Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187524 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #780 : 25. april 2012, 00:08 »
120g musclejuice er ikke store flekken protein, hehe. 27g protein?

Gidder ikke ta så mye pulver. Prøver å spise mat jeg vettu, bear Cheesy

I see! Hvis vekta holder seg stabil så går det jo fint. Smiley

Ja, hehe Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget AndyL

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 102
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 102

Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #781 : 25. april 2012, 00:41 »
Ok Smiley Var på samling i helgen, da fikk jeg også et lite innblikk i bedre teknikk. Takk.

Konkurranse imorgen. Jeg kommer til å ha tanken på å gjennomføre imorgen. Jeg er midt i oppkjøringsprogrammet, og dermed ingen formtopp. Satser på 165-135-205 eller noe i den duren. I tillegg trente jeg ganske tungt i helgen, så det får bare gå som det går.

Hvilken konkurranse? Lykke til!

PS! beklager den jævlig musikken som fulgte med videoen Wink
Utstyrsfritt:

Knebøy: 125 kg
Markløft: 155kg
Benkpress u/stopp: 105kg
Benkpress m/stopp: 100kg

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=120991.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #782 : 25. april 2012, 12:15 »
Hvilken konkurranse? Lykke til!

PS! beklager den jævlig musikken som fulgte med videoen Wink

Det er bare et seriestevne på klubben. Skulle vel egentlig ikke vært med, men tar det som en trening. Lar det bare gå som det går. Tusen takk Smiley

Jeg hadde ikke å lyd, hehehe.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #783 : 25. april 2012, 14:05 »
Gidder ikke ta så mye pulver. Prøver å spise mat jeg vettu, bear Cheesy

Bare legg til 3 dl melk :-)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #784 : 25. april 2012, 14:32 »
Bare legg til 3 dl melk :-)

Ok, skal huskes til neste gang Cheesy
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevne førstkommende onsdag
« #785 : 25. april 2012, 21:26 »
Stevne resultatet 25.04.12

Knebøy
150kg - Godkjent
165kg - Godkjent Pers
172,5kg - Godkjent Pers

Benkpress
125kg - Godkjent
130kg - Godkjent
135kg - Godkjent Pers

Markløft
180kg - Godkjent
190kg - Godkjent
192,5kg - Godkjent

Totalt
500kg totalt kg Pers

Veide inn på: 88,8 kg

Fornøyd med dagens stevne. Kunne nok gått for mer i markløft, men det landet der, pga. jeg allerede hadde slått persen min sammenlagt. Så valgte å spare ryggen min. Teknikken satt ikke helg i markløft idag. Jeg er stor fornøyd med å få absolutt alt godkjent. Knebøyen var meget lett, og fikk masse skryt for den.. Til neste stevne, så skal jeg ha trent mer tung mark, for å venne meg til tyngre vekter der.

FORNØYD!!!!!!!!!!
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Amadon - Stevneresultat
« #786 : 25. april 2012, 21:49 »
hvordan var det og løfte med knebøy drakt?

Og GRATULERER med nye perser
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevneresultat
« #787 : 25. april 2012, 22:08 »
hvordan var det og løfte med knebøy drakt?

Og GRATULERER med nye perser

Den var egentlig ganske løs på meg, så vet ikke hva jeg fikk ut av den.. kom lett ned liksom. Tusen takk Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Amadon - Stevneresultat
« #788 : 25. april 2012, 22:29 »
Her går det unna! Grattis med perser Cheesy

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevneresultat
« #789 : 25. april 2012, 22:55 »
Her går det unna! Grattis med perser Cheesy

Tusen takk for det Cheesy

------------------------------------------

Er det  noen her som har mulighet for å sende meg et bruktbart mengde-program? 4 dagers helst..
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Amadon - Stevneresultat
« #790 : 26. april 2012, 10:49 »
Tusen takk for det Cheesy

------------------------------------------

Er det  noen her som har mulighet for å sende meg et bruktbart mengde-program? 4 dagers helst..

Hørte en gang om et program som het Dietmar.. tror det funker. Grin Grin Grin

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Amadon - Stevneresultat
« #791 : 26. april 2012, 11:08 »
Hørte en gang om et program som het Dietmar.. tror det funker. Grin Grin Grin
Jeg mener å ha lest at det bare er for nybegynnere... Personlig anbefaler jeg en enkel 7-splitt! Grin
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Amadon - Stevneresultat
« #792 : 26. april 2012, 13:58 »
Er det  noen her som har mulighet for å sende meg et bruktbart mengde-program? 4 dagers helst..

Gratz med perser!

Men trener ikke du i en styrkeløftklubb? synes du driver å skriver om at du har snakket med han og han og blitt enige om å kjøre det og det Tongue altså... ingen der som flesker opp et inSVEIN mengdeprog?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Stevneresultat
« #793 : 26. april 2012, 14:02 »
Hørte en gang om et program som het Dietmar.. tror det funker. Grin Grin Grin

Doh. Finnes vel 1000 dietmar programmet Grin Grin Grin

Jeg mener å ha lest at det bare er for nybegynnere... Personlig anbefaler jeg en enkel 7-splitt! Grin

Haha Smiley

____________________________________________________________________

Har fått tilsendt program av selveste Bo nå, og det likte jeg veldig godt. Så planene nå, er 4-5 uker mengde, og resten oppkjøring.

Gratz med perser!

Men trener ikke du i en styrkeløftklubb? synes du driver å skriver om at du har snakket med han og han og blitt enige om å kjøre det og det Tongue altså... ingen der som flesker opp et inSVEIN mengdeprog?

Takk for det Smiley

Stemmer det, men for øyeblikket har jeg ikke de tilgjengelig. Så da tenkte jeg bare å høre litt rundt, å se om jeg kan få tak i noe selv også. Liker å få tak i ting selv også Cheesy hehe
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Amadon - Stevneresultat
« #794 : 26. april 2012, 16:10 »
Tusen takk for det Cheesy

------------------------------------------

Er det  noen her som har mulighet for å sende meg et bruktbart mengde-program? 4 dagers helst..

vi klubbtrenere har dette Smiley men du har mange uker igjen på programmet ditt
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!