Skrevet av Emne: Beate fra Nordland  (Lest 1761 ganger)

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Beate fra Nordland
« : 22. september 2012, 18:05 »
Hei:-) jeg er ei jente på 16 år som ønsker å trene mere og spise sunnere. Trener taekwondo to ganger i uken.

Litt info om meg:
169 cm høy
65 kg

Har multiapparat, hantla, og trimsykkel:) gi gjerne tips t ting æ kan gjøre og forbedre:)

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #1 : 24. september 2012, 20:01 »
Treninga i dag
Gymmen på skola:
Intervalljogging
(1 min jogg, 1 min gåing, 2 min jogg, 1 min gåing, 3 min jogg, 1 min gåing, 4 min jogg, 1 min gåing)
10 armhevinge på tærn
20 sit up
10 armhevinge på knærn
20 sit up
10 ryggbøyninge

Taekwondotreninga: hard trening i 90 min, orke ikke ramse opp, va litt mønster, spark og styrketrening:)

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #2 : 26. september 2012, 20:50 »
Treninga i dag, 26.09.12:
3 tima lang shoppingtur
90 min taekwondo (sparring:-D)

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: jente16-BeateK
« #3 : 26. september 2012, 21:19 »
Herlig! "Trening: 3 timer shopping"
Kjør på med treninga! Husk at ting tar tid, men om du tar de stegene du vet du må ta idag så kan du ikke unngå å oppnå det du ønsker i morgen!
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #4 : 28. september 2012, 22:47 »
Treninga 28.09.12:
Svømmetime på skola, svømte 200m bryst, og øvde på livredning:)

Styrketrening hjemme:
2*10 militærpress (10kg)
2*10 butterfly bench press (6,8kg)
2*10 roing (20,4kg)
2*10 legger (27,2kg)
Alt bortsett fra militærpress e tatt med multigym apparatet.

Gorilla cardio:
Min 1-4: oppvarming
Min 5-8:20 sek spurt, 10 sek gåing, osv.
Min 9-12: rolig gåing

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #5 : 29. september 2012, 19:32 »
Trening 29.09.12:
Lang tyttebærtur:)

Ska ta me kostholdet uka som kommer nu og videre:)

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #6 : 29. september 2012, 21:41 »
Ska begynne å ta hang ups nu. Fant plutselig ut at stanga som æ trudde va ødelagt faktisk fungerte:-D Målet mitt e å klare 10stk i første omgang:)
Klare en nu med litt hopp....

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #7 : 22. november 2012, 15:03 »
Nei, nu er det på tide at jeg kommer meg ut av sofaen og begynne å trene igjen. Sorry for at æ har hatt et ganske langt opphold fra treningsforum nu. Begynte å savne litt å få skryt av sosiale media etter treningsøkten, så nu kommer jeg tilbake!

Har trent tre ganga i uka, men det har vært mye facebook på telefon i sofaen lamme småspisinga... Men nu e facebook deaktivert og sletta, så NU SKAL DET TRENES!:)

OG æ skal ha med mitt forferdelige kosthold, så da bli det kanskje litt bedre håpe jeg:D

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #8 : 22. november 2012, 15:04 »
BTW: det blir ikke nå av hang ups, fordi æ datt ned fra den en dag og slo korsryggen, så æ hadde ondt i den i nånn uke.... e litt redd stanga nu:P

Utlogget BeateK

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 16
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 16

Sv: jente16-BeateK
« #9 : 23. november 2012, 14:11 »
Hadde ei lita treningsøkt for arman i går kveld, men hadde med litt bein, mage og rygg også.
I dag har vi hatt svømming på skola, svømte 300meter og øvde på stuping.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!