Skrevet av Emne: Amadon - Bygger nye veier  (Lest 187598 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1050 : 17. juli 2012, 01:41 »
Trener fremdeles, men har bare mistet litt lysta til å logge Tongue da ingen følger med omtrent uansett!

Har trent alle dagene slik jeg skal, og jeg er fremdeles veldig fornøyd med x-size. Kommer tilbake å logger snart =)
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget lokey

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 635
  • Honnør: 82
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 635

  • Hey Crabman!
Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1051 : 17. juli 2012, 05:10 »
Følger med Wink Men skjønner hva du mener, er ikke like aktiv nå om sommern selv Smiley
Loggen: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99719.new

Status:
2x160 - 150 - 200
Bildeprofil: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=123729.msg1831570;topicseen#new

Mål:
Holde meg fri for skader, vokse godt, kose meg på trening!

elmundox

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1052 : 17. juli 2012, 08:05 »
Jeg følger med!! Smiley

Utlogget criger

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 293

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1053 : 17. juli 2012, 19:41 »
Hvordan liker du programmet? Blitt større eller sterkere?
Frister litt å prøve det samme selv når jeg får tid

Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1054 : 21. juli 2012, 16:24 »
Hei ! Ble tipset om å slenge meg med på x-Size programmet, noe også trener ?

Hvordan liker du programmet ? Og hvordan fungerer det for deg ?
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1055 : 23. juli 2012, 18:46 »
Følger med Wink Men skjønner hva du mener, er ikke like aktiv nå om sommern selv Smiley

Hehe, supert. Begynner å logge igjen imorgen.

Jeg følger med!! Smiley

Konge!

Hvordan liker du programmet? Blitt større eller sterkere?
Frister litt å prøve det samme selv når jeg får tid

Jeg liker det veldig godt. Har introdusert det for flere kompiser også, som også ser ut til å like programmet godt. Merker kanskje ikke så veldig mye på størrelse osv enda, da det bare har gått 3 uker nå. Merker styrken kommer seg iallefall, men nå skal ikke jeg skryte på meg at jeg har vært veldig flink med kostholdet for tiden.

Ting jeg glemmer er kreatin, nok kalorier. Imorgen starter jeg opp for fult igjen.

Hei ! Ble tipset om å slenge meg med på x-Size programmet, noe også trener ?

Hvordan liker du programmet ? Og hvordan fungerer det for deg ?

Du kan jo lese ovenfor. Programmet fungerer veldig bra, og jeg anbefaler at du tester det ut. HUSK, det er viktig å følge det til punkt og prikke.


STARTER LOGGING IMORGEN.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1056 : 23. juli 2012, 23:25 »
Kostholdet idag

Frokost
Eggerøre
Bacon
Brødskive
Melk
Omega 3

Middag
Svinekjøtt
Agurk, paprika og mais
Melk
C-Vitamin

Middag 2
Fullkorns pasta
Kylling kjøttdeig
Melk

Kveldsmat
Skål med blåbærmusli
Proteinshake
Melk
Omega 3

Spiste frokost veldig sent, pga. en ganske slitsom lørdag. På lørdag drakk jeg, så var ganske redusert hele søndagen, og fikk derfor ikke i meg noe mat omtrent. Derfor bruker jeg dagen i dag til å fylle opp igjen, og komme meg skikkelig til imorgen. Kreatin og masse vann skal det også bli idag.

Treningsdagene denne uken: Tirsdag, onsdag, fredag og lørdag.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1057 : 24. juli 2012, 22:19 »
Dagens økt

Benkpress
50 kg x 8
60 kg x 5
70 kg x 2
80 kg x 6
90 kg x 6
100 kg x 4
100 kg x 4

Sittende roing, smalt grep
75 kg x 6
80 kg x 6
80 kg x 6
90 kg x 6

Sittende skulderpress med stang, bak hodet
50 kg x 2
62,5 kg x 6
62,5 kg x 6 Pers
65 kg x 6 Pers

Nedtrekk
75 kg x 6
75 kg x 6
80 kg x 6 Pers
80 kg x 6 Pers

Dips, halvsmalt grep
KV x 6
KV+17kg x 6
KV+22,5kg x 6
KV x 20

Litt underarmer på slutten av økten

Kommentar
En veldig fin og grei økt. Benkpressen kjentes faktisk litt tung ut på 100 kg, men traff ikke banen helt idag, alt i alt er jeg fornøyd uansett. Veldig grei dag. Imorgen blir det bein på programmet, men jeg må jo kjøre litt pent i knebøy pga. ryggen min.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Redstrek

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1058 : 24. juli 2012, 22:35 »
Har følgt med i loggen uten å spore, så da er det vel på sin plass. Synes X-Size ser spennende ut. Skal prøves i løpet av vinteren.

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1059 : 24. juli 2012, 22:42 »
Bra at du kjører x-size programmet  Smiley mener selv at programmet er et av de som gir gode resultater. Har selv fulgt alle programmene til Tomas Fjeldberg, begge x-press programmene og x-size og de fungerte veldig bra. Fikk gode resultater, men når sant skal sies så var ikke kostholdet helt på topp så resultatet kunne vært bedre... Selv om du allerede har startet på x-size så anbefales sterkt å fortsette med den, og ikke glem kostholdet Grin.
Jeg kjører fortsatt et "hjemmelaget" program basert på programmene til Fjeldberg, siden konseptet er såpass bra oppbygd.

Lykke til med programmet Smiley Det garanteres gode resultater hvis du i tillegg fokuserer mye på kostholdet Wink
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Hemen

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 254
  • Honnør: 14
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 254

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1060 : 25. juli 2012, 00:29 »
Bra økt Amadon Cheesy

Men jeg har et spørsmål Amadon hvor mye er maksen din på benkpress?


Hemens fantastiske eventyr til å gaine muskler og styrke:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php/topic,127727.msg1870824/topicseen.html#new

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1061 : 25. juli 2012, 01:41 »
Har følgt med i loggen uten å spore, så da er det vel på sin plass. Synes X-Size ser spennende ut. Skal prøves i løpet av vinteren.

Hyggelig Smiley

Bra at du kjører x-size programmet  Smiley mener selv at programmet er et av de som gir gode resultater. Har selv fulgt alle programmene til Tomas Fjeldberg, begge x-press programmene og x-size og de fungerte veldig bra. Fikk gode resultater, men når sant skal sies så var ikke kostholdet helt på topp så resultatet kunne vært bedre... Selv om du allerede har startet på x-size så anbefales sterkt å fortsette med den, og ikke glem kostholdet Grin.
Jeg kjører fortsatt et "hjemmelaget" program basert på programmene til Fjeldberg, siden konseptet er såpass bra oppbygd.

Lykke til med programmet Smiley Det garanteres gode resultater hvis du i tillegg fokuserer mye på kostholdet Wink

Jepp, helt enig. X-Size viser seg å være veldig bra. Kostholdet mitt går nesten ikke å forbedre. Selvfølgelig er det små ting og marginer som kan forandres, men jeg har vært nøye med kosten, kankje ikke så rart at jeg har gått opp veldig mye i vekt heller.

Takk for det Smiley

Bra økt Amadon Cheesy

Men jeg har et spørsmål Amadon hvor mye er maksen din på benkpress?




Takk Smiley Jeg er litt usikker på maksløft egentlig, da det er lenge siden jeg har tatt det. Har tatt 137,5 kg med skjorte. Uten er mine beste prestasjoner 110kg x 2, og det gikk relativt greit. Mange på senteres mente jeg var god for 115-120. Har alltid slitt med benkpress, da jeg er mye sterkere i skuldre og triceps.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1062 : 26. juli 2012, 02:58 »
Planen idag var knebøy, strak mark og hele pakka. Det endte med at jeg ikke trente noen av delene. Hvorfor? Jo, nettopp fordi korsryggen min tydeligvis ikke er bra enda. Kjente det ganske mye under oppvarminga til knebøy, derfor bestemte jeg meg for å droppe det, så det ikke blir verre......... Er jo nesten to mnd siden nå  what bestiller lege time imorgen

Treninga ble derfor legcurl, hamstrings, legger og endel mage på slutten Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1063 : 26. juli 2012, 09:54 »
bestiller lege time imorgen

Treninga ble derfor legcurl, hamstrings, legger og endel mage på slutten Smiley

legen gjør ikke en dritt med det, han bare sender deg videre... bedre å gå til en fysio eller kiropraktor først som sist! Your buddy Gard-Maevar kan vel sikkert anbefale noen luringer ettersom han også plages?
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

elmundox

  • Gjest
Sv: Amadon - Trener X-Size for første gang
« #1064 : 26. juli 2012, 13:18 »
^ what he said. AA gaa til legen med vondt i ryggen er som aa gaa til eurosko for aa kjope fotballsko. Det funker, men det er ikke optimalt.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!