Maksløft i de 3 store. Benkpress, Markløft og Knebøy.

[Storform]

Hallais, eg er en gutt på 17år og vil gjerne ha noen tips på hvordan øke maksløftet i Benkpress, Markløft og Knebøy da eg har stått stillen liten stund nå.

Sålangt har eg klart 105kg i benkpress. 130kg i knebøy og 160kg i markløft.
Eg trener med som oftest 3-6 reps på disse baseøvelsene og no har det stått ganske stille altfor lenge.

Hva kan gjøres? hehe

[rsagneskar]

spor

[Aasen1992]

Du kan ta en titt på de programmene som ligger her: http://styrkeloft.no/treningsprogram

[sstian]

Tren dietmar, og spis maten din.!