Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 168624 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 839
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 839

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #15 : 27. februar 2012, 11:15 »
Hva mente legen, sånn i utgangspunktet?
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #16 : 27. februar 2012, 11:17 »
Hva mente legen, sånn i utgangspunktet?

Tok ikke helt spørsmålet. Legen sa at fett nivåene i blodet var for høyt, derav etter hva jeg forstår er det kolestrolet. Dette kommer av at jeg har spist for mye mat, og ligget for mye i overskudd. Det kommer også av at jeg muligens har spist for mye fett, som f.eks preanutsmør.

Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 839
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 839

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #17 : 27. februar 2012, 12:37 »
Tok ikke helt spørsmålet. Legen sa at fett nivåene i blodet var for høyt, derav etter hva jeg forstår er det kolestrolet. Dette kommer av at jeg har spist for mye mat, og ligget for mye i overskudd. Det kommer også av at jeg muligens har spist for mye fett, som f.eks preanutsmør.

Smiley

Ah ok.

Du tolket spørsmålet rett.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #18 : 27. februar 2012, 12:38 »
hm intrisannt. spiser du mye egg da?

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #19 : 27. februar 2012, 13:44 »
Ah ok.

Du tolket spørsmålet rett.

Nice Smiley

hm intrisannt. spiser du mye egg da?

Tja, spiser endel kokte egg, men det påvirker ikke kolestrolet.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #20 : 27. februar 2012, 14:06 »
hmm kan jo hende det påvirker det noe??

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #21 : 27. februar 2012, 14:16 »
hmm kan jo hende det påvirker det noe??

Muligens, men det er ikke dokumentert og bevist. Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #22 : 27. februar 2012, 20:16 »
Dagens økt: 27.februar

Rygghev og mage

Knebøy
70 kg x 8
80 kg x 6
85 kg x 4
95 kg x 5
92,5 kg x 5
90 kg x 5
95 kg x 5

Benkpress med stopp / middels bredt grep
60 kg x 5
70 kg x 4
72,5 kg x 3
80 kg x 3
75 kg x 3
72,5 kg x 3
80 kg x 3

Strake markløft
70 kg x 8
82,5 kg x 4
90 kg x 3
92,5 kg x 3
95 kg x 3
90 kg x 3

Good morning
50 kg x 6
50 kg x 6
50 kg x 6

Sittende roing
75 kg x 8
75 kg x 8
75 kg x 8

Kommentar
Veldig fin og grei økt for å komme igang igjen idag. Var veldig slitsomt, og utrolig uvant for kroppen. Tror jeg kommer fort inn i det igjen, så det går nok bra. Ellers føles formen veldig grei. Eneste som var litt dårlig følelse idag var bøyen, fikk liksom litt "vondt" i bunnposisjon... Men, er nok bare uvant etter 1 uke uten trening.. Smiley

20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #23 : 27. februar 2012, 20:20 »
Du får jobbe med de stoppene dine i benken, for hvis det var med stopp så var det slurvete greier.. Tongue Jeg så deg! Wink

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #24 : 27. februar 2012, 21:05 »
Du får jobbe med de stoppene dine i benken, for hvis det var med stopp så var det slurvete greier.. Tongue Jeg så deg! Wink

Det var egentlig ikke med stopp idag, men gjorde det likevel. Det var også lett benk idag, så tok det ikke så nøye Tongue
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #25 : 27. februar 2012, 22:53 »
Siden alle mener at styrkeløft er det beste for muskelvekst, så tenkte jeg å prøve noe annerledes en periode. Har tenkt til å gi et annet program en sjanse, for å vite hva jeg snakker om til en senere anledning. Tenker på noe kroppsbygging relatert trening, eller noe styrkeløft/kroppsbygging opplegg. Dette er kun for egen læring. Noen som har noe å anbefale? Eller noe som burde prøves ut? Begynner isåfall på programmet etter konkurransen.

Takk Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #26 : 27. februar 2012, 22:56 »
Siden alle mener at styrkeløft er det beste for muskelvekst, så tenkte jeg å prøve noe annerledes en periode. Har tenkt til å gi et annet program en sjanse, for å vite hva jeg snakker om til en senere anledning. Tenker på noe kroppsbygging relatert trening, eller noe styrkeløft/kroppsbygging opplegg. Dette er kun for egen læring. Noen som har noe å anbefale? Eller noe som burde prøves ut? Begynner isåfall på programmet etter konkurransen.

Takk Smiley

Mitt treningsopplegg -er- det beste Wink Prøv det ut og gi meg tilbakemelding. Siste innlegg i loggen.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #27 : 27. februar 2012, 23:02 »
Mitt treningsopplegg -er- det beste Wink Prøv det ut og gi meg tilbakemelding. Siste innlegg i loggen.

Ser fint ut det, har vurdert noe lignende en tid tilbake. Dessverre har jeg ikke tid til så mye trening + at senteret ikke er åpent på lørdag, søndag.. Eller, senteret er vel åpent på lørdag, men det stenger tidlig..
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #28 : 27. februar 2012, 23:06 »
Ser fint ut det, har vurdert noe lignende en tid tilbake. Dessverre har jeg ikke tid til så mye trening + at senteret ikke er åpent på lørdag, søndag.. Eller, senteret er vel åpent på lørdag, men det stenger tidlig..

Tid? Er du ikke helt free i ukedagene? Hadde jeg vært i din hellige posisjon ville jeg trent hver dag, flere ganger om dagen hvis det hadde vært gunstig Wink Men hvis senteret er stengt, er det vel ikke mye å gjøre.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #29 : 27. februar 2012, 23:09 »
Tid? Er du ikke helt free i ukedagene? Hadde jeg vært i din hellige posisjon ville jeg trent hver dag, flere ganger om dagen hvis det hadde vært gunstig Wink Men hvis senteret er stengt, er det vel ikke mye å gjøre.

Har dame og familie også da, kan ikke bare bruke tiden til trening Tongue Senteret har litt merklige åpningstider.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.