Skrevet av Emne: Jenta som ville bli sterk  (Lest 42343 ganger)

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Jenta som ville bli sterk
« : 02. mars 2012, 17:01 »
Jeg tok altså mot til meg og lagde en logg her jeg også. Har jo egentlig bare vært min bedre halvdel (TBF) sin greie det her. Nå er han ikke alene lenger, hohoho.

Kan introdusere meg selv littegranne først: Har drevet så smått med vektløfting i Larvik Atletklubb, dog ingen konkurranser - mest fordi jeg er såpass sjenert, men det jobber jeg med  Wink
Nå har jeg begynt å snuse litt mer på Strongman (Eller WOman da) øvelser - noe jeg syntes er veldig morsomt. Er godt mulig jeg blir med på Showliften til høsten.

Prøvde meg for første gang på noen få øvelser da jeg var på Askøy Strongmanklubb i vinterferien der jeg klarte: Farmers 70 kg, Yoke 140 kg, Dekk (husker ikke vekt nuh). Så syntes det er et godt utgangspunkt.

Nå skal jeg på ukas andre treningsøkt, men må ta det rolig pga. av en liten ryggskade jeg pådro meg under Yoke'en i vinterferien, heheh.

Sjallabajs  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #1 : 02. mars 2012, 20:30 »
I dag ble en relativt lett økt pga. ryggen. Har dessuten begynt med mengdetrening.   :Smiley

Knebøy:  10x30, 10x30, 10x40, 10x40, 8x45, 8x45, 6x50, 6x50, 6x55, 6x55
Benkpress: 10x20, 10x20, 10x25, 10x25, 8x30, 8x30, 5x35, 5x35

I morgen blir det cardio + litt styrke, men satser på en mye bedre økt på søndag  Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #2 : 03. mars 2012, 16:49 »
Dagens økt ble dessverre litt amputert pga. ryggen, nok en gang!  dry Er ikke mer en enn muskelknute, men ødelegger svært mye tross alt..

Knebøy: 10x25, 10x25, 10x30, 10x30, 8x35, 8x35, 6x40, 6x40, 6x45, 6x45

Trente også nedtrekk, bicepscurl og diverse annet småtteri. Ble faktisk en økt på rundt 3 timer.

Begynte økta og avsluttet økta med cardio. Håper at ryggen ordner seg pronto!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Ottesen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 131
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 511

Sv: Fra fatass til badass
« #3 : 03. mars 2012, 16:55 »
Jenter i strongman/woman er det mangelvare på ! Bra du liker det Smiley

Veldig moro å ha en logg her, litt rart i førsten kanskje men det blir så bra skal du se.
Loggen min: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=83087.0

Raw: B: 155kg med stopp, K: 175kg, M: 260 kg

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #4 : 04. mars 2012, 15:01 »
Jenter i strongman/woman er det mangelvare på ! Bra du liker det Smiley

Veldig moro å ha en logg her, litt rart i førsten kanskje men det blir så bra skal du se.

Takker Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #5 : 05. mars 2012, 21:10 »
I dag trente jeg med kjærestemannen igjen, som alltid.. nesten.

Planen var knebøy, men pga. *host* ryggen så ble det også droppa. Dermed ble det litt terping på relativt nye øvelser fra min side.

Militærpress: 10x10, 10x10, 8x15, 8x15, 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 10x20  :Smiley
Sittende roing, tok en del reps og sett, men husker ærlig talt ikke vekta

Har også begynt såvidt med å trene dips og hangups. Klarer ikke èn ordentlig enda, men det skal jeg klare om en stund! Heia meg  Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget TBF

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 779
  • Honnør: 137
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 779

Sv: Fra fatass til badass
« #6 : 06. mars 2012, 08:54 »
Bra med mengde, kommer seg fort da Smiley
Norgesmester i grep -90 2011.

Sterkmanntrening

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #7 : 06. mars 2012, 16:53 »
Nok en liten treningsøkt etter jobb sammen med mannen min. Knebøy og markløft er helt utelukket for øyeblikket, så det tar vel ikke lange tida før jeg går fullstendig på veggen.. dry

Skråbenk med hantler: 10x5, 10x5, 8x7,5, 8x7,5, 5x10, 2x12,5, 5x10
Benkpress: 10x20, 10x20, 8x25, 5x30, 4x35, 2x37,5, 5x30
Rygghev: 1x20, 1x10 med 5kg

Tok også hang-ups, med hjelp såklart.  Cool
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #8 : 07. mars 2012, 21:58 »
Hei bloggen

Nok en liten økt sammen med ei venninne. Ble kraftig provosert av en PT på stedet, men den frustrasjonen skal jeg prøve å fortrenge. Anyroad..

Ryggen fungerer mye bedre nå, så jeg fikk tatt en lett knebøysøkt, hurra!

Knebøy: 10x20, 7x30, 6x40, 6x45, 6x50, 5x55, 4x60
Nedtrekk: 10x17, 8x25, 5x35, 5x35, 3x40, 3x40, 5x35

Trente også litt bicepscurl, triceps og bryst. Lett og greit.
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Fra fatass til badass
« #9 : 08. mars 2012, 11:40 »
Noen PTer er ganske irriterende. Og noen er heldigvis veldig flinke. Er det lov å spørre hva denne gjorde?


Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #10 : 08. mars 2012, 11:51 »
Han ville at jeg skulle ta av vekter og ta det lettere, ettersom det så tungt ut.  :Smiley Da sa jeg heller at det faktisk var meninga.
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Miss B

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 862
  • Honnør: 54
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 862

Sv: Fra fatass til badass
« #11 : 08. mars 2012, 13:48 »
 rofl Å nei å nei, du må jo ikke trene tungt!  :Smiley

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #12 : 08. mars 2012, 14:02 »
Nei, må vel heller ta mange reps på kun stanga  innocent
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass
« #13 : 09. mars 2012, 16:57 »
http://www.youtube.com/watch?v=WdGi6FzpavE&list=UUh_X3BUFSAQqRBZMQ21d0bA&index=1&feature=plcp

En liten film fra dagens økt. Grunnen til at jeg ble satt ut var fordi jeg trodde jeg hadde telt feil. Skulle egentlig bare ta 5 rep.  :Smiley Tullehøna. Anyroad, ryggen funker igjen! Så nå var det lenge siden jeg har tatt mark, men det var deilig.

Markløft: 5x40, 5x40, 5x50, 5x60, 5x60, 8x65

Bortsett fra markløft så har jeg trent litt på rykk og hang-ups. Ble en god økt.  Smiley


Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget CharlotteW

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 12
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 12

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #14 : 11. mars 2012, 09:39 »
Wohoo! Du eieeeeer, sterka!

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.