Skrevet av Emne: Jenta som ville bli sterk  (Lest 45885 ganger)

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #15 : 11. mars 2012, 17:02 »
Hei bloggen

I dag trente jeg med snuppelura mi igjen, og det var en fin og rolig økt.

Knebøy: 8x30, 8x35, 7x40, 7x40, 7x50, 7x50
Nedtrekk: 10x17, 7x27, 5x35, 3x40, 3x40, 3x47, 3x47
Benk: 6x25, 6x25, 5x30, 3x35, 3x35, 3x35
Skråbenk med hantler: 10x2,5, 10x2,5, 7x5, 7x5, 5x7,5, 5x7,5, 5x10, 5x10, 5x12,5
Rygghev med 5 kg: 2x20

Avsluttet hele kalaset med 30 minutters gåtur ute i marka. Fin dag! yoyo
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #16 : 12. mars 2012, 12:44 »
Sterk dame du! Fine økter på deg!  Smiley

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #17 : 12. mars 2012, 12:50 »
Takk Sarah!  biggrin
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget FitMom

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 037
  • Honnør: 157
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 037

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #18 : 12. mars 2012, 13:00 »
Her må jeg følge med, sterk og flott jente Cheesy

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #19 : 12. mars 2012, 13:46 »
Takk, det var da hyggelig!  Grin
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #20 : 13. mars 2012, 17:41 »
I dag trente jeg mutters alene, noe jeg ikke er så veldig glad i egentlig. Uansett, i dag var dagen for nytt treningsprogram, which I love.

Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50
Bred benk: 10x20, 5x25, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30
Smal benk: 10x20, 3x25, 3x25, 3x25, 3x25, 3x25

Greia er altså 5x3 på baseøvelsene.

Nedtrekk: 10x27, 10x27, 6x35, 6x35, 5x40, 5x40, 3x47, 3x47, 10x35
Rygghev med 5 kg: 5x10

Avsluttet med 20 min på tredemølla, rask gange med 5 - 10 % stigning. Hadde ikke på joggesko, så HELLO gnagsår.

I kveld blir det muligens en tur i hallen for å trene litt mer på rykk og støt. Feeling good!
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #21 : 13. mars 2012, 20:03 »
Dagens andre økt er fullført. Man, jeg er sliten. Trente kun på støt denne gangen, ble første gang med sittevending blant annet.

Støt: 5x15, 5x15, 5x15, 5x20, 5x20, 5x25, 5x30, 5x30, 4x35, 4x35, 5x25, 5x25

Syntes det gikk overraskende greit til å være en øvelse jeg sliter litt med. Går hvert fall bedre enn med rykk.  Wink

Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #22 : 13. mars 2012, 22:17 »
70kgx2 farmers walk
140kg yokerace

som i hvor mange meter Smiley?
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #23 : 14. mars 2012, 08:43 »
70kgx2 farmers walk
140kg yokerace

som i hvor mange meter Smiley?
Jeg tror det var rundt 10 meter. Var første gang jeg prøvde.  Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Bjorheim93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 571
  • Honnør: 60
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 571

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #24 : 14. mars 2012, 12:02 »
Jeg tror det var rundt 10 meter. Var første gang jeg prøvde.  Smiley

Bra Smiley
Gymmen Treningssenter, Nærbø

Knebøy:          220kg (29.10.14)
Benkpress:      145kg (06.11.14)
Markløft:         320kg (09.10.22)

Treningslogg:
www.minlogg.cow.no
Youtube konto:
http://www.youtube.com/user/bjorheim1993/videos

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #26 : 14. mars 2012, 12:43 »
Sporer et lite spor her Smiley
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #27 : 14. mars 2012, 12:55 »
Sporer et lite spor her Smiley

Hyggelig Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #28 : 14. mars 2012, 13:09 »
Spooooor Grin

Flink du er! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #29 : 14. mars 2012, 13:13 »
Spooooor Grin

Flink du er! =D

Hurra takk! Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!