Skrevet av Emne: Jenta som ville bli sterk  (Lest 36497 ganger)

Utlogget JohanFredrik

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 149
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 149

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #255 : 25. oktober 2012, 20:23 »
Da har jeg lagt nervene til side og meldt meg på NM i enkeltøvelser. Blir hardkjør frem mot desember nå Wink
dritbra  Grin må du passe på å få høyere plassering enn torbjørn da  Cool
logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=124377.0
født 1995
vekt 77kg
rykk 104kg
støt 128kg
knebøy 170kg
markløft 180kg

sølv- nordisk mesterskap i vektløfting ungdom 2012
Norgesmester i vektløfting ungdom -77kg 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 294
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 294

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #256 : 25. oktober 2012, 20:52 »
dritbra  Grin må du passe på å få høyere plassering enn torbjørn da  Cool

heheh takk for tilliten Tongue
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Miriam Halvorsen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 4
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 4

  • Miriam's treningslogg
Sv: Jenta som ville bli sterk
« #257 : 30. oktober 2012, 22:00 »
Da har jeg lagt nervene til side og meldt meg på NM i enkeltøvelser. Blir hardkjør frem mot desember nå Wink

Hallo Smiley Hvordan er formen? Har du slått noen pers i det siste?
Får håpe vi møtes en dag i Valhalla før konk, så kanskje vi kan ta en treningsøkt sammen Smiley
Det hadde vært morro Tongue Stå på, du er flink!

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 294
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 294

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #258 : 02. november 2012, 10:41 »
Hallo Smiley Hvordan er formen? Har du slått noen pers i det siste?
Får håpe vi møtes en dag i Valhalla før konk, så kanskje vi kan ta en treningsøkt sammen Smiley
Det hadde vært morro Tongue Stå på, du er flink!

Takk! Formen er ikke så bra i grunn, har ikke fått til noen økter på ei uke faktisk pga. senebetennelse, men jeg må få ræva i gir snart!

Ja, det hadde vært artig Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 294
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 294

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #259 : 05. november 2012, 15:07 »
Ble en veldig uplanlagt treningsøkt i går kveld, iført olabukse  biggrin

Pushpress: 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x30, 5x30, 2x30
Flyes: 4x10 (usikker på kg, men ikke tungt i hvert fall)
Situps: 1x30
Markløft 50 kg: 1x5

Kjempeøkt med andre ord  Wink
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #260 : 05. november 2012, 23:33 »
Velkommen tilbake  Smiley
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 294
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 294

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #261 : 13. november 2012, 18:57 »
Liten, slitsomt økt i dag.  Tongue

Skulderøvelser: 6x15
Støt: 5x15, 5x20, 5x20, 5x25, 5x25, 5x30
Markløft: 5x40, 5x50, 5x60, 1x65, 1x70
Knebøy (fokus på teknikk): 5x30, 5x40, 3x50, 3x50, x antall 40kg til slutt

Heldigvis begynner styrken og komme seg igjen  Smile
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 294
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 294

Sv: Jenta som ville bli sterk
« #262 : 21. november 2012, 20:43 »
Mandagens trening ble 1,5 time med jogging og håndballtrening.

I dag tok jeg en tur på Stamina for litt styrke og kondisjon. Kan ikke trene beina på en stund, pga. kneskade..så ble kun overkropp.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Skråbenk med hantler: 10x6, 10x6, 10x8, 5x11, 10x6
Nedtrekk: 10x20, 10x25, 10x30, 10x35, 8x35
Skulderpress med hantler: 8x7, 8x7, 8x7
Sittende roing: 10x25, 10x25, 8x35, 8x35
Stående roing med stang: 10x20, 5x30, 5x30

Avsluttet med 60 min. indoor walking. Sliten!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Gå til:  

Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!
Hva slags oljer bør du velge? Vi avslører de beste kildene.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20193

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Superrask potetskrelling

Kosthold12.10.2019213

Genialt og enkelt trips. Se video her!

5 matvarer du bør ha i kjøleskapet

Kosthold11.10.2019238

Disse ingrediensene inneholder masse viktige næringsstoffer og kan brukes til det meste.