Skrevet av Emne: litt for mye fett på rumpe og hofter...  (Lest 6059 ganger)

Utlogget Rita Immerstein

  • Treningsforum Crew
  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 949
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 949

Sv: litt for mye fett på rumpe og hofter...
« #45 : 06. mars 2012, 13:41 »
Som flere nevner er det ikke mulig å punktslanke. Når fettprosenten går ned begynner det å bli tøffere å få lavere fettprosent - kardiotrening er viktig, men samtidig også løfte tungt nok slik at du holder muskelvolumet oppe. Ta en gjennomgang av kostholdet ditt underveis - bør du booste kostholdet en periode? Gå opp i energiinntak for deretter å justere litt ned igjen? Mål fettprosent og vekt maks en dag i uka. Det koster krefter å ta det siste fettet. Det er svært individuelt hvor mye vi forbrenner per dag(avhengig av bl.a stoffskifte, kosthold, aktivitetsnivå m.m). Dette må tilpasses etter erfaring med egen kostholds- og treningssyklus.
- Master i helsefremmende arbeid
- Personlig trener
- Kostholdsveileder
- Høgskoleutdanning innen ernæringlære, veiledning og coaching
- Trent vekter i over 20 år


Gå til:  

Sunn mat: Knasende gode knekkebrød

Kosthold21.10.2019166

Dette knekkebrødet bør du spise.

Slik lager du sunnere taco

Kosthold18.10.2019452

Så mange kilokalorier kan du spare i sunn taco.
Hva med snickersgrøt eller ovnsbakt dessertgrøt?
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.