Skrevet av Emne: Zyzz' siste treningsprogram  (Lest 27762 ganger)

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Zyzz' siste treningsprogram
« : 04. mars 2012, 10:41 »
Dette var det siste og mest oppdaterte jeg kunne finne fra zyzz. Mange vill sikkert si at han ikke var noe sunt forbilde osv, men vill alikevell ha noen meninger om dette programmet:

Monday: Chest/Biceps
4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps
3 sets of Bench Press, 8-10 reps
3 sets of Incline Flies, 8-10 reps
3 sets of Chest Dips until failure
3 sets of Barbell Curls, 8-10 reps
3 sets of Preacher Curls, 8-10 reps, then drop the weight to half, and push out another 8

Tuesday: Legs/Calves
4 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Lunges 8-10 reps
3 sets of Leg Press 8-10 reps
3 sets of Leg Extensions till failure
3 sets of Leg Curls 8-10 reps
Calves are self explanatory, just use some of the machines till failure, a lot of reps, feel the burn.

Wednesday: Back
3 sets of Lat Pulldowns 8-10 reps
4 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps
3 sets of Dumbell Rows 8-10 reps
3 sets of Hyperextensions 8-10 reps

Thursday: Shoulders/Triceps
4 sets of Shoulder Press, alternate with Barbell & Dumbell every week 8-10 reps
3 sets of Upright Rows supersetted with Lateral Raises 8-10 reps
3 sets of front raises 8-10 reps
3 sets of Lying Rear Delt Raises 8-10 reps
3 sets of Close-Grip Bench Press 8-10 reps
4 sets of Pulldowns 8-10 reps
3 sets of Skullcrushers 8-10 reps

Saturday: Full Body
3 sets of Deadlifts 8-10 reps
3 sets of Squats 8-10 reps
3 sets of Clean and Jerk 8-10 reps
3 sets of Weighted Pull ups 8-10 reps
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #1 : 04. mars 2012, 19:17 »
Hvordan er vektbelastningen?
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget inaktiv

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 146

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #2 : 04. mars 2012, 19:41 »
Det har jeg faktisk ikke lest noe om. Bare sett det programmet.
19 år, 100 kg
Knebøy: 200kg
Benkpress: 140kg
Markløft: 250kg
Militærpress: 80kg

Utlogget BWest

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 97
  • Honnør: 5
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 97

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #3 : 05. mars 2012, 17:43 »
Syns Zyzz var en morsom type, men det programmet her virker jo helt vilkårlig
Voice chat OFF
Treningslogg

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #4 : 05. mars 2012, 18:03 »
Morsomt at folk ser opp til denne klovnen som døde av hjerteinfarkt i en alder av 22 år. Hadde han lagt inn litt kardio og utholdenhetstrening i programmet, og roet litt ned på "multivitaminene", hadde han kanskje vært i live i dag og fremdeles trollet på nettet.

Utlogget Kris_92

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 84
  • Honnør: 11
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 84

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #5 : 05. mars 2012, 18:10 »
Mener jeg leste at hjerteproblemer gikk i igjen i slekta hans. Og da synes jeg det iallefall er kronidiotisk og druse på med "multivitaminer" sånn som han gjorde.
8*145/7*80/7*135

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #6 : 05. mars 2012, 18:12 »
Morsomt at folk ser opp til denne klovnen som døde av hjerteinfarkt i en alder av 22 år. Hadde han lagt inn litt kardio og utholdenhetstrening i programmet, og roet litt ned på "multivitaminene", hadde han kanskje vært i live i dag og fremdeles trollet på nettet.

Så pga vedkommende døde av mest sannsynlig noe uheldig han har inntatt i tillegg til en medfødt hjertefeil, så er det urimelig å se opp til en person som hadde et noe "fritt" syn på livet samt en av de beste fysikkene?
For det er nemlig det folk ser opp til han for.

Har helt sikkert vært en president som har røyket narkotika(les: cannabis) på en fest, men mange ser opp til presidenten forde.

Ingen mennesker er perfekte eller optimaliserte, det vil alltid være noe negativt som er nevneverdig. Men man lar ikke det komme i skyggen av sjeldne positiviteter.
(Ikke mange kan måle seg opp mot Zyzz sin fysikk, i tillegg er det en særegen kropp som er vanskelig å sammenligne han mot andre.

I tillegg blir jo konklusjonen din bare komisk.
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Adrian.k

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 159
  • Honnør: 65
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 159

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #7 : 05. mars 2012, 18:27 »
Han hadde jo ett arvelig hjerteproblem, hvor mye det spiller inn i hans død aner jeg ikke, men det får så bare være..

Han er dævv iallefall.. !
21 år
95 kg
177 høy


Benk 120
Knebøy: 165
Markløft: 180 kg
Militærpress: 60 kg

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #8 : 05. mars 2012, 20:23 »
Ikke mange kan måle seg opp mot Zyzz sin fysikk, i tillegg er det en særegen kropp som er vanskelig å sammenligne han mot andre.

Beklager, men jeg driter i hvor bra fysikken din er, så lenge resultatet er oppnådd ved hjelp av bol. Jeg har mer respekt for en som ser halvparten så bra ut, men som er ren.

Utlogget Toreto

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 342
  • Honnør: 29
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 342

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #9 : 05. mars 2012, 22:43 »

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #10 : 06. mars 2012, 14:16 »
Han hadde jo ett arvelig hjerteproblem

Det er det alle sier Wink
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Pans

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 034
  • Honnør: 309
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 034

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #11 : 06. mars 2012, 14:37 »
Skjønner ikke hvorfor folk ser opp til den fysikken. Du trenger å:
a) Ta steroider
b) Trene disco øvelser på gymmet, samt stikke på byen og drikke deg drita etterpå
c) Spise lite mat.
"There Can Be Only One" - Bill K

Utlogget Styrketrenern

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 482
  • Honnør: 138
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 482

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #12 : 06. mars 2012, 16:18 »
Skjønner ikke hvorfor folk ser opp til den fysikken. Du trenger å:
a) Ta steroider
b) Trene disco øvelser på gymmet, samt stikke på byen og drikke deg drita etterpå
c) Spise lite mat.

Fint folk har forskjellig meninger sier jeg! Tross steroider synes jeg han har (hadde) en utrolig særegen og fantastisk fysikk! Wink
"my buddy benched 395 in high school, half the kids said genetics the other half said steroids,? no one said hard work and dedication..."


Utlogget Borgers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #13 : 12. mars 2012, 13:35 »
Morsomt at folk ser opp til denne klovnen som døde av hjerteinfarkt i en alder av 22 år. Hadde han lagt inn litt kardio og utholdenhetstrening i programmet, og roet litt ned på "multivitaminene", hadde han kanskje vært i live i dag og fremdeles trollet på nettet.

U mad?
Skjønn: Mann
Høyde : 1,51
Vekt: 97 kg

Markløft: 57,5 kg
Knebøy: 35 kg                          5x5
Benkpress: 40 kg

Utlogget Borgers

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 28
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 28

Sv: Zyzz' siste treningsprogram
« #14 : 12. mars 2012, 13:39 »
zyzz brukte steroider, så hvis du prøver å copycate kroppen hans nytter det ikke å følge programmet. Dessuten har han gener vi bare kan drømme om
Skjønn: Mann
Høyde : 1,51
Vekt: 97 kg

Markløft: 57,5 kg
Knebøy: 35 kg                          5x5
Benkpress: 40 kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!