Skrevet av Emne: Akxis bildeprofil  (Lest 5863 ganger)

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Akxis bildeprofil
« : 04. mars 2012, 02:47 »
Jeg bestemte meg for å starte en bildeprofil siden jeg starter med tradisjonell styrketrening igjen, mest for min egen del for å se utvikling, og eventuell stagnasjon. Legger til et bilde tatt nå, på en vekt ca 89/90 kg, så får jeg se hvor jeg går herfra.

Utlogget Mini Arnold

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 465
  • Honnør: 33
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 465

Sv: Akxis bildeprofil
« #1 : 04. mars 2012, 22:19 »
Spor Smiley

Trenings erfaring, høyde, mål osv ? Cheesy
18 år,180 høy (94 mod.)
84-85 kg morgenvekt
Løft:
Benkpress :130(1RM) / 110*5rep*3set
Markløft: 180
Legpress 320
Knebøy 130 * 8 (155 kg 1RM)

60m - 7,5 sek
100m - 12,0 sek
1000m - 3:14min
100m svømming 1,27min

Bildelogg : http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=108496.msg1619438;topicseen#new



I dont wanna be the man in the crowd... I wanna be the man on the top of the crowd !


bodybuilding isnt 90 minutes in the gym....it's a lifestyle


Haters are just confused admirers

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #2 : 04. mars 2012, 23:03 »
Alder 22, høyde 189cm.

Trent hele livet mitt, alt fra svømming til klatring og mye mer. Alltid vært vant med store treningsmengder.

Trent styrke i 3 år, matchvekta lå lenge rundt 95 kg, men trente hardt frem til denne høsten og den lå på 100 kg. Da følte jeg meg for stor og tung og begynte med crossfit. Da raste kiloene og styrken vekk og jeg gikk ned til 88kg fort. Jaja, nå har lyst til å trene styrke igjen frem til sommeren, men ikke legge på meg for mye kg rask.

Det jeg trener nå blir et slags Phat opplegg med litt ekstra kondisjon. Styrken er ikke på topp, når jeg sluttet med tradisjonell styrketrening to jeg vell 140+ i benk, nå tar jeg vell 110 maks (aner egentlig ikke)

Dag 1: Høyreps ben, rygg, biceps, dag 2, lavreps bryst, skuldre, triceps, dag 3, kondisjon, dag 4, lavreps, ben, rygg, biceps, dag 5, høyreps bryst, skuldre, triceps, dag 6, kondisjon, dag 7 hvile.

Tenker å følge dette frem til påske, så får vi se hva jeg gjør videre.

Utlogget kassa86

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 77
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 77

Sv: Akxis bildeprofil
« #3 : 04. mars 2012, 23:12 »
Spor  Smiley ser veldig bra ut dette..! Wink

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #4 : 04. mars 2012, 23:49 »
Takk, takk, er sånn måtelig fornøyd egentlig. Skulle gjerne hatt litt mere masse, på  mye mindre fettprosent.
Men min store akilleshel er mat. Jeg er flink til å være sunn, men de dagene jeg er usunn, kan jeg spise 5000+ kcal med dritt. Det ødelegger jo stort sett for hele uken med strikt mat. Jaja, noe må man jo streve med. Skal prøve å bedre meg.

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #5 : 05. mars 2012, 23:57 »
I dag ble det løping, hjemmefra og opp et av Bergens 7 fjell og hjem igjen. Så måtte jeg ta igjen tapt ryggtrening fra i går, og startet med:

Chins: KV + 25kg 5*5. Øker 2.5 kg neste gang, kjører 1.5 -2.0 min. pause på 5*5 dager.
Resten av økten er litt uinteressant, så den fører jeg ikke opp. Formen var ganske bra.

Utlogget Amadon

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 387
  • Honnør: 274
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 387

Sv: Akxis bildeprofil
« #6 : 06. mars 2012, 02:30 »
Spor Smiley Lykke til videre.
20 år | 175 cm | 92 kg (ca)

Stevneperser
260-200-250

Min loggbok

Utlogget Kape

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 35
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 35

Sv: Akxis bildeprofil
« #7 : 06. mars 2012, 15:06 »
spor

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #8 : 07. mars 2012, 00:30 »
En bildeprofil er ingenting uten bilder, derfor kommer det noen fra dagens økt.

Det var en brystøkt, formen er ikke så god som jeg trodde den skulle være, men får prøve å spise bra, og trene bra.
Har du noen tips, ris, ros, eventuelle spørsmål, fyr løs!

Utlogget xXUnknownXx

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 620
  • Honnør: 154
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 620

  • Drømmekroppen?
Sv: Akxis bildeprofil
« #9 : 08. mars 2012, 11:01 »
Noe som jeg la merke på din kropp, akk som det er på min, er bakre skuldre. Vet ikke om du ikke prioritert eller noe, men det er vel det stedet man kan si "henger" etter.

Dette ikke for å være frekk, men bare konstruktiv "kritikk" Smiley
Loggen min

Bildeprofilen min

Mine pers:

Mark - 130kgx1rep
Bøy  -  115kgx1rep
Benk -  90kgx1rep

Utlogget LilleF0t

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 095
  • Honnør: 52
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 095

Sv: Akxis bildeprofil
« #10 : 08. mars 2012, 18:25 »
Noe som jeg la merke på din kropp, akk som det er på min, er bakre skuldre. Vet ikke om du ikke prioritert eller noe, men det er vel det stedet man kan si "henger" etter.

Dette ikke for å være frekk, men bare konstruktiv "kritikk" Smiley

Er vel ikke akkurat mange bilder her som illustrerer skuldre særlig godt i det hele tatt.. ?

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #11 : 08. mars 2012, 19:36 »
Noe som jeg la merke på din kropp, akk som det er på min, er bakre skuldre. Vet ikke om du ikke prioritert eller noe, men det er vel det stedet man kan si "henger" etter.


Det kan stemme som du påpeker. Personlig mener jeg at generelt skuldrene mine er underutviklet, men kanskje spsesielt bakside. Har lagt merke til det samme selv, takk for tilbakemelding.

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #12 : 10. mars 2012, 19:34 »
Treningsfri i dag, etter en hard kule i går, men formen viser gode takter og en løpetur imorgen setter toget i gang igjen. Det lover godt.

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #13 : 25. mars 2012, 19:11 »
Benk 5*5 105kg gikk lett, 3*6 skråbenk 42kg (øker 1 kg neste gang)

Chins 5*5 kv +30kg, tar det samme neste gang.
Testet ut litt 1 håndsroing i dag, 55kg, samme neste gang

Utlogget akxi

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 158
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 158

Sv: Akxis bildeprofil
« #14 : 04. mai 2012, 23:39 »
Skråbenk manualer: pyramide opp til 2 * 6, 52 kg manualer

Flyes:  Pyramide Opp til 2* 10, 30 kg manualer

Nedtrekkmaskin: 3* (droppsett: 6*160kg+5*120kg)

Chins: 5 *( 3+2 negative) 40kg pluss kv

Smalbenk: Pyramide opp til 5*95kg

Foroverbøyd roing: 5*110, 5*115, 5*115

Gått over til periodisk faste denne uken. Bitteliten oppstrammer deff. Kveldsvekt 94.5kg



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!