EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy

[Amadon]

Good lookin form

groveee underarmer

[EmyR]

Good lookin form

groveee underarmer

Takker for det kjekken.

Mannevafler

8egg, 2dl havregryn, 4dl melk, 2dl rugmel, 100g smør og usaklig mye kardemomme. Nam!

[EmyR]

Tulletrening som ikke trengs å logges. Forbrente vel en del ekstra kalorier ettersom jeg ble rimelig pissed over at folk skal bruke knebøystativet til å speile seg i og den kjerringa som brukte knebøystativet på å tøye ut på alle mulige måter i x-antall minutter. Makan. Do the basics or gtfo. Hva er vitsen med å dra til senteret for å gjøre ting man kan gjøre hjemme? For å skryte rundt lunchbordet på jobben over at de trente så hardt på TRENINGSstudioet?

Anyways .. starter diett fra mandag av. 2000kcal + 250-300g protein i 10-15 dager, deretter rundt 2500 med samme proteininntak + litt cardio. Kanskje eksperimentere med bio-rytmen som er så knallheit i disse tf-dager. Vet ikke hvor langt ned jeg gidder denne gangen .. mest sannsynlig 3-5kg reint spekk før noen fyrer meg opp til å bli sterkere igjen.

[Redstrek]

Good luck 

Kan tenke meg du ser ganske bra ut med lav fett%, ser jo ut som du har muskler utifra bilder.

[Amadon]

Tulletrening som ikke trengs å logges. Forbrente vel en del ekstra kalorier ettersom jeg ble rimelig pissed over at folk skal bruke knebøystativet til å speile seg i og den kjerringa som brukte knebøystativet på å tøye ut på alle mulige måter i x-antall minutter. Makan. Do the basics or gtfo. Hva er vitsen med å dra til senteret for å gjøre ting man kan gjøre hjemme? For å skryte rundt lunchbordet på jobben over at de trente så hardt på TRENINGSstudioet?

Anyways .. starter diett fra mandag av. 2000kcal + 250-300g protein i 10-15 dager, deretter rundt 2500 med samme proteininntak + litt cardio. Kanskje eksperimentere med bio-rytmen som er så knallheit i disse tf-dager. Vet ikke hvor langt ned jeg gidder denne gangen .. mest sannsynlig 3-5kg reint spekk før noen fyrer meg opp til å bli sterkere igjen.

Vil anbefale bio-rytme, så lenge du velger riktige matvarer/matvaner.

[EmyR]

Stupfull i går. I bakken før klokka var 11. Morgenvekt, 89kg. Mistet 3kg vann eller noe, ikke verst det. Greit dehydrert kan du si. Og hva gjør man med det? Gir faen og stikker på trening. Ironisk nok er det de gangene jeg er syk og har vært på fylla som har gitt meg gode treninger. Lader opp med big one med 200g karbonadedeig + ekstra ost og sjokomelk nå og satser på en halv-decent benkøkt.

http://www.youtube.com/watch?v=VADUaHYtysU

[EmyR]

Benkpress

60 x 10

80 x 2

100 x 2

105 x 2

60 x 20 x 2

Dips

10 x 3

Prøvde meg på roing

2000m på 8:20. Det sier meg ikke en god damn thing, bortsett fra at formen mest sannsynlig er ræv og jeg burde ro oftere. Deff fra mandag av, men først kjører vi på med en 2-dagers.

God kveld alle sammen.

[AndréM]

Hvordan planlegger du deffen din?

[20LEGEND]

Prøvde meg på roing

2000m på 8:20. Det sier meg ikke en god damn thing, bortsett fra at formen mest sannsynlig er ræv og jeg burde ro oftere.

Vel, Olaf Tufte har norgesrekorden i 2000 meter roing på romaskin med tiden 5:44. Gir deg vel en liten indikasjon.

[sstians]

Kanskje det blir AF på deg. God i dips, og kanskje du får teken på roing ganske raskt også

[Styrketrenern]

Kanskje det blir AF på deg. God i dips,

God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det

[Mercenary]

God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det

Noen film som kan bekrefte det ? Hvor blir det forresten av "logg med syke resultater kommer"?

[Styrketrenern]

Trener for meg selv, på den måten så føler jeg at jeg har full fokus på treningen, pauser osv.
Men kan sikkert prøve å få filmet det en dag
men det er vel mer eller mindre normalt å ha 15-20kg 10reps inne.

[sstians]

God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det

Det er vel rimelig standard å tenke seg om og lete etter et bedre alternativ enn det første øyet ser. Kanskje øyet ser glimmer, ikke gull.

25 x 20 - Må sannelig si meg imponert over dipsinga for tiden

[Styrketrenern]

Jaha, og hvor står det? : )
HVis du synes det er så rart jeg trodde du henviste til posten over deg som du svarte på, så får det fader meg være greit haha
Men, 25 x20 er bra det my bad