Myo reps

[Wanna be fast]

http://sprek.bt.no/sprek/Slik-blir-du-supersterk-15968.html


Synd det ikke funker med knebøy, markløft, benkpress eller skulderpress med manualer 


Men regner med å ta 150kg i bicepscurl rimelig raskt

[sstian]

Men regner med å ta 150kg i bicepscurl rimelig raskt

Det hadde vært sååååå konge, det er jo det som er målet mitt med treningen!  I <3 BICEPS

[criger]

Minimalt med øvelser dette kan utføres på da?
Men kan ikke skjønne at benkpress og skulderpress skulle gi no problemer?

[Boz]

"- Det er ikke uvanlig å doble eller triple styrken i løpet av fire til seks uker, sier treningsekspert."
:p

[sviske62]

Det står ingenting om at du ikke skal bruke dette på benkpress, det står benkpress med manualer og skulderpress med manualer, pga man bruker så mye tid på å få manualene på plass til hvert sett og det blir styr. Dersom du ser på siden hvor det står anbefalte øvelser for MYO reps står nemlig: Benkpress og skulderpress med stang

Anbefalte øvelser for Myo-reps
Hang ups (kroppshevinger).

Nedtrekk.

Roing.

Benkpress.

Skulderpress med stang.

Beinpress.

Lårcurl.

Utfall.

Bicepscurl.

Dips.

Armhevinger.

Alle mageøvelser.

[sviske62]

i artikkelen står det:
- Det er ikke uvanlig å doble eller triple styrken i løpet av fire til seks uker, sier treningsekspert.

Dette må vel være blant nybegynnere som begynner med veldig lave vekter? dersom noen hadde økt fra 80-160kg i benkpress på bare 4-6seks uker så er det jo store sjangser for å få belastning skader, da kroppen ikke klarer å vende seg til en slik økning over så kort tid