Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187610 ganger)

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #705 : 13. april 2012, 02:23 »
Nå er det like før jeg setter over noen tusen kroner til deg, så du kan kjøpe inn kyllingfilet..  Cheesy

Lurer på om det er noe à la dette som skjer:

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #706 : 13. april 2012, 13:50 »
Nå er det like før jeg setter over noen tusen kroner til deg, så du kan kjøpe inn kyllingfilet..  Cheesy

Lurer på om det er noe à la dette som skjer:


hahahah Tongue
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #707 : 13. april 2012, 20:22 »
vil du gjoore ett veddemål? 1k på at om 5 år er utstyrslooft ferdig og over med.
PlayWithNature fått seg ny bruker?

Nytt spor Amadon. Smiley Lurer på noe, hva er egentlig CoC? Tongue

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #709 : 13. april 2012, 20:36 »
PlayWithNature fått seg ny bruker?

Nytt spor Amadon. Smiley Lurer på noe, hva er egentlig CoC? Tongue

Hyggelig Cheesy Det er linken "Ryu" postet under. Søk på youtube "Captains of crush".
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Cartman

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 944
  • Honnør: 77
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 944

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #710 : 13. april 2012, 20:42 »

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #711 : 13. april 2012, 20:57 »
Dagens økt

Knebøy
80 kg x 6
95 kg x 5
100 kg x 4
100 kg x 4
100 kg x 4
100 kg x 4

Markløft
115 kg x 5
132,5 kg x 4
152,5 kg x 3
162,5 kg x 2
170 kg x 1
170 kg x 2 Prøvde drakt for første gang
170 kg x 2 Prøvde drakt for første gang

Militærpress
45 kg x 6
52,5 kg x 5
52,5 kg x 5
55 kg x 4
55 kg x 4

Pushpress (eller noe:P) Jeg har IKKE teknikk her tydeligvis
90 kg x 0
80 kg x 1

Good morning
60 kg x 6
60 kg x 6
60 kg x 6

Stangroing
80 kg x 8
80 kg x 8
80 kg x 8

Kommentar
Greit fornøyd med treninga idag. Prøvde drakt i markløft for første gang idag, og det var et rent kaos. Jeg tok 170 uten drakt først, og det gikk lett.. Så skulle jeg prøve med drakt, det var jo drit vanskelig å komme seg ned til stangen... Ellers føltes det greit Smiley Prøvde også litt pushpress idag.. Kan noen fortelle meg hvordan i alle dager denne øvelsen utføres? Jeg tok vel rene militærpress omtrent Tongue God kveld! Skal jobbe inatt.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #712 : 13. april 2012, 21:32 »
søk på youtub Smiley
du bruker beina Wink
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Torø

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 104
  • Honnør: 75
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 104

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #713 : 13. april 2012, 21:48 »
Du bøyer knærna litt, så presser stanga mens du retter beina. Det skal gå i én bevegelse.

Søk på youtube; der er det sikkert nok av filmer av folk som viser Wink
Styrkeløfter (på hobbybasis)

Treningslogg      Styrkeløftstevner      Haugaland AK

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #714 : 13. april 2012, 22:01 »
søk på youtub Smiley
du bruker beina Wink

Du bøyer knærna litt, så presser stanga mens du retter beina. Det skal gå i én bevegelse.

Søk på youtube; der er det sikkert nok av filmer av folk som viser Wink

Søkte litt nå Smiley Jeg gjorde litt feil kan man si.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #715 : 14. april 2012, 03:43 »
Kostholdet idag

Frokost
300g mager kesam
145g egg
20g mandler
3dl melk
Saft

Middag
175g kylling kjøttdeig
6dl melk
2 kapsler vitaminer

Etter trening
110g muscle juice
5g kreatiner

Kveldsmiddag
70g fullkornspasta
120g kylling kjøttdeig
3dl melk
3dl sjokolademelk

Nattmat/jobb
80g muscle juice
80g havregryn
3dl melk
Saft

Proteiner: 236g
Karbohydrater: 329g
Fett: 77g

Kalorier totalt: 3022 kcals

Natta Smiley Føler jeg har vært veldig flink med både trening og kosthold denne uken. Så imorgen blir det å kose seg skikkelig Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #716 : 14. april 2012, 18:27 »
Flink hele uken, også ødelegge litt i dag?  Cool

Flink en uke til da!

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #717 : 14. april 2012, 22:43 »
Flink hele uken, også ødelegge litt i dag?  Cool

Flink en uke til da!

Ødelegger ingenting med litt godteri, brus og potetgull Wink
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Trener dietmar
« #718 : 14. april 2012, 23:23 »
Ødelegger ingenting med litt godteri, brus og potetgull Wink

Litt er et relativt begrep. ;-)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener dietmar
« #719 : 15. april 2012, 04:09 »
Litt er et relativt begrep. ;-)

Det gir jeg fulle mugger i, blågjørn. Tror det ødelegger mer å miste motivasjonen. Derfor er det viktig å kose seg på lørdager Smiley Hehahehe
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!