Skrevet av Emne: egg frokost  (Lest 1152 ganger)

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

egg frokost
« : 02. mars 2012, 14:38 »
heiheihei Smiley

høres kanskje ut som et dumt spørsmål, men la gå.

Jeg pleier å lage meg eggerøre til frokost, bestående av 4-5 egg. ved siden av drikker jeg noen glass melk og spiser to grove brødskiver. men noenganger om morgenen blir det litt hektisk, så for å slippe alt styret, er det da så enkelt som å drikke 4 egg og så spise to brødskiver i bilen? vil jeg da få i meg akkurat samme næringsstoffer osv? blir det tatt opp likt?

Hadde vært veldig deilig å bare drikke ned al maten så vanlighvis må spises egentlig Smiley

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 103
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 103

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: egg frokost
« #1 : 02. mars 2012, 14:49 »
Du kan fint drikke egg, men da vil ikke kroppen klare å utnytte eggets kvaliteter til det fulle. Biologisk verdi på egg (blant annet) er lavere når de er rå. Ved varmetilbereding vil proteinene denaturere og kvaliteten vil bli bedre. 50% bedre utnyttelse av egget ved varmetilbereding kontra rått.

Du kan jo koke egg, skrelle dem og legge dem i kjøleskapet kvelden før for å spare tid på morgenen. Eventuelt gjøre det samme med eggerøre om du ikke liker kokte egg. Den serveres jo ofte kald. Smiley
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Saerdna

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 83
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 83

Sv: egg frokost
« #2 : 02. mars 2012, 15:07 »
Det var ikke så dumt  Wink

Tusen takk for et godt og raskt svar, honnør! Grin

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!