EmyR - Den uendelige veien mot 200 i bøy

[EmyR]

Prøv å lag bunnen jeg kjører. Da spiser du frø

Gjerne del oppskriften

[sstians]

Gjerne del oppskriften

150 g fiberbakst
100 g sammalt hvete
50 g havregryn
God klunk olje
Gjær
Salt (vet ikke eksakt mengde, bare tar noen klyper)
Vann (bland inn til den er myk og litt klistrete)

Jeg liker tynn bunn best. Har klart å kline utover 200 g deig på ei plate, men da ble det knekkebrød Deigbasen min forandrer seg ofte. De siste par gangene har jeg brukt det over. Krydder, f.eks urter, er godt å blande inn i deigen

[EmyR]

150 g fiberbakst
100 g sammalt hvete
50 g havregryn
God klunk olje
Gjær
Salt (vet ikke eksakt mengde, bare tar noen klyper)
Vann (bland inn til den er myk og litt klistrete)

Jeg liker tynn bunn best. Har klart å kline utover 200 g deig på ei plate, men da ble det knekkebrød Deigbasen min forandrer seg ofte. De siste par gangene har jeg brukt det over. Krydder, f.eks urter, er godt å blande inn i deigen

Thanks, skal prøve den neste gang!

Noen som har peiling på kosttilskudd? Har selv aldri brukt noe spesielt eller satt meg inn i det.

Hva sier feks folket om dette? http://www.proteinfabrikken.no/Ironcore/Pakkeløsninger/Nitrous-Oxide-Pakke-Ironcore-Nutrition-16596-p0000008839.aspx

+ (L)Glutamin og BCAA som det snakkes om hele tiden her på tf? Noen innspill?

[sstians]

Thanks, skal prøve den neste gang!

Noen som har peiling på kosttilskudd? Har selv aldri brukt noe spesielt eller satt meg inn i det.

Hva sier feks folket om dette? http://www.proteinfabrikken.no/Ironcore/Pakkeløsninger/Nitrous-Oxide-Pakke-Ironcore-Nutrition-16596-p0000008839.aspx

+ (L)Glutamin og BCAA som det snakkes om hele tiden her på tf? Noen innspill?

Glutamin var omtalt som veldig bra kosttilskudd siden den aminosyren utgjør størst prosentandel av en muskelcelle, men senere studier har vist at det er bortkastede penger. BCAA derimot er godt dokumentert. Jeg har to krukker med Scivation Xtend og mener jeg har hatt bedre fremgang i tiden til og med nå som jeg har brukt BCAA aktivt. Har prøvd meg på Lyle McDonalds(?) anbefalinger om å innta BCAA (han sa L-leucine, men BCAA er bare motsatt side av samme mynt) mellom måltidene/før trening.

Skal se om jeg finner igjen studiene.

[EmyR]

Trening: Lett bøy

Kosthold: 900g mager kesam, 100g tunfisk, 3egg, 200g ørret, peanuttsmør, proteinbar, et pizzastykke, whey.

Dagen try:



Alt for mye karbs. 200g mørk sjokolade, 1000 kcal bare det. Så var det havregryn, rosiner, frø og drit, proteinpulver, pnutsmør, melk, kakaopulver. Altså godteri og ikke noe "sunn" proteinbar slik planen i utgangspunktet var.

[EmyR]

Blæh, orker ikke logge mer. Jeg deffer nå og har ingen særlige treninger å brette ut her. Skal ned et stykke til, rundt 85kg, så opptar jeg logginga igjen når jeg har 220 i mark (+ respektable tall i bøy og benk). Ser ingen vits å pusle rundt og logge pinglevekter .. bruker nok rundt 50 dager på vektnedgangen, så går vi oppover igjen. Oppover helt til målene er nådd. 

Første innlegg som postes i denne loggen igjen av meg, er video av at jeg drar 220 i mark på tosifret kroppsvekt Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen, så kommer jeg sterkt tilbake en dag

[Redstrek]

RIP

Sleng ut noen form-bilder før vi blir forlatt

[Amadon]

Blæh, orker ikke logge mer. Jeg deffer nå og har ingen særlige treninger å brette ut her. Skal ned et stykke til, rundt 85kg, så opptar jeg logginga igjen når jeg har 220 i mark (+ respektable tall i bøy og benk). Ser ingen vits å pusle rundt og logge pinglevekter .. bruker nok rundt 50 dager på vektnedgangen, så går vi oppover igjen. Oppover helt til målene er nådd. 

Første innlegg som postes i denne loggen igjen av meg, er video av at jeg drar 220 i mark på tosifret kroppsvekt Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen

Da er du ikke dedikert nok. Vektene har ikke mye å si; det er dine vekter, ingen andre sine. Man logger jo for å holde orden og oversikt.

[20LEGEND]

Vi snakkes til den tid, uvisst om hvor lang tid det vil ta! Kjører en "Høy jævel"-taktikk og går undercover med loggen, så kommer jeg sterkt tilbake en dag

Faen da...

[sstians]

Utrivelig nyhet

[Mercenary]

Klovn. Begge to går silent for at jeg ikke skal kunne følge utviklingen. Tapere. Jeg skal vinne veddemålet likevel

[Tryggis]

Spor!

[LifeGoesOn]

Ingen mer logg??

[Silkegutten]

kan meddele at emyr tok 140kg i benkpress på gymmen i dag jippi gratulerer til deg. (han sa jeg ikke skulle dele de med noen på tf,de skulle være hemmelig men så lenge vi alle er stille om det når han er tilbake går de bra?)

[sstians]

140?? Hadde ikke han 120 i mars? :O