Skrevet av Emne: EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy  (Lest 27874 ganger)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR
« #60 : 16. mars 2012, 22:29 »
Blir spennende med mark i morra. Hugs film! Wink

Så må jeg bare spørre.. Hvordan er opplegget ditt nå om dagen? Ser du har relativt korte økter med svært få øvelser. Er det pga marken i morgen?
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR
« #61 : 17. mars 2012, 18:04 »
Trykket og formen kunne og burde vært bedre.

Markløft

170 x 1

190 x 1

200 x 1 - PR @92kg

Kommentar: Tung i bunn. Men greit nok å endelig få opp 200. Tenkte å slenge på 2,5kg til bare for å ta ledelsen foran deg Amadon, men nå ligger vi i det minste likt i marken tallmessig Wink

Stangroing

100 x 15

100 x 10

100 x 5

+ en del dilldall som ikke trengs å logges.

http://www.youtube.com/watch?v=B9ggo1kq-xE

Morgenvekt 92,9. Kostholdet:

M1 - 4egg, 3dl melk, kreatin, 60g whey, peanuttsmør, tran, banan

M2 - 2 pølser i brød med en halvliter melk

M3 - Kalorishake. 3dl melk, peanuttsmør, havregryn, kakao, sjokoladepålegg, banan

M4 - 60g whey, frukt, 5dl burn

M5 - Lasagne m karbonadedeig

M6 - 3egg, 300g lasagne m karbonadedeig, brød, tunfisk, 3 boller, pepsi max

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR Markpers s5
« #62 : 17. mars 2012, 18:34 »
Homie, man yeah! Så ut som om du hadde 5-10 kilo mer å gå på. Gratulerer med 200-grensa! Cheesy Jeg er nestemann, på 91,9 kg BW.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #63 : 17. mars 2012, 18:43 »
Homie, man yeah! Så ut som om du hadde 5-10 kilo mer å gå på. Gratulerer med 200-grensa! Cheesy Jeg er nestemann, på 91,9 kg BW.

Thx brahhh <3 Tja, jeg vet ikke. Det er i bunn jeg sliter. Litt mark på kloss hadde sikkert gjort susen, for videre opp er det mye lettere enn i bunn.

Hehe, lykke til med marken, den er rett rundt hjørnet bodybuilder

Kommer muligens et formbilde .. eller rettere sagt noen juksebilder senere. Siden jeg har bloata meg så mye med karbs idag, kompenserer jeg med å jukse litt med lys og triksing Grin

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: EmyR Markpers s5
« #64 : 17. mars 2012, 21:08 »
Herlig markløft, EmyR Smiley Veldig sterkt.

Morgenvekten min er nok ikke mer enn 88 kg om dagen tipper jeg. Veier 91 kg og slikt på kveldstid med endel klær og mat i magen.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Redstrek

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #65 : 18. mars 2012, 16:54 »
Haha, ser da ut som om formen er ganske bra spør du meg Smiley

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 658
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 658

Sv: EmyR Markpers s5
« #66 : 18. mars 2012, 17:02 »
jeg er egentlig bare feit Grin


YEAH RIGHT.. sier fittemagneten selv! haha looking good man,  finfin mark å Grin stå på

Utlogget Strøm

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 71
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 71

Sv: EmyR Markpers s5
« #67 : 18. mars 2012, 18:58 »
Formen ser jo ganske barsk ut !:D
Go hard or go home!

Ingen maksløft testet foreløpig.

Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119915.new#new

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR Markpers s5
« #68 : 18. mars 2012, 21:03 »
Thx brahhh <3 Tja, jeg vet ikke. Det er i bunn jeg sliter. Litt mark på kloss hadde sikkert gjort susen, for videre opp er det mye lettere enn i bunn.

Hehe, lykke til med marken, den er rett rundt hjørnet bodybuilder

Kommer muligens et formbilde .. eller rettere sagt noen juksebilder senere. Siden jeg har bloata meg så mye med karbs idag, kompenserer jeg med å jukse litt med lys og triksing Grin

Blir du sterkere i bunnen vil du jo også få fart oppover, så du har ingenting å tape på det Smiley

Så dette, knallbra form! Men har du noe i handa eller? Tongue
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #69 : 18. mars 2012, 22:45 »
Haha, ser da ut som om formen er ganske bra spør du meg Smiley

Sitat
Formen ser jo ganske barsk ut !:D

Den er grei nok, men likevel ikke så bra som juksebildet tilsier Smiley Takk uansett karer.

Sitat
YEAH RIGHT.. sier fittemagneten selv! haha looking good man,  finfin mark å Grin stå på

Hahaha, tusen takk Cheesy

Sitat
Så dette, knallbra form! Men har du noe i handa eller?

Hahahahaha, takk for nok en latterkule! La ikke merke til det selv .. det er alltid noe merkelig med bildene mine har jeg funnet ut  Cool


Utlogget Auk89

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 068
  • Honnør: 348
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 4 068

  • If doing your best aint good enough, get better!!
Sv: EmyR Markpers s5
« #70 : 18. mars 2012, 22:47 »
Grattis med marken, og ser ut som du har en 10kg til inne
Proteinfabrikken.no

Norges 2. sterkeste mann -105kg 2013
7. plass VM -105kg 2013
1. plass Exhale strongmankonk +100kg 2014
1. plass Gjøvik strongmankonk 2014
1. plass Europas sterkeste mann u105kg 2014

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #71 : 18. mars 2012, 23:27 »
Grattis med marken, og ser ut som du har en 10kg til inne

Hjertlig! Smiley Tja, 10kg høres litt mye ut. Når jeg ser på filmen er jeg dog enig, men under selve løftet kunne jeg banne på at jeg ikke hadde fått opp noen kg ekstra for det virket latterlig tungt i bunn.

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: EmyR Markpers s5
« #72 : 18. mars 2012, 23:50 »
Du ser veldig bra ut! Et fantastisk grunnlag for en awesome sommerform det der Cheesy
Hvor langt skal du ned ca.?
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #73 : 19. mars 2012, 00:57 »
Du ser veldig bra ut! Et fantastisk grunnlag for en awesome sommerform det der Cheesy
Hvor langt skal du ned ca.?

Takker, motiverende Smiley Jeg går opp og ned hele tiden. Deff/bulk-intervaller på 1-2 mnd's tid hver. Bulker til jeg blir for feit og deffer til jeg blir for svak. Ser ut til at styrken holder seg bra med et slikt opplegg, samtidig som fett% sharpes inn med tiden og jeg får bedre løft på lavere vekt. Tenker jeg bulker et par uker til, så blir det deffing igjen. Jojo-slaking ftw Wink

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #74 : 20. mars 2012, 12:19 »
Morgenvekt: 92.4kg

Selv om jeg er på vei oppover, skulle man nesten tro at ting tighted seg til. Hvertfall mange kg siden jeg hadde såpass synlige blodårer.

 



Blir det fylla til helga. Skal prøve å moderere meg, men det har jeg forsåvidt sagt en del ganger før. Bra det ikke skjer så ofte.

Dagens treningsøkt:

Skulderpress
m hantler (60sekpauser)

35 x 6

25 x 8 x 3

Millitærpress (30sekpauser)

40 x 8 x 3

Smallbenk (10cm bredt grep korte pauser)

70 x 8 x 3

Triceps pushdown


Hele dritten x altfor mye

Grei økt. Skulderstyrken er tilbake der jeg var på 96kg.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!