Amadon - Bygger nye veier

[Evis]

Kostholdet idag
Sto opp 13:45 idag, OPPPPPPS

Frokost
300g mager kesam
165g egg
3,2dl melk
Omega 3

Middag
200g kylling
85g brokkoli
3,2dl melk
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
Lean mass meal 73g

Kveldsmiddag
168g kokt torsk
80g fullkorn makaroni
30g mandler
3,2dl sjokolademelk
3,2dl melk

Gruesegmattilimorgen
100g havregryn
3dl melk
Omega 3

Proteiner: 222g
Karbohyrater: 283g
Fett: 54g

Kalorier totalt: 2608 kcal

Føler maten idag har vært GOOD

Gruer meg ganske mye til imorgen.. Må innrømme det. Håper alt går som det skal, og at løftene blir godkjent. Skal ikke satse noe særlig imorgen, skal prøve å gjøre det noenlunde sikkert. Satser på noe slikt; 150-120-185. Grunnen for at jeg setter det slik, er pga. jeg ikke har vært på noe særlig høye vekter den siste tiden, derfor blir det slik jeg sikter inn for. Får se imorgen hva som kjentes greit ut og slikt. 190 i mark kan nok bli litt for tungt, derfor satser jeg på 185 iallefall skal gå.. også satser jeg på 120 i benk, pga. jeg er ny med skjorta osv. God kveld videre.

GAY!

Du prøver bare å ta bort alt presset... men press er bra for prestasjonsevnen!

Gå for 500 totalt.

[Amadon]

GAY!

Du prøver bare å ta bort alt presset... men press er bra for prestasjonsevnen!

Gå for 500 totalt.

Haha.

[lokey]

Lykke til Amadon, syns du skal prøve deg på 200 i mark jeg Brukte god tid å grave dypt dypt, og bare rive den opp

[storkman]

Alt annet enn 140 RAW bøy i morgen er walk of shame!

[Cartman]

Good luck

[S-.]

Masse lykke til! Spent på resultatet

[Luna Anette]

Lykke til ja! 

[Halvmetern]

Lykke til idag Du fikser løftene fint. Skjorten sitter som et skudd. Bare til å gi gass. Så blir dette bra

[FitMom]

Twi Twi

[Amadon]

Lykke til Amadon, syns du skal prøve deg på 200 i mark jeg Brukte god tid å grave dypt dypt, og bare rive den opp

Takker Får se hva det blir til..

Alt annet enn 140 RAW bøy i morgen er walk of shame!

Hahah

Good luck

Takk

Masse lykke til! Spent på resultatet

Takk for det Kommer ut engang ikveld.

Lykke til ja! 

Takk for det

Lykke til idag Du fikser løftene fint. Skjorten sitter som et skudd. Bare til å gi gass. Så blir dette bra

Takk stian Skal gi det jeg har for øyeblikket

Twi Twi

Thanks

[Halvmetern]

Takk stian Skal gi det jeg har for øyeblikket

Ja du må gjøre det Se om du får noen til å filme da ?
Hvis du er nervøs så betyr det bare at du er klar for å løfte! Da er det spenning i kroppen, skal være sånn!
Jeg er vel noe av det verste på stevner. Spyr og herjer på Er jo ikke til å snakke til når jeg skal løfte!

[Amadon]

Ja du må gjøre det Se om du får noen til å filme da ?
Hvis du er nervøs så betyr det bare at du er klar for å løfte! Da er det spenning i kroppen, skal være sånn!
Jeg er vel noe av det verste på stevner. Spyr og herjer på Er jo ikke til å snakke til når jeg skal løfte!

Skal være nervøs, ja.. Skal ikke være redd for å innrømme det. Skal prøve å få filmet, tror nok det skal gå fint. Jeg blir faktisk roligere når jeg kommer ned til stevnet, da er det ikke så nervepirrende lenger

[Halvmetern]

Skal være nervøs, ja.. Skal ikke være redd for å innrømme det. Skal prøve å få filmet, tror nok det skal gå fint. Jeg blir faktisk roligere når jeg kommer ned til stevnet, da er det ikke så nervepirrende lenger

Høres bra ut, ser fram til film
Sant det, er litt som meg det. Nervøsiteten forsvinner litt og litt, jo nærmere det blir løfting! Og når man er under stangen er det eneste man hører signalene Og da er man klar!

[Amadon]

Høres bra ut, ser fram til film
Sant det, er litt som meg det. Nervøsiteten forsvinner litt og litt, jo nærmere det blir løfting! Og når man er under stangen er det eneste man hører signalene Og da er man klar!

Helt enig Jeg gidder ikke skrike, pga. de vektene som skal opp er ikke akkurat i verdensklasse : ppp

[Amadon]

Gikk på do, etter det veide jeg 90,3 med klær. Vekta går alltid nedover rett før et stevne.. :p