Skrevet av Emne: Lite ryggtrening i nye RYP?  (Lest 5120 ganger)

Utlogget mannmedhjå

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Lite ryggtrening i nye RYP?
« : 07. mars 2012, 19:44 »
Hei!

Jeg trente RYP for tre år siden ca, og da var dette med bred roing, nedtrekk + strakmark. Nå er det kun bred roing i det oppsatte programmet. Er ikke dette litt lite? Jeg tenker at det kan bli vel hardt å kjøre markløft og knebøy tre ganger i uken, så markløft blir kanskje litt uaktuelt? Hva er grunnen til at det er kuttet så kraftig ned på ryggtreningen?

Utlogget yaeger

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 207
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 207

Sv: Lite ryggtrening i nye RYP?
« #1 : 08. mars 2012, 09:12 »
Pga ryp har rettet seg mer mot "avg joe i gata" en hva som var tilfellet før.

Jeg kjører Markløft,knebøy og bredt roing 3 ganger i uken, så lenge du spiser og sover nok har det ikke vært nå problem for meg, jeg går nå inn i min 4 ryp periode.



Gå til:  

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201964

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019519

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.