Skrevet av Emne: EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy  (Lest 27872 ganger)

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR
« #120 : 08. april 2012, 15:26 »
Prøv å lag bunnen jeg kjører. Da spiser du frø Wink

Gjerne del oppskriften Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR
« #121 : 08. april 2012, 17:00 »
Gjerne del oppskriften Smiley

150 g fiberbakst
100 g sammalt hvete
50 g havregryn
God klunk olje
Gjær
Salt (vet ikke eksakt mengde, bare tar noen klyper)
Vann (bland inn til den er myk og litt klistrete)

Jeg liker tynn bunn best. Har klart å kline utover 200 g deig på ei plate, men da ble det knekkebrød Tongue Deigbasen min forandrer seg ofte. De siste par gangene har jeg brukt det over. Krydder, f.eks urter, er godt å blande inn i deigen Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR
« #122 : 08. april 2012, 18:15 »
150 g fiberbakst
100 g sammalt hvete
50 g havregryn
God klunk olje
Gjær
Salt (vet ikke eksakt mengde, bare tar noen klyper)
Vann (bland inn til den er myk og litt klistrete)

Jeg liker tynn bunn best. Har klart å kline utover 200 g deig på ei plate, men da ble det knekkebrød Tongue Deigbasen min forandrer seg ofte. De siste par gangene har jeg brukt det over. Krydder, f.eks urter, er godt å blande inn i deigen Smiley

Thanks, skal prøve den neste gang!

Noen som har peiling på kosttilskudd? Har selv aldri brukt noe spesielt eller satt meg inn i det.

Hva sier feks folket om dette? http://www.proteinfabrikken.no/Ironcore/Pakkeløsninger/Nitrous-Oxide-Pakke-Ironcore-Nutrition-16596-p0000008839.aspx

+ (L)Glutamin og BCAA som det snakkes om hele tiden her på tf? Noen innspill? Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR
« #123 : 08. april 2012, 19:03 »
Thanks, skal prøve den neste gang!

Noen som har peiling på kosttilskudd? Har selv aldri brukt noe spesielt eller satt meg inn i det.

Hva sier feks folket om dette? http://www.proteinfabrikken.no/Ironcore/Pakkeløsninger/Nitrous-Oxide-Pakke-Ironcore-Nutrition-16596-p0000008839.aspx

+ (L)Glutamin og BCAA som det snakkes om hele tiden her på tf? Noen innspill? Smiley

Glutamin var omtalt som veldig bra kosttilskudd siden den aminosyren utgjør størst prosentandel av en muskelcelle, men senere studier har vist at det er bortkastede penger. BCAA derimot er godt dokumentert. Jeg har to krukker med Scivation Xtend og mener jeg har hatt bedre fremgang i tiden til og med nå som jeg har brukt BCAA aktivt. Har prøvd meg på Lyle McDonalds(?) anbefalinger om å innta BCAA (han sa L-leucine, men BCAA er bare motsatt side av samme mynt) mellom måltidene/før trening.

Skal se om jeg finner igjen studiene.
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR
« #124 : 10. april 2012, 21:51 »
Trening: Lett bøy

Kosthold: 900g mager kesam, 100g tunfisk, 3egg, 200g ørret, peanuttsmør, proteinbar, et pizzastykke, whey.

Dagen try:



Alt for mye karbs. 200g mørk sjokolade, 1000 kcal bare det. Så var det havregryn, rosiner, frø og drit, proteinpulver, pnutsmør, melk, kakaopulver. Altså godteri og ikke noe "sunn" proteinbar slik planen i utgangspunktet var.

EmyR

  • Gjest
Sv: EmyR
« #125 : 10. april 2012, 22:31 »
Blæh, orker ikke logge mer. Jeg deffer nå og har ingen særlige treninger å brette ut her. Skal ned et stykke til, rundt 85kg, så opptar jeg logginga igjen når jeg har 220 i mark (+ respektable tall i bøy og benk). Ser ingen vits å pusle rundt og logge pinglevekter .. bruker nok rundt 50 dager på vektnedgangen, så går vi oppover igjen. Oppover helt til målene er nådd. 

Første innlegg som postes i denne loggen igjen av meg, er video av at jeg drar 220 i mark på tosifret kroppsvekt Wink Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen, så kommer jeg sterkt tilbake en dag Smiley

Redstrek

  • Gjest
Sv: EmyR
« #126 : 10. april 2012, 22:37 »
RIP

Sleng ut noen form-bilder før vi blir forlatt

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: EmyR
« #127 : 10. april 2012, 22:38 »
Blæh, orker ikke logge mer. Jeg deffer nå og har ingen særlige treninger å brette ut her. Skal ned et stykke til, rundt 85kg, så opptar jeg logginga igjen når jeg har 220 i mark (+ respektable tall i bøy og benk). Ser ingen vits å pusle rundt og logge pinglevekter .. bruker nok rundt 50 dager på vektnedgangen, så går vi oppover igjen. Oppover helt til målene er nådd. 

Første innlegg som postes i denne loggen igjen av meg, er video av at jeg drar 220 i mark på tosifret kroppsvekt Wink Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen Smiley

Da er du ikke dedikert nok. Vektene har ikke mye å si; det er dine vekter, ingen andre sine. Man logger jo for å holde orden og oversikt.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget 20LEGEND

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 334
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 334

Sv: EmyR
« #128 : 10. april 2012, 22:39 »
Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen, så kommer jeg sterkt tilbake en dag Smiley
Faen da... Sad
Alder: 19 år
Vekt: 73-76 kg
Høyde: 185 cm

Hobbymosjonist.

Treningslogg

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR
« #129 : 10. april 2012, 22:50 »
Utrivelig nyhet Sad
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Mercenary

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 174
  • Honnør: 226
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 174

  • From scratch to scratch
Sv: EmyR
« #130 : 10. april 2012, 23:11 »
Klovn. Begge to går silent for at jeg ikke skal kunne følge utviklingen. Tapere. Jeg skal vinne veddemålet likevel Grin

Utlogget Tryggis

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 496
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 496

  • Muskel på boks..
Sv: EmyR
« #131 : 10. mai 2012, 20:09 »
Spor!

Hi. My name is Tryggis and I have a problem. I never expected it and I didn't plan for it. It just happened. And now, I'll never be the same. Hardly a minute passes when I don't think about it, salivate, and get the shivers. My own grandmother cringes in fright when she even hears about "it."

Yes, folks, I'm a deadlift-aholic. I don't just want to pull; I want to pull every minute of every day for the rest of my life. I dream about grinding out heavy pulls where the bar seemingly bends in half, and I jump at the opportunity to do speed pulls so quickly that I nearly castrate myself with the bar.

Utlogget LifeGoesOn

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 79
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 79

Sv: EmyR
« #132 : 30. mai 2012, 13:25 »
Ingen mer logg?? Sad

Utlogget Silkegutten

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 15
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 15

Sv: EmyR
« #133 : 04. juni 2012, 13:09 »
kan meddele at emyr tok 140kg i benkpress på gymmen i dag jippi gratulerer til deg. (han sa jeg ikke skulle dele de med noen på tf,de skulle være hemmelig men så lenge vi alle er stille om det når han er tilbake går de bra?)

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: EmyR
« #134 : 04. juni 2012, 21:53 »
140?? Hadde ikke han 120 i mars? :O
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!