Tina trener - Going strong nye bilder

[S-.]

Dagens lunsj på havet: :

Det der så ikke feil ut!

[Tina86]

Det der så ikke feil ut!

Nyyyydelig faktisk!

Hatt nok en treningsfridag, bare 5 timer med maks taning på båten:) Blir tung ryggøkt i morgen så får ta igjen litt da!!!

[Tryggis]

Nyyyydelig faktisk!

Hatt nok en treningsfridag, bare 5 timer med maks taning på båten:) Blir tung ryggøkt i morgen så får ta igjen litt da!!!

Bøyen då?

[Tina86]

Dagens økt

Markløft
60 kg - 6 reps
70 kg - 3 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 5 reps
85 kg - 1 rep ( Har alltid 1 ekstra oppryddingsrep)

Tot: 3,6 tonn

Weee klarte alle 7 settene med 85 kg i dag så NY pers!

Enarms hantel-roing
20 kg - 10 reps
24 kg - 10 reps
24 kg - 10 reps


Nedtrekk Hammer
40 kg - 10 reps
60 kg - 8 reps
60 kg - 8 reps
60 kg - 10 reps

Nedtrekk bredt
45 kg - 10 reps
55 kg - 14 reps
65 kg - 10 reps
70 kg - 8 reps
45 kg - 20 reps

Oppsummering: Strålende fornøyd med dagens ryggøkt, tok lang tid med mark og tømte mye krefter der, så ble ikke så mange fler øvelser. Skal ta stang roing utover uka, kanskje det blir en aldri så liten videosnutt av den!!

Nettopp kommet meg hjem fra Kanye West og Jay Z konsert, drit kult

[Tina86]

Bøyen då?

Bøyen kommer denne uken, hadde nok godt av en lten bøy pause. Pga piriformisen har plaget meg den siste uken!!

[Tina86]

Knebøy

50 kg - 8 reps
60 kg - 5 reps
50 kg - 8 reps
50 kg - 8 reps
50 kg - 10 reps
50 kg - 10 reps
50 kg - 10 reps

Leg curl

65 kg - 10 reps
75 kg - 6 reps
80 kg - 6 reps
105 kg - Nesten 1 rep!;) Alt må prøves 1 gang
80 kg - 6 reps - 60 kg - 6 reps 50 kg - 15 reps - 40 kg - 15 reps

Oppsummering: Hadde dårlig tid i dag da jeg skulle til sverige, så ble en kort økt. Klarte å strekke lårmuskelen da jeg skulle ta utfall, så måtte stå over utfall og leg. ext. Merker at etter tre høycarbo-dager er det tungt med null karbo;) Etter min mening får økten 3/10 poeng

[Shadow]

Leg curl

105 kg - Nesten 1 rep!;) Alt må prøves 1 gang

Hei! Ikke kult at du forsøker deg på mer i Leg Curl enn meg. Jeg fremstår som en pyse sammenlignet med deg.

[Bearhug]

Hei! Ikke kult at du forsøker deg på mer i Leg Curl enn meg. Jeg fremstår som en pyse sammenlignet med deg.

Haha, eat more, train harder! Nå har du god grunn!  >

[Tina86]

Hei! Ikke kult at du forsøker deg på mer i Leg Curl enn meg. Jeg fremstår som en pyse sammenlignet med deg.

Hahaha:) Må jo være litt gææren for å bli sterk, prøver alt 1 gang! Sikker på at jeg blir sterkere av det jeg!! Dog min teori.

[Tina86]

Haha, eat more, train harder! Nå har du god grunn!  >

Hehehe!! I like<3

[Bearhug]

Hehehe!! I like<3

Da er vi to! Du er jo sykt sterk i forhold til størrelsen din

[Tina86]

Da er vi to! Du er jo sykt sterk i forhold til størrelsen din

[Shadow]

Haha, eat more, train harder! Nå har du god grunn!  >

Yes. Mitt nye personlige mål er å ta igjen Tina i Leg Curl. Kan leve en stund på dette målet.
Uansett er det veldig bra jobbet av deg. Du kjører hardt og det gir resultater. Morsomt å følge med på loggen din.

[Tina86]

Yes. Mitt nye personlige mål er å ta igjen Tina i Leg Curl. Kan leve en stund på dette målet.
Uansett er det veldig bra jobbet av deg. Du kjører hardt og det gir resultater. Morsomt å følge med på loggen din.

Så bra! Fantastisk målsetting, hehe! Jeg kan leve lenge på at noen vil ta igjen meg
Tusen takk:)

[Tina86]

Dagens kosthold

07.00  Frokost: 300 gram cottage cheese med funlight

12.30  Lunsj:   150 gram kyllingfilet med indisk krydder, stor bolle salat

14.30  Mellom: 150 gram kokt skinke

17.15  Middag:  Salat med 80 gram kyllingfilet, 40 gram skinke og litt linser

21.30  Kvelds:  150 gram karbonadedeig