Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187497 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #660 : 10. april 2012, 14:23 »
Vi får håpe på det, Stian. Har iallefall troen Smiley Når har du neste stevne forresten?
Jeg har ikke bestemt meg enda. Kan hende jeg bare hiver meg på noe. Bare for stevnetreningen sin del. Men da tar jeg det som en trening. Skal i hovedsak komme meg ned i -74 før jeg har et skikkelig stevne med formtopp.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #661 : 10. april 2012, 14:25 »
Jeg har ikke bestemt meg enda. Kan hende jeg bare hiver meg på noe. Bare for stevnetreningen sin del. Men da tar jeg det som en trening. Skal i hovedsak komme meg ned i -74 før jeg har et skikkelig stevne med formtopp.

Skjønner Smiley Litt av samme tankegangen jeg har. Jeg tar stevner som trening selv. Hvor ligger vekta nå da?
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #662 : 10. april 2012, 14:28 »
Skjønner Smiley Litt av samme tankegangen jeg har. Jeg tar stevner som trening selv. Hvor ligger vekta nå da?
Trodde jeg hadde gått opp i vekt pga jobben. Men den ligger på 76.5, som er ca samme som når jeg reiste på jobb. Men skal prøve å holde vekten en liten stund nå, sånn at jeg får bygget litt overskudd før den går videre nedover.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #663 : 10. april 2012, 14:30 »
Trodde jeg hadde gått opp i vekt pga jobben. Men den ligger på 76.5, som er ca samme som når jeg reiste på jobb. Men skal prøve å holde vekten en liten stund nå, sånn at jeg får bygget litt overskudd før den går videre nedover.

Da er du ikke langt unna Smiley Nice.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #664 : 10. april 2012, 14:32 »
Da er du ikke langt unna Smiley Nice.
Ja er ikke så altfor langt. Men så er målet å tangere persene mine, det kan bli spennede. Siden jeg da veier 16kg mindre!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #665 : 10. april 2012, 14:34 »
Ja er ikke så altfor langt. Men så er målet å tangere persene mine, det kan bli spennede. Siden jeg da veier 16kg mindre!

16kg mindre er ganske spenstig Cheesy Blir artig å se første skikkelig stevne.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #666 : 10. april 2012, 14:36 »
16kg mindre er ganske spenstig Cheesy Blir artig å se første skikkelig stevne.
NEINEINEI beklager, 15-16kg mindre totalt fra vekten begynte å gå ned. Men nesten 12 fra mitt beste stevne, når jeg er under 74 Smiley

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #667 : 10. april 2012, 14:41 »
NEINEINEI beklager, 15-16kg mindre totalt fra vekten begynte å gå ned. Men nesten 12 fra mitt beste stevne, når jeg er under 74 Smiley

Jeg skjønte det Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #668 : 10. april 2012, 18:39 »
hvor mye tar du max i benkpress raw nå tror du? eller hva trener du med i benken nå.
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #669 : 10. april 2012, 20:14 »
hvor mye tar du max i benkpress raw nå tror du? eller hva trener du med i benken nå.

Tja, det er ikke lett å si. Jeg har troen på at jeg kan klare 110-115 med stopp, og 120 kg uten stopp. Det er veldig vanskelig å svare på det, men jeg skal absolutt prøve om ikke altfor lenge. Jeg tok jo 100 kg for noen mnd siden, veldig lett med stopp.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #670 : 10. april 2012, 20:25 »
Dagens økt

Magen og rygghev

Markløft, bredt grep - med reimer
100 kg x 6
120 kg x 5
127,5 kg x 4
127,5 kg x 4
127,5 kg x 4
127,5 kg x 4

Benkpress med stopp - middels bredt grep og føttene på benk
65 kg x 5
80 kg x 5
85 kg x 4
90 kg x 3
90 kg x 3
90 kg x 3

Benkpress med gummistrikk
50 kg x 8
55 kg x 6
60 kg x 5
60 kg x 5
60 kg x 5

Skråbenk, smalt grep og kloss
50 kg x 6
60 kg x 5
60 kg x 4
65 kg x 6
65 kg x 3

Franskpress
42,5 kg x 12
40 kg x 12
40 kg x 12

Litt CoC og underarmscurl

Kommentar
Markløften var ganske lett og fin, samme var benkpressen. Ble litt tungt i benken, ettersom jeg merka det litt i skuldra + at føttene var på benken, derfor mister jeg alt av spenn, men sånn ellers gikk det fint. Resten av økten var også veldig grei. Tok bare litt CoC#1.5 og 2 idag, kjørte litt høyrep og pumping. Franskpressen ble ganske tung på siste settet, var sliten etter benkpressen også. God kveld Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #671 : 10. april 2012, 21:33 »
Sitat
Markløften var ganske lett og fin, samme var benkpressen. Ble litt tungt i benken

 Huh

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #672 : 10. april 2012, 22:00 »
Huh

Folk henger seg opp i så mye rart. Anyway, så var det dårlig formulert av meg. Jeg skrev det fordi vektene var generelt lette, men ble litt tyngre på skuldra.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget criger

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 293

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #673 : 10. april 2012, 22:50 »
Synes du coc hjelper for underarmene? Tenker da på styrkemessig og størrelsemessig.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #674 : 10. april 2012, 22:54 »
Synes du coc hjelper for underarmene? Tenker da på styrkemessig og størrelsemessig.

Ja, det gjøre det uten tvil. Jeg har økt veldig i muskelmasse ved håndledd og nedover spesielt. Jeg har generelt blitt større i hele underarmen. Styrkemessig er litt vanskelig å si, men jeg tror det har hjulpet endel. Har fått ganske greit grep.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!