Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187528 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #570 : 27. mars 2012, 21:29 »
Smiley. Kanskje litt personlig, men har du dørvakt som yrke?  Smiley

Jobber som dørvakt, ja. Skal begynne på skole igjen nå til året Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #571 : 27. mars 2012, 21:39 »
Ok Smiley

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #572 : 27. mars 2012, 21:42 »
Ok Smiley

Var det noe du tenkte på? Tongue
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget |LoggInn|

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 199
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 199

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #573 : 27. mars 2012, 21:50 »
Egentlig mest om det å jobbe som dørvakt gir nok penger i kassa til å ha som fast yrke Smiley. Lurer litt på å begynne som det selv.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #574 : 27. mars 2012, 21:53 »
Egentlig mest om det å jobbe som dørvakt gir nok penger i kassa til å ha som fast yrke Smiley. Lurer litt på å begynne som det selv.

Jeg vil ikke si det gir deg nok penger, ettersom det ikke blir veldig mye jobbing. Selv jobber jeg onsdager, fredager og lørdager, men ikke alltid alle disse dagene heller. Tjener ganske greit når det er røde dager da Smiley + at det er en morsom jobb.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #575 : 27. mars 2012, 21:54 »
Ja, men jeg hadde ikke mer.. Måtte handle idag. Kjøpte to store poser med kylling, endel torsk, fullkorn makaroni, masse melk, mager kesam OGGGG mye mer Cheesy digg

Noen har fått lønn ja.. Smiley

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #576 : 27. mars 2012, 21:55 »
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #577 : 27. mars 2012, 22:37 »
Kostholdet idag

Frokost
300g mager kesam
135g egg
15g mandler
3,5dl melk
Omega 3

Middag
226g kylling (Nå blir sikkert bluebear litt gladere)
Salat
14g mandler
3,5dl melk
2 kapsler vitaminer

Etter trening
Lean mass meal 90g
Kreatiner 5g

Kveldsmiddag (Kanskje bluebear blir glad her og?)
240g laks
80g fullkorn makaroni
3,5dl melk
2dl sjokolademelk

Kveldsmat
100g havregryn
50g egg
3,5dl melk
Omega 3

Proteiner: 260g
Karbohydrater: 269g
Fett: 91g

Kalorier totalt: 3007 kcals

Idag har kostholdet vært veldig bra, i mine øyne iallefall....
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #578 : 27. mars 2012, 22:47 »
Kostholdet idag

Frokost
300g mager kesam
135g egg
15g mandler
3,5dl melk
Omega 3

Fin frokost!

Sitat
Middag
226g kylling (Nå blir sikkert bluebear litt gladere)
Salat
14g mandler
3,5dl melk
2 kapsler vitaminer

Haha, denne også ser veldig bra ut. Kunne sikkert hatt litt mer mandler her også, men om du ble mett og er fornøyd så er jo det sweethhhh.

Sitat
Etter trening
Lean mass meal 90g
Kreatiner 5g

Kveldsmiddag (Kanskje bluebear blir glad her og?)
240g laks
80g fullkorn makaroni
3,5dl melk
2dl sjokolademelk

Du er på drivet i dag, litt mer mandige porsjoner!

Sitat
Kveldsmat
100g havregryn
50g egg
3,5dl melk
Omega 3

Proteiner: 260g
Karbohydrater: 269g
Fett: 91g

Kalorier totalt: 3007 kcals

Idag har kostholdet vært veldig bra, i mine øyne iallefall....

Ser totalt sett veldig bra og rent ut, men har du trent i dag?

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #579 : 27. mars 2012, 22:48 »
Fin frokost!

Haha, denne også ser veldig bra ut. Kunne sikkert hatt litt mer mandler her også, men om du ble mett og er fornøyd så er jo det sweethhhh.

Du er på drivet i dag, litt mer mandige porsjoner!

Ser totalt sett veldig bra og rent ut, men har du trent i dag?

Takk Cheesy Hehehe. Treninga ligger på forrige siden!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #580 : 27. mars 2012, 23:06 »
Nå har jeg trent i ca 10 mnd. For meg føles det ut som jeg har trent lengre, men er vist bare så kort tid siden jeg begynte.... sykt : o
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget criger

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 293

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #581 : 27. mars 2012, 23:15 »
Nå har jeg trent i ca 10 mnd. For meg føles det ut som jeg har trent lengre, men er vist bare så kort tid siden jeg begynte.... sykt : o
Ikke værst å få til de løftene der på 10mnd da!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #582 : 28. mars 2012, 12:27 »
Ikke værst å få til de løftene der på 10mnd da!

Takk Smiley Har jobbet endel for å få fremgang også. Har hatt veldig fokus på trening og kosthold hele veien.

Takk for støtten, Jan Erik Smiley Jeg valgte å slette innlegga, pga. han "Playwithnature" ikke helt har ting på stell. Du har helt riktig Jan, bare for å sitere det, angående turn og kampsport osv. Føler selv at størrelsen begynner å bli bedre, men det er veldig vanskelig å legge merke til slikt selv. Hadde ikke noe særlig pump igår nei, får omtrent aldri det når jeg trener. Takk for komplimentet Cheesy Enda mer motivasjon!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #583 : 28. mars 2012, 13:29 »
amadon sorry men jeg har ett spoorsmål: hva måler armene?

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #584 : 28. mars 2012, 14:26 »
amadon sorry men jeg har ett spoorsmål: hva måler armene?

Skal måle 7.april igjen. De målte 40 cm kalde sist jeg målte.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!