Amadon - Bygger nye veier

[Amadon]

Word, det er i benkpressen man kjenner det

Mhm.. :/

Det der med håndbak asså.. Er såååå vanskelig å si nei gang på gang, men man sitter jo igjen med 0 etterpå Når er neste konkurranse nå? Og har du noen store mål for i år? : D

Sant Neste konkurranse er jeg veldig usikker på når er egentlig. Er vel egentlig nasjonalt i juni, men har ikke helt bestemt meg om jeg skal delta enda. Mine mål er å holde en skadefri og sunn kropp, og selvfølgelig få til noen gode løft

Har egentlig bøtter og spann av mål, men tok det viktigste.

[lokey]

Sant Neste konkurranse er jeg veldig usikker på når er egentlig. Er vel egentlig nasjonalt i juni, men har ikke helt bestemt meg om jeg skal delta enda. Mine mål er å holde en skadefri og sunn kropp, og selvfølgelig få til noen gode løft

Har egentlig bøtter og spann av mål, men tok det viktigste.

Skjønner, ja det er det viktigste Holder man seg skadefri og sunn kommer form og løft naturlig etterhvert uansett! Viktigste er vel å nyte det å kunne trene

[Amadon]

Shitt. Våknet nå, og skulle vært på trening for 4 minutter siden. Kaster i meg to brødskiver, glass melk, og 0,5 sjokolademelk kjapt... sånn kan det gå

[Bluebearworkout]

Shitt. Våknet nå, og skulle vært på trening for 4 minutter siden. Kaster i meg to brødskiver, glass melk, og 0,5 sjokolademelk kjapt... sånn kan det gå

Hadde holdt med 0.5l sjokomelk

[Amadon]

Hadde holdt med 0.5l sjokomelk

Nei, ikke for en ekte deadlifter

[Amadon]

Dagens økt

Frontbøy
62,5 kg x 6
70 kg x 5
75 kg x 4
82,5 kg x 3
87,5 kg x 2

Markløft
110 kg x 4
122,5 kg x 4
132,5kg x 3
142,5 kg x 3
150 kg x 2
150 kg x 2

Stifflegmarkløft
65 kg x 6
77,5 kg x 6
77,5 kg x 6
77,5 kg x 6
77,5 kg x 6

Benkpress, smalt grep på kloss
60 kg x 8
70 kg x 6
75 kg x 5
75 kg x 5
75 kg x 5

Sittende roing, smalt grep
65 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 10
65 kg x 10

Litt underarmer

Kommentar
Veldig fornøyd med treninga idag. Våknet 12:15, og dro på trening 13:00. Fikk prøvd litt frontbøy idag også, pga. det sto i programmet.
Idag fikk jeg endelig trent halv-sumo i marken, og det kjentes veldig, veldig bra ut. Betennelsen i albuen og skuldra på venstre side, er
der enda, men fikk iallefall gjennomført. Får satse på at betennelsen er helt over på torsdag, har jo fri imorgen.

Legger ut film av økten etterpå, for de som syns det er kuuuult.

[criger]

Hadde holdt med 0.5l sjokomelk

Hvorfor det?

Legg ut film ja!

[Amadon]

Hvorfor det?

Legg ut film ja!

There'u'go Jeg ser på filmen at jeg får litt vepse rumpe i frontbøyen. Ser også at jeg bruker ryggen litt mye under markløften, men får iallefall brukt beina mer enn om jeg tar vanlig markløft.

http://www.youtube.com/watch?v=RZfdugH_ok0#noexternalembed&feature=youtu.be

[Amadon]

Maten idag

To brødskiver
Baconost
3dl melk
0,5dl sjokolademelk

Kyllingkjøttdeig
Fullkorns pasta
Brokkoli
Juice
C-vitamin

Muscle juice
Is

Havregryn
Egg
Melk
Saft

På 8 timer..

[Bluebearworkout]

There'u'go Jeg ser på filmen at jeg får litt vepse rumpe i frontbøyen. Ser også at jeg bruker ryggen litt mye under markløften, men får iallefall brukt beina mer enn om jeg tar vanlig markløft.

http://www.youtube.com/watch?v=RZfdugH_ok0#noexternalembed&feature=youtu.be

Børge la vel ut link ang det å "heve rumpen" i markløft for noen dager siden, sto mye bra der. Du bør lese den.

I frontbøy så trenger du nok bare å sette ut rumpen før du går ned, og holde svaien der også er problem solved mah beruthaaa!

[Amadon]

Børge la vel ut link ang det å "heve rumpen" i markløft for noen dager siden, sto mye bra der. Du bør lese den.

I frontbøy så trenger du nok bare å sette ut rumpen før du går ned, og holde svaien der også er problem solved mah beruthaaa!

Jepps Skal se om jeg finner arikkelen jeg. Thanx

[TommyBoy22]

har du noen flexing bilder av deg selv

[Amadon]

har du noen flexing bilder av deg selv

Neh. Kanskje etterhvert.

________________________________________________________________________

Frokosten idag ble litt skrall. Ble havregryn, melk og juice + omega 3. Skulle hatt mer proteiner, men er snart middag klar

[TommyBoy22]

ok,det var bare en spoorsmål

[lokey]

Fet film Amadon, skjer absolutt mye om dagen!