Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187503 ganger)

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #300 : 12. mars 2012, 22:04 »
Er det meninga vi skal se hvem som har gjort det store i games nå?
Ligger på linje med Amadon da, world 1st 3dagers raidingguild back in wrath of the lich king.
Minions of mithril hette guilden.
Ranked som best priest på lightning's blade i vanilla/tbc.
Også top 20 i sesong 2 - arena pvp.
tja. er vell egentlig det som er vært å nevne.

Forresten stilig det med CoD Amadon, kjenner ingen som gamer eller har gamet det :O Så det skal du ha kredz for.

Edit: også server first kal'thuzad kill. Conqeuror of naxxramas tittel.
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #301 : 12. mars 2012, 22:05 »
Du hadde nok en for rar periode etter mengdeprogrammet, du burde fokusert på et tyngre programoppsett.. live and learn.

Jeg var forsåvidt i norges beste clan i WC3, noen som vil spore loggen min??!? Jeg har spilt mot satiini altsåå

Hardcore gamers ftw! Alle veit jo at det er det som trekker damer, de bare tørr ikke si det.
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #302 : 12. mars 2012, 22:19 »
OK når vi er inne på gaming-prestasjoner:

Jeg har spilt både CS og wow, men ble aldri noe mer enn gjennomsnittlig god.. dvs full epix og shit i wow på level 60 og 70 og kom engang på andreplass på et stort lan i CS, men den største prestasjonen min er å sitte 9 dager UTEN å dusje på en hytte ute i Oslofjorden en vinterferie for MANGE år siden sammen med en kompis..
Dere som kaller dere hardcore gamers kan ta dere en bolle. 9 dager uten å dusje, jeg burde hatt en premie!

Sånn, delte nettopp mitt livs største hemmelighet på et treningsforum!

btw, jeg dusjer hver dag og er ikke en skitten type, det var bare det at det var ikke dusj tilgjengelig fordi det var vinter og ja.. vi skulle game og det var ingen andre i nærheten så. Tongue

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #303 : 12. mars 2012, 22:27 »
Du hadde nok en for rar periode etter mengdeprogrammet, du burde fokusert på et tyngre programoppsett.. live and learn.

Jeg var forsåvidt i norges beste clan i WC3, noen som vil spore loggen min??!? Jeg har spilt mot satiini altsåå
no dota?
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #304 : 12. mars 2012, 22:29 »
Nå stopper vi gaming snakket. Lag en pro post isteden Smiley Orker ikke bla så mange sier tilbake ..
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #305 : 12. mars 2012, 23:14 »
Kostholdet idag
Sto opp 90:30 idag

Frokost
300g mager kesam
170g egg
30g casewnøtter
Omega 3
3dl melk

Middag
290g kokt torsk
95g brokkoli
3,3dl melk
2 kapsler vitaminer

Etter trening
75g Lean mass meal
5g Kreatiner

Kveldsmiddag
180g Kylling
80g Makaroni fullkorn
25g mandler
3,2dl Juice
3,2dl Sjokolademelk

Kveldsmat
110g Havregryn
20g Mandler
4dl Melk
Omega 3

Proteiner: 254g
Karbohydrater: 306g
Fett: 80g

Kalorier totalt: 3080 kcal

Føler kostholdet ble veldig, veldig bra idag.. Tilbakemeldinger? Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #306 : 12. mars 2012, 23:16 »
Tilbakemeldinger? Smiley


Føler at kostholdet ditt ble veldig, veldig bra i dag!

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #307 : 13. mars 2012, 00:00 »
Kostholdet idag
Sto opp 90:30 idag

Frokost
300g mager kesam
170g egg
30g casewnøtter
Omega 3
3dl melk

Fint og enkelt måltid. Ser bra ut.

Sitat
Middag
290g kokt torsk
95g brokkoli
3,3dl melk
2 kapsler vitaminer

Samme her, men spiste ikke du noe før trening? Ville nok anbefalt BCAA + frukt eller 2 dl juice eller noe annet.

Sitat
Etter trening
75g Lean mass meal
5g Kreatiner

Har ikke sjekket ut LMM, men det er fra myrevolution? Antar du har sjekket innholdet selv, og godkjent det. Smiley

Sitat
Kveldsmiddag
180g Kylling
80g Makaroni fullkorn
25g mandler
3,2dl Juice
3,2dl Sjokolademelk

180g kylling var ikke mye futt :PP men fint måltid sånn all-over, ser ut som du begynner å få til.

Sitat
Kveldsmat
110g Havregryn
20g Mandler
4dl Melk
Omega 3

Her kunne du nok uppet protein, noe kyllingfilet i en speltlompe, med litt kesamdressing hadde nok sett fint ut, eller noe proteinpulver i havregrøten.Smiley

Sitat
Proteiner: 254g
Karbohydrater: 306g
Fett: 80g

Kalorier totalt: 3080 kcal

Føler kostholdet ble veldig, veldig bra idag.. Tilbakemeldinger? Smiley
[/quote]

Synes også det ble bra i dag, kun kveldsmaten kunne vært litt mer proteinrik og få i deg noe før trening.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #308 : 13. mars 2012, 00:06 »
Fint og enkelt måltid. Ser bra ut.

Samme her, men spiste ikke du noe før trening? Ville nok anbefalt BCAA + frukt eller 2 dl juice eller noe annet.

Har ikke sjekket ut LMM, men det er fra myrevolution? Antar du har sjekket innholdet selv, og godkjent det. Smiley

180g kylling var ikke mye futt :PP men fint måltid sånn all-over, ser ut som du begynner å få til.

Her kunne du nok uppet protein, noe kyllingfilet i en speltlompe, med litt kesamdressing hadde nok sett fint ut, eller noe proteinpulver i havregrøten.Smiley


Synes også det ble bra i dag, kun kveldsmaten kunne vært litt mer proteinrik og få i deg noe før trening.

Takk Smiley

Jeg spiste middagen ca 1,5 time(r) før trening. Skal prøve å få mer proteiner i kveldsmaten også. Imorgen sikter jeg inn for 2400 kcal, blir lite aktivitet.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #309 : 13. mars 2012, 00:13 »
vist treningene dine blir like bra som kosten der tror jeg du kan glede deg til formen om  tre-fire mnd Smiley
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #310 : 13. mars 2012, 20:14 »
vist treningene dine blir like bra som kosten der tror jeg du kan glede deg til formen om  tre-fire mnd Smiley

Kult å høre Smiley syns treningene mine i det siste har vært veldig gode jeg.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #311 : 13. mars 2012, 20:27 »
Kult å høre Smiley syns treningene mine i det siste har vært veldig gode jeg.

ingen ting som er bedre
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #312 : 13. mars 2012, 20:30 »
ingen ting som er bedre

Jo, det er ting som er bedre.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #313 : 14. mars 2012, 00:16 »
Kostholdet idag
Sto opp 13:45 idag, OPPPPPPS

Frokost
300g mager kesam
165g egg
3,2dl melk
Omega 3

Middag
200g kylling
85g brokkoli
3,2dl melk
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
Lean mass meal 73g

Kveldsmiddag
168g kokt torsk
80g fullkorn makaroni
30g mandler
3,2dl sjokolademelk
3,2dl melk

Gruesegmattilimorgen
100g havregryn
3dl melk
Omega 3

Proteiner: 222g
Karbohyrater: 283g
Fett: 54g

Kalorier totalt: 2608 kcal

Føler maten idag har vært GOOD Smiley

Gruer meg ganske mye til imorgen.. Må innrømme det. Håper alt går som det skal, og at løftene blir godkjent. Skal ikke satse noe særlig imorgen, skal prøve å gjøre det noenlunde sikkert. Satser på noe slikt; 150-120-185. Grunnen for at jeg setter det slik, er pga. jeg ikke har vært på noe særlig høye vekter den siste tiden, derfor blir det slik jeg sikter inn for. Får se imorgen hva som kjentes greit ut og slikt. 190 i mark kan nok bli litt for tungt, derfor satser jeg på 185 iallefall skal gå.. også satser jeg på 120 i benk, pga. jeg er ny med skjorta osv. Smiley God kveld videre.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Maevar

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 676
  • Honnør: 598
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 676

Sv: Amadon - Trener mot konkurranse
« #314 : 14. mars 2012, 00:20 »
Gruer meg ganske mye til imorgen..




Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!