Jenta som ville bli sterk

[Luna Anette]

I dag var jeg tidlig på'n gitt, jeg og alle gamlingene på senteret.

Startet med 5 min. oppvarming på ellipsemaskin.

Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 5x50, 3x60, 3x60, 3x60, 3x60, 3x60
Skikkelig uvant sokkelessen.. hadde nemlig glemt løfteskoa..
Bred benk: 10x20, 10x20, 5x25, 5x30, 3x32,5, 3x32,5, 3x32,5, 3x32,5, 3x32,5
Smal benk: 10x20, 5x25, 3x27,5, 3x27,5, 3x27,5, 3x27,5 3x27,5

Nedtrekk: 10x19, 10x26, 10x26, 5x33, 5x33, 5x40, 5x40
Rygghev med 5 kg: 2x20
Mageapparat 24kg: 3x10

Avsluttet med 30 min. intervalltrening på tredemølla, 4 % stigning.

God økt!!

[Lili]

Morgenfugl! Flink!

[Luna Anette]

Morgenfugl! Flink!

Takk! Tviler på at det blir en rutine, men

[Miss B]

Jeg trener alltid tidlig, liker det best. Men alt er en vanesak

[Sakt]

Spor! Stå på jente!

Blir det strong"man" på deg til høsten eller?

[Luna Anette]

Spor! Stå på jente!

Blir det strong"man" på deg til høsten eller?

Takk Ja, det kan godt hende det blir det!

[Luna Anette]

Ble en kort liten økt i dag også, gitt.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Skråbenk med hantler: 10x5, 10x5, 5x7,5, 5x7,5, 5x10, 5x10, 1x12,5 (haha! var tungt i dag gitt)
Nedtrekk: 10x26, 5x33, 5x33, 5x40, 5x40
Rygghev med 5 kg: 4x10

Trente også mage og triceps.

Avsluttet med intervall på mølla i 20 min. med 4% stigning.

[Luna Anette]

I dag skal jeg visstnok delta på mitt aller første vektløfting klubbstevne og jeg prøver iherdig å kvinne meg opp. Jeg har ikke akkurat noe særlig å være nervøs for, men jeg er det allikevel. Prestasjonsangst deluxe.

Tips mot nerver, noen? 

[Missy-]

I dag skal jeg visstnok delta på mitt aller første vektløfting klubbstevne og jeg prøver iherdig å kvinne meg opp. Jeg har ikke akkurat noe særlig å være nervøs for, men jeg er det allikevel. Prestasjonsangst deluxe.

Tips mot nerver, noen? 

Man presterer bedre med nerver Lykke til! Håper det kommer film etterpå

[Tina86]

Kult. Masse lykke til. Bli forbanna det hjelper!! >

[Luna Anette]

Takk! Jeg skal prøve mitt beste 

[Tina86]

 

[Luna Anette]

[Shira]

Oi, spennene da Masse lykke til!

[Luna Anette]

Da var første klubbstevne gjennomført og jeg sier meg fornøyd! Fikk samtlige løft godkjent. Veide meg først inn til 69-klassa, men etter en biiitteliten tissetur, så veide jeg meg inn i 63-klassa. 

Beste i rykk: 30 kg
Beste i støt: 40 kg

Hadde nok mer å gå på, men det tar vi neste gang