Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187492 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #390 : 15. mars 2012, 17:39 »
Kjempe bra løft! Knebøyen var jo speed work  Cheesy, Du tjener nok noen kg når folk jubler på sidelinja! Du har og blitt skikkelig kraftig i kroppen, plugg!

Tusen takk Cheesy Tror nok 170 også hadde gått opp ganske greit i bøyen.. Ja, når folk er så ivrige, så blir man litt gira. Hans Erik Folkeseth syket meg opp før løftet i mark, hjelper litt det også. Ja, har gått opp noen kg Cheesy Takker!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #391 : 15. mars 2012, 17:41 »
Om det er noen som vet hva de driver med som setter opp programmet så er det ikke noe problem å bytte øvelser. Er bare å justere belastningsintervallet. Periodiseringen ligger uansett i programmet. Kjenner flere som kjører en ekstra dag med litt pumpe øvelser så du kan sikkert gjøre det samme med en dag der du trener armer og litt skuldre.

Spørsmålet blir om man burde trene en øvelse fordi man liker den eller fordi man trenger den.

Flott skrevet, og helt enig med deg Smiley

Hvis jeg trener dietmar både mandag, onsdag og fredag, kan det kanskje være litt vanskelig å få til en armdag? Eller?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #392 : 15. mars 2012, 17:50 »
Hvis jeg trener dietmar både mandag, onsdag og fredag, kan det kanskje være litt vanskelig å få til en armdag? Eller?
Spørs litt hvor travelt du har det om dagene. Lørdag er jo en fin dag å ta en litt tidlig økt på for å sikre party-pumpen. Wink Men det er jo ikke noe problem å legge til litt på de forskjellige dagene. Du må bare se litt på hvordan programmet ser ut slik at du unngår at skuldre og triceps treningen ødelegger for den tyngste benkpressen osv.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #393 : 15. mars 2012, 22:12 »
Dagens idontcare kosthold

Frokost
Havregryn
Mandler
Melk
Omega 3

Middag
Kjøttdeig
Pasta
Saus
2 kapsler vitaminer
Melk

Middag2
Kylling
Grønnsaker
Juice

Kveldsmat
Havregryn
To kokte egg
Melk
Saft
Omga 3
Kreatiner
VANN

Bryr meg ikke noe særlig om kostholdet idag. Har vært digg med litt avbrekk fra all tenkingen. Hans Erik vil absolutt ha meg til å kjøre på med dietmar fra mandagen av. Jeg skal ta meg litt tid, og tenke på det frem til mandag.

Imorgen blir det trening, men det blir bare en kose økt. Har planer om å trene lett igjennom kroppen. I tillegg kommer jeg til å tøye endel, samt trene litt underarmer og sånt. Når det gjelder kostholdet, så blir det litt avbrekk helt frem til mandagen. Kommer til å spise etter biorytme både fredag og lørdag, men har planer om å spise litt godis og drikke litt brus på kveldene begge dagene. Så fredag og lørdag blir det litt slækking utover kvelden, men skal holde det bra hele dagen frem til kvelden. Fra mandagen av blir det iallefall bånn bønne.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #394 : 15. mars 2012, 22:16 »
Hehe fallhøyden blir i hvertfall stor om du ikke skulle gjennomføre det programmet. Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #395 : 15. mars 2012, 22:17 »
DU LOVET MEG FILM Grin da får du i det minste sende den på pm til meg, så jeg kan få se løftene Grin hehehe. Jeg er rimelig sikker på at du har løftet fint. Så ikke tenk for mye på hva andre skal si.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #396 : 15. mars 2012, 22:20 »
Hehe fallhøyden blir i hvertfall stor om du ikke skulle gjennomføre det programmet. Grin

Hæ? Den tok jeg ikke?

DU LOVET MEG FILM Grin da får du i det minste sende den på pm til meg, så jeg kan få se løftene Grin hehehe. Jeg er rimelig sikker på at du har løftet fint. Så ikke tenk for mye på hva andre skal si.

Skal sende deg, om du sender tilbake Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #397 : 15. mars 2012, 22:22 »
Gratulerer. Imponert ble jeg faktisk, ettersom hva du har gitt uttrykk for mtp form etc de siste dagene. Veldig bra tall. Forventer selvsagt noen linker på PM Smiley

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #398 : 15. mars 2012, 22:26 »
Gratulerer. Imponert ble jeg faktisk, ettersom hva du har gitt uttrykk for mtp form etc de siste dagene. Veldig bra tall. Forventer selvsagt noen linker på PM Smiley

Tusen takk Smiley Fornøyd selv!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #399 : 15. mars 2012, 22:28 »
Tusen takk Smiley Fornøyd selv!

160 i bøy ser jo ut som oppvarming. Ser ut som du glatt kunne tatt en sliterep på 180. Veldig bra!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #400 : 15. mars 2012, 22:32 »
160 i bøy ser jo ut som oppvarming. Ser ut som du glatt kunne tatt en sliterep på 180. Veldig bra!

Takk igjen Cheesy Ja, er enig der, skulle smelt til med mer vekter i bøyen.

Hans Erik mente jeg skulle stille oppkjøringsprogrammet slik; 160-125-210, altså uten utstyr. Med utstyr foreslo han dette; 200-145-220. Jeg syns dette blir for harde mål. Han mente det ikke skulle være noe problem å jobbe mot dette.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 837
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 837

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #401 : 15. mars 2012, 22:32 »
gi meg link til film Amadon!
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #402 : 15. mars 2012, 22:35 »
Takk igjen Cheesy Ja, er enig der, skulle smelt til med mer vekter i bøyen.

Hans Erik mente jeg skulle stille oppkjøringsprogrammet slik; 160-125-210, altså uten utstyr. Med utstyr foreslo han dette; 200-145-220. Jeg syns dette blir for harde mål. Han mente det ikke skulle være noe problem å jobbe mot dette.

Synes også at dette var unødvendig høye tall. 25kg over pers i benk liksom?? Marken er vel grei nok kanskje, men hadde heller valgt 205 der siden du ikke har trent skikkelig mengde nå.

Hva du setter inn som mål er ikke nødvendigvis maks av hva du vil klare på slutten av et program, det bestemmer bare arbeidsvektene.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #403 : 15. mars 2012, 22:36 »
Flott løfting Wink Gratulerer, fin bøy!  Lett benk! Litt mer avstiving i mark Wink Men sterk løfting!
Regner med du ville ha dette sendt tilbake, siden du sa jeg skulle sende noe tilbake Grin

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - 2.plass KLM
« #404 : 15. mars 2012, 22:37 »
Synes også at dette var unødvendig høye tall. 25kg over pers i benk liksom?? Marken er vel grei nok kanskje, men hadde heller valgt 205 der siden du ikke har trent skikkelig mengde nå.

Hva du setter inn som mål er ikke nødvendigvis maks av hva du vil klare på slutten av et program, det bestemmer bare arbeidsvektene.

Han mente jeg var god for 110-115 i benkpress uten problemer, så å stille det litt opp er ikke noe problem, så lenge vektene ikke blir høye for endel uker uansett. Jeg er enig med deg, skal snakke mer om det med han i helgen.

Flott løfting Wink Gratulerer, fin bøy!  Lett benk! Litt mer avstiving i mark Wink Men sterk løfting!
Regner med du ville ha dette sendt tilbake, siden du sa jeg skulle sende noe tilbake Grin

Takker Smiley Jepp, enig!

EDIT; SÅ bildet nå, hahahha.. du er ikke god i hodet
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!