Kan jeg kutte ut 4x4?

[Nicht]

Har et lite klu her, siden jeg holder på å bygge muskler, men vil ikke ned i fettprosent, men vil samtidig få en bedre kondis.

Noen annen intervall trening som er bra for kondisjonen, men som ikke går så ut over fett prosenten?

[Johnny Puma]

Har et lite klu her, siden jeg holder på å bygge muskler, men vil ikke ned i fettprosent, men vil samtidig få en bedre kondis.

Noen annen intervall trening som er bra for kondisjonen, men som ikke går så ut over fett prosenten?

All intervalltrening vil "gå utover" fettprosenten. Hvis du er redd for at du mister kilo må du bare spise mer.

Edit: Men det kan være et clue å kjøre mer intensivt opplegg som gjør at du bruker kortere tid og dermed forbrenner mindre. Da lander vi vel fort på geriljakardio. (Tar 12 minutter, en økt 4x4 tar 36-40 minutter og forbrenner dermed nærmere 3 ganger så mye kcal.)