Skrevet av Emne: Jenta som ville bli sterk  (Lest 45874 ganger)

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #105 : 29. mars 2012, 22:53 »
Hadde bare eg klart å få med meg min far på trening! Har mast på han i flere måneder! Creds til deg og din sportye far! =D
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #106 : 31. mars 2012, 18:58 »
Lett økt i dag!

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Knebøy: 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50, 3x50
Bred benk: 10x20, 5x25, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30, 3x30

Nedtrekk: 10x26, 5x33, 5x33, 5x40, 5x40
Militærpress: 10x20, 10x20, 5x25, 5x25, 3x30, 2x30
Rygghev: 2x20

Trente også triceps og mage
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Blackday

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 657
  • Honnør: 76
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 657

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #107 : 31. mars 2012, 19:15 »
Spor Smiley

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget S-.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 587
  • Honnør: 210
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 587

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #109 : 31. mars 2012, 20:41 »
Lett økt? Imponert over styrken din!

Utlogget Shira

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 891
  • Honnør: 28
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 891

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #110 : 31. mars 2012, 21:40 »
God helg Cheesy

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #111 : 31. mars 2012, 22:00 »
Lett økt? Imponert over styrken din!

Takk! Er lett økt i forhold til programmet ja Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1
« #112 : 01. april 2012, 16:14 »
Da var ukas sjette treningsøkt fullført. Er sliten! Ble heller ingen tung økt i dag ettersom vi prøvde en god del apparater og susa en del.

5 min. oppvarming på ellipsemaskin

Skråbenk med hantler: 10x5, 10x5, 10x7,5, 10x7,5, 5x10, 5x10
Roing: 10x33, 10x33, 5x40, 5x40, 3x47, 3x47, 3x57
Mage med 34 kg: 2x10

Trente også triceps, beinpress og legcurl (vondt!)

Her er forresten video av meg som prøver å ro. Har egentlig aldri vært særlig borti denne øvelsen så ryggen er ikke akkurat optimal  Tongue

http://www.youtube.com/watch?v=YBldGPMjppU&feature=channel
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget OvermettetFett

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 10
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 10

  • Bor på Mallorca og drikker palmeolje.
Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
« #113 : 01. april 2012, 16:40 »
Hei. Jeg tittet over filmen på førstesiden din - du hadde en markløft-økt på 65kg. Det er fint at du kjører på med markløft; men ut fra filmen der så bør du komme enda lengre ned med rumpa; slik at du får en smoothere bevegelse fra bunn til topp. Det blir et snev to-delt løft da du kommer "etter" med ryggen på vei opp. Ideelt sett skal ryggen være utstrakt samtidig som beina; noe som gjør at belastningen ligger fint over alle muskelgruppene.

Det er meget mulig du har en film på side 5. hvor teknikken sitter - men jeg har ikke tid til å lese gjennom. Håper treningen går bra fremover. Cheers.
Rydder alltid opp vektene etter seg.

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
« #114 : 01. april 2012, 16:51 »
Hei. Jeg tittet over filmen på førstesiden din - du hadde en markløft-økt på 65kg. Det er fint at du kjører på med markløft; men ut fra filmen der så bør du komme enda lengre ned med rumpa; slik at du får en smoothere bevegelse fra bunn til topp. Det blir et snev to-delt løft da du kommer "etter" med ryggen på vei opp. Ideelt sett skal ryggen være utstrakt samtidig som beina; noe som gjør at belastningen ligger fint over alle muskelgruppene.

Det er meget mulig du har en film på side 5. hvor teknikken sitter - men jeg har ikke tid til å lese gjennom. Håper treningen går bra fremover. Cheers.

Takk for tips Smiley
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Elley.U.H

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 462
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 462

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
« #115 : 02. april 2012, 02:24 »
Herlig å se gleden av nye perser! Grin Fliiiiink!
 2thumbsup
Strong is the new Slim

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114731.new#new
Bildelogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=121102.msg1796158;topicseen#new

Perser:
Stein: 85kg
Farmers: 93kgx2, 3m
Yoke: 240kg 3,5m
Stokk: 50kgx3

2.plass Yoke 233kg 3m. (NM enkeltøvelser juni 2012)
6.plass Norges Sterkeste Kvinne 2012

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
« #116 : 02. april 2012, 11:21 »
Herlig å se gleden av nye perser! Grin Fliiiiink!
 2thumbsup

Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, film s. 1 og 8
« #117 : 02. april 2012, 20:27 »
Ble en liten økt i dag, men ettersom skuldra mi er ganske vond for tida så ble det kun knebøy.

Knebøy: 10x20, 10x20, 5x30, 5x40, 3x50, 3x57,5, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65, 3x65
Dvs. ny pers for meg i knebøy Smiley Har ikke tatt så mange reps og sett på 65 før.

http://www.youtube.com/watch?v=9zY7tHc2E0M&context=C4a2e7c8ADvjVQa1PpcFNDu7UxYm9_Sz3T8TxBmtlhZl3zoXq6FKw=
Dette var andre settet. På det tredje tok jeg på meg belte  Tongue
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Utlogget Tina86

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 611
  • Honnør: 36
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 611

Sv: Fra fatass til badass, Knebøyfilm s.8
« #118 : 02. april 2012, 20:59 »
Super bra jobba Smiley Og du må nesten bytte første del av loggnavnet ut syntes jeg. Ikke fornærme en slank kropp på den måten Ohmy
MÅL:
150 Kg Markløft
100 kg Knebøy
60 kg Benkpress

Film: s 1, 8, 9, 38, 39
Bilder: s. 3, 5, 6, 13, 19, 24, 27, 38, 39

TRENINGSLOGG:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119489.msg1782672;topicseen#new

Utlogget Luna Anette

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 293
  • Honnør: 27
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 293

Sv: Fra fatass til badass, Knebøyfilm s.8
« #119 : 02. april 2012, 21:01 »
Super bra jobba Smiley Og du må nesten bytte første del av loggnavnet ut syntes jeg. Ikke fornærme en slank kropp på den måten Ohmy

Takker. Snilt sagt Cheesy
Train insane or remain the same

Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=119810.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!