Amadon - Bygger nye veier

[Amadon]

Kostholdet idag
Denne posten oppdateres

Frokost 11:10
Havregryn
Omega 3
Melk
Saft

Mellommåltid 14:10
To egg
Juice

Middag 16:00 (ikke veldig stor porsjon)
Laks
Poteter
Grønnsaker

Etter trening 19:15
Shake blandet med vann
Kreatiner

Kveldsmat
En skål med salat (Salat, paprika, mais, agurk)
En børdskive
Servelat
Melk

Kveldsmat
Havregryn
1 gulerot
Melk
Juice

[Amadon]

Fremover skal jeg planlegge neste treningssyklus. Det skal være planlagt nøye, og jeg kommer til å lese mye frem og tilbake. Har lyst til å trene litt annerledes, altså ikke kun styrkeløft. Kommer fortsatt til å fokusere på markløft, knebøy og benkpress selvfølgelig.

[jan_erik]

smuler, begynte og lure når jeg ikke fant loggen din.

Men gard har litt rett enten kjører man ordentlig stopp ellers driter man i og logge det som stopp du lurer bare deg selv, og er ca 85% av 1rm lett?

[Bluebearworkout]

Baconspor, min gode mann.

[jan_erik]

likte forresten den rosa badekåpen din 

[Amadon]

smuler, begynte og lure når jeg ikke fant loggen din.

Men gard har litt rett enten kjører man ordentlig stopp ellers driter man i og logge det som stopp du lurer bare deg selv, og er ca 85% av 1rm lett?

Hmm? Ja, det var griselett ;p Jeg har vel 107-110 med stopp nå tenker jeg. Lurer ingen jeg, ikke meg selv heller. Det var med stopp, men var ikke så nøyaktig på stoppen på alle repsa.

[Amadon]

Baconspor, min gode mann.

Flotters

[Amadon]

Dagens økt
Idag blir det MMA trening klokken 20:30. Skal bli deilig å få prøvd litt annet igjen.

Kostholdet idag
Denne posten oppdateres

Frokost
Havregryn
Omega 3
Melk
Saft

Middag
Kylling
Makaroni
Brokkoli
2 kapsler vitaminer
Juice

Etter trening
Shake blandet med vann

Kveldsmat
Havregryn
To kokte egg
Omega 3
Melk
Saft

[Styrketrenern]

Hva satser du på å løfte ved neste stevne? Som ikke er om så lenge(?).

[Amadon]

Hva satser du på å løfte ved neste stevne? Som ikke er om så lenge(?).

150-130-190. Det spørs egentlig veldig, treningene har ikke vært veldig bra i det siste. Stevnet er 14.mars

[Amadon]

Kommet hjem fra MMA trening, og må si jeg er meget fornøyd. Hele treninga gikk på grappling idag (eller åssen det skrives). Fikk lært endel, men veldig mye å huske på. Neste uke kommer "Mads rask" for å undervise, kan jo bli spennende.

Noen som har tips til hvordan jeg kan legge opp treningen fremover? Det er MMA tirsdag og torsdag, ved siden av vil jeg trene vekter.. Hvordan?

[Halvmetern]

Kommet hjem fra MMA trening, og må si jeg er meget fornøyd. Hele treninga gikk på grappling idag (eller åssen det skrives). Fikk lært endel, men veldig mye å huske på. Neste uke kommer "Mads rask" for å undervise, kan jo bli spennende.

Noen som har tips til hvordan jeg kan legge opp treningen fremover? Det er MMA tirsdag og torsdag, ved siden av vil jeg trene vekter.. Hvordan?

Styrkeløft mandag, onsdag, fredag. MMA tirsdag og torsdag Da har du jo fri hele helgen til å slappe av

[Amadon]

Styrkeløft mandag, onsdag, fredag. MMA tirsdag og torsdag

Det blir grusomt mye, og det har jeg ikke tid til.. (Da blir fruen grinete, hehehe). Jeg tenkte noe slikt; Mandag vekter, tirsdag vekter og mma, onsdag fri, torsdag vekter og mma, fredag vekter..

[Halvmetern]

Det blir grusomt mye, og det har jeg ikke tid til.. (Da blir fruen grinete, hehehe). Jeg tenkte noe slikt; Mandag vekter, tirsdag vekter og mma, onsdag fri, torsdag vekter og mma, fredag vekter..

Da har du jo svaret selv Go for it Viktig å ta seg tid til din kone

[Maevar]

Det er jo bare du som vet det da, hvordan du kan legge det opp mtp hva du har tid til.. Er vel ikke så veldig vanskelig å få satt opp et slikt opplegg? ;P Du skal alltid gjøre så mye ut av det.