Trening frem mot sommeren

[Glorfindel180]

Hei-ho folkens. Trenger litt hjelp til å sette opp et program for de neste månedene.

Er nettopp ferdig med en liten deff etter nyttår, fettprosenten nå er grei nok, men det er litt igjen til magerutene synes.

Uansett, synes jeg det blir litt lenge å være i kaloriunderskudd helt frem til sommeren, så jeg prøver heller å bygge/vedlikeholde i stedet, med et lite kalorioverskudd for å ikke legge på meg så mye mer fett.

Jeg har tidligere kjørt RYP-fullkropp 3 ganger i uka. Begynner å bli litt lei fullkropp, så har egentlig litt lyst til å prøve en splitt og trene 4 ganger i uka. Tingen er at jeg trener fotball mandag og onsdag, så jeg lurer på om 4 dager med styrke i tillegg, kan bli litt mye? (blir da styrke tirsdag, torsdag, lørdag og søndag)

Har likevel sett litt på dette programmet og synes det ser ganske interessant ut... men jeg stusser litt på noen av øvelsene med 4 x 15 rep, som jeg synes høres litt vel mye ut?

Om noen kan anbefale det programmet, eller komme med andre forslag ville det vært herlig, og også om det blir for mye med 4 dager styrketrening og at jeg heller får fortsette med 3 dager.