Skrevet av Emne: EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy  (Lest 27878 ganger)

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: EmyR Markpers s5
« #75 : 20. mars 2012, 12:22 »
Good lookin form Smiley

groveee underarmer
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #76 : 20. mars 2012, 14:43 »
Good lookin form Smiley

groveee underarmer

Takker for det kjekken.

Mannevafler

8egg, 2dl havregryn, 4dl melk, 2dl rugmel, 100g smør og usaklig mye kardemomme. Nam!


EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #77 : 22. mars 2012, 18:59 »
Tulletrening som ikke trengs å logges. Forbrente vel en del ekstra kalorier ettersom jeg ble rimelig pissed over at folk skal bruke knebøystativet til å speile seg i og den kjerringa som brukte knebøystativet på å tøye ut på alle mulige måter i x-antall minutter. Makan. Do the basics or gtfo. Hva er vitsen med å dra til senteret for å gjøre ting man kan gjøre hjemme? For å skryte rundt lunchbordet på jobben over at de trente så hardt på TRENINGSstudioet?

Anyways .. starter diett fra mandag av. 2000kcal + 250-300g protein i 10-15 dager, deretter rundt 2500 med samme proteininntak + litt cardio. Kanskje eksperimentere med bio-rytmen som er så knallheit i disse tf-dager. Vet ikke hvor langt ned jeg gidder denne gangen .. mest sannsynlig 3-5kg reint spekk før noen fyrer meg opp til å bli sterkere igjen.

Redstrek

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #78 : 22. mars 2012, 19:49 »
Good luck  Wink

Kan tenke meg du ser ganske bra ut med lav fett%, ser jo ut som du har muskler utifra bilder.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: EmyR Markpers s5
« #79 : 22. mars 2012, 19:56 »
Tulletrening som ikke trengs å logges. Forbrente vel en del ekstra kalorier ettersom jeg ble rimelig pissed over at folk skal bruke knebøystativet til å speile seg i og den kjerringa som brukte knebøystativet på å tøye ut på alle mulige måter i x-antall minutter. Makan. Do the basics or gtfo. Hva er vitsen med å dra til senteret for å gjøre ting man kan gjøre hjemme? For å skryte rundt lunchbordet på jobben over at de trente så hardt på TRENINGSstudioet?

Anyways .. starter diett fra mandag av. 2000kcal + 250-300g protein i 10-15 dager, deretter rundt 2500 med samme proteininntak + litt cardio. Kanskje eksperimentere med bio-rytmen som er så knallheit i disse tf-dager. Vet ikke hvor langt ned jeg gidder denne gangen .. mest sannsynlig 3-5kg reint spekk før noen fyrer meg opp til å bli sterkere igjen.

Vil anbefale bio-rytme, så lenge du velger riktige matvarer/matvaner. Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #80 : 24. mars 2012, 19:44 »
Stupfull i går. I bakken før klokka var 11. Morgenvekt, 89kg. Mistet 3kg vann eller noe, ikke verst det. Greit dehydrert kan du si. Og hva gjør man med det? Gir faen og stikker på trening. Ironisk nok er det de gangene jeg er syk og har vært på fylla som har gitt meg gode treninger. Lader opp med big one med 200g karbonadedeig + ekstra ost og sjokomelk nå og satser på en halv-decent benkøkt.

http://www.youtube.com/watch?v=VADUaHYtysU

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR Markpers s5
« #81 : 24. mars 2012, 21:25 »
Benkpress

60 x 10

80 x 2

100 x 2

105 x 2

60 x 20 x 2

Dips

10 x 3

Prøvde meg på roing

2000m på 8:20. Det sier meg ikke en god damn thing, bortsett fra at formen mest sannsynlig er ræv og jeg burde ro oftere. Deff fra mandag av, men først kjører vi på med en 2-dagers.

God kveld alle sammen.

Utlogget AndréM

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 550
  • Honnør: 41
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 550

Sv: EmyR Markpers s5
« #82 : 24. mars 2012, 21:27 »
Hvordan planlegger du deffen din? Smiley
“No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training…what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.” - Sokrates
Treningslogg
Bildelogg

Utlogget 20LEGEND

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 334

Sv: EmyR Markpers s5
« #83 : 24. mars 2012, 22:51 »
Prøvde meg på roing

2000m på 8:20. Det sier meg ikke en god damn thing, bortsett fra at formen mest sannsynlig er ræv og jeg burde ro oftere.
Vel, Olaf Tufte har norgesrekorden i 2000 meter roing på romaskin med tiden 5:44. Gir deg vel en liten indikasjon. Smiley
Alder: 19 år
Vekt: 73-76 kg
Høyde: 185 cm

Hobbymosjonist.

Treningslogg

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR Markpers s5
« #84 : 25. mars 2012, 11:55 »
Kanskje det blir AF på deg. God i dips, og kanskje du får teken på roing ganske raskt også Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: EmyR Markpers s5
« #85 : 25. mars 2012, 12:18 »
Kanskje det blir AF på deg. God i dips,

God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: EmyR Markpers s5
« #86 : 25. mars 2012, 12:29 »
God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det

Noen film som kan bekrefte det Grin? Hvor blir det forresten av "logg med syke resultater kommer"?

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: EmyR Markpers s5
« #87 : 25. mars 2012, 12:58 »
Trener for meg selv, på den måten så føler jeg at jeg har full fokus på treningen, pauser osv.
Men kan sikkert prøve å få filmet det en dag Smiley
men det er vel mer eller mindre normalt å ha 15-20kg 10reps inne.
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR Markpers s5
« #88 : 25. mars 2012, 13:01 »
God i dips?
10 x3 er vel rimelig standard å burde kunne?
og er vel forsåvidt et stykke unna for å kunne ta 40 på konkuranse.
jeg trener med 20kg 10x3 og er langt fra fornøyd med det

Det er vel rimelig standard å tenke seg om og lete etter et bedre alternativ enn det første øyet ser. Kanskje øyet ser glimmer, ikke gull.

Sitat
25 x 20 - Må sannelig si meg imponert over dipsinga for tiden
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: EmyR Markpers s5
« #89 : 25. mars 2012, 13:10 »
Jaha, og hvor står det? : )
HVis du synes det er så rart jeg trodde du henviste til posten over deg som du svarte på, så får det fader meg være greit Grin haha
Men, 25 x20 er bra det Smiley my bad
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!