sv: Ultimate kroppsbygger mat
« #12 : 23. april 2012, 17:44 »
Geniaaaaalt og lage denen tråden! Cheesy
ELSKER TRENING!!

94 modell Wink  altså 17 år Smiley

høyde 182cm
vekkt ca: 82kg

Trenings logg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123629.new#new



har dysleksi så ikke mas om at jeg skriver dårlig, om de ikke er nødvendig Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!