Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187531 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #585 : 28. mars 2012, 15:49 »
Uff.. Føler meg dårlig idag ;s
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bro

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 519
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 519

  • No Gain -> No Brain
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #586 : 28. mars 2012, 20:37 »
Ups and downs dude, men i det lange løp spiller det ingen rolle Wink
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120505.new

Bilder side 1, 5, 7 og 9.

Benk: 135 x 5

Knebøy: 150 X 5

Mark: 180 X 10

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #587 : 28. mars 2012, 20:53 »
Å? Kan du fortelle litt om symptomene? RIP in peace  Undecided

Forskjølet og små feber tror jeg.. slapp og Sad

Ups and downs dude, men i det lange løp spiller det ingen rolle Wink

Sant det Smiley Heldigvis har jeg spist veldig bra idag, er faktisk på 2200 kcals allerede, ikke verst det med formen idag. Skal bare ha i meg ca 200 kcals til.

Skal vist jobbe ikveld også, så blir nok en shake etter jobb. Jaja.. Kanskje det ikke blir noe trening imorgen. Iallefall blir det første treningen jeg går glipp av på 10 mnd.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #588 : 28. mars 2012, 22:13 »
Kostholdet idag

Frokost
300g mager kesam
87g egg
30g mandler
3,5dl melk
Omega 3

Middag
270g torsk
15g mandler
3,5dl melk
3,5 dl juice
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
Lean mass meal 90g

Kveldsmiddag
165g kylling
75g pasta
3dl melk
3dl juice

Havregryn
60g havregryn
3dl melk
Omega 3

Proteiner: 221g
Karbohydrater: 289g
Fett: 53g

Kalorier totalt: 2500 kcals

Merker at matlysten blir ekstremt liten når man er sjuk.. men, er faktisk fornøyd idag Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #589 : 29. mars 2012, 15:41 »
Damn. Enda ikke spist idag. Får vel nesten ta å lage meg frokost, formen er ikke noe særlig idag heller + at jeg er sliten fra jobb inatt. Fokuset idag blir å spise 2500 kcals + ganske høyt med proteiner. Jeg dropper treningen idag, og satser på at formen blir bedre til imorgen.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #590 : 29. mars 2012, 22:18 »
God bedring!  Smiley Du er kjempeflink!!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #591 : 29. mars 2012, 22:24 »
God bedring!  Smiley Du er kjempeflink!!

Tusen takk Smiley Motiverer meg mye å få høre..
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #592 : 29. mars 2012, 22:40 »
Kostholdet idag

Frokost
Mager kesam
Egg
Mandler
Melk

Middag
Kylling
Juice
Melk
2 kapsler vitaminer

Mellommåltid
Lean mass meal 90g

Kveldsmiddag
Kylling
Pasta
Melk
Juice
Kreatiner

Kveldsmat
Havregryn
Egg
Melk
Omega 3

Tror ikke jeg kunne spist noe mer optimalt enn dette idag. Inntok første måltid 16:00 eller noe....... Altfor dårlig, men er ikke i form Sad Håper formen er bedre til imorgen.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #593 : 30. mars 2012, 09:57 »
Hvorfor sletter du innleggene mine? var jo bare ett spm. hvorfor har du gått ned i omkrets rundt armene , men gått opp 20kg?? de var 42.5 for ett år siden og 40-41 nå sa du ?

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #594 : 30. mars 2012, 10:25 »
Hvorfor sletter du innleggene mine? var jo bare ett spm. hvorfor har du gått ned i omkrets rundt armene , men gått opp 20kg?? de var 42.5 for ett år siden og 40-41 nå sa du ?

Han har ikke trent et år, bare 10 mnder... det er  viktig å understreke Wink
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Bro

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 519
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 519

  • No Gain -> No Brain
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #595 : 30. mars 2012, 10:31 »
mine armer har også gått ned, selv om jeg gikk opp 7 kg.

Men det var nok fordi jeg trente mer armer før:)

Hadde 43 før i omkrets, når har jeg bare 42 :S Dog 7 kg tyngre, jaja
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120505.new

Bilder side 1, 5, 7 og 9.

Benk: 135 x 5

Knebøy: 150 X 5

Mark: 180 X 10

Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #596 : 30. mars 2012, 10:45 »
merkelig! jeg tror dere må gjoore noe feil

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #597 : 30. mars 2012, 11:15 »
Fett utgjør en stor del i CM når man går opp i vekt. Veldig rart om man skulle gå ned i omkrets.
Men amadon er styrkeløfter, ikke bygger. who cares om han er muskelløs eller feit
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget PlayWithNature

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 240
  • Honnør: 15
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 240

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #598 : 30. mars 2012, 11:19 »
Fett utgjør en stor del i CM når man går opp i vekt. Veldig rart om man skulle gå ned i omkrets.
Men amadon er styrkeløfter, ikke bygger. who cares om han er muskelløs eller feit

det virker jo som det plager amadon fryktelig at han er feit og ikke muskuloos da. så kanskje vi kan hjelpe ham med å sette opp treningen og kostholdet fremover. å gå opp i vekt og fett men ned i armomkrets er en alvorlig sak

Utlogget Bro

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 519
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 519

  • No Gain -> No Brain
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #599 : 30. mars 2012, 12:02 »
det virker jo som det plager amadon fryktelig at han er feit og ikke muskuloos da. så kanskje vi kan hjelpe ham med å sette opp treningen og kostholdet fremover. å gå opp i vekt og fett men ned i armomkrets er en alvorlig sak

Hva er det du prøver å få frem mister? Forresten, hva måler gunsa dine, 46 ? (vil jeg tro du svarer)......ser også en "Hater" holdning via dine andre innlegg.
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120505.new

Bilder side 1, 5, 7 og 9.

Benk: 135 x 5

Knebøy: 150 X 5

Mark: 180 X 10

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!