Skrevet av Emne: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen?  (Lest 2263 ganger)

Utlogget Mcgrath

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • Time to be bigger, stronger, harder!
Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen?
« : 07. mars 2012, 23:11 »
Hei!
Jeg har litt lyst til å teste ut biorytme dietten. Slik jeg har forstått den er det hovedsaklig å spise fett&protein i starten av dagen, og karb&protein på slutten av dagen?
Men jeg er usikker på hvordan jeg skal gjøre det, med tanke på at jeg oftest trener tidlig (08-12).

En vanlig dag på nåværende tidspunkt ser slik ut:
M1
1 scoop whey + 2stk sel-olje kapsler + vitaminbjørner + grønnsaksbjørner
M2
Mager kesam m/fun saft + 40g havregryn
Pre-workout
Jack3d eller Anabolic Beast + 1 banan + 3stk BCAA
Post Workout
2 scoops whey + 5g kreatin + 5g l-glutamin + 2 bananer eller noen riskaker.
M3
100g havregryn + 150g pære + 2dl skummet melk + 1ss udo's
M4
175g kyllingfilet + 62,5g fullkornsris + bretagnesaus àla Mcgrath + 1ss udo's
M5
105g grovbrød + 170g makrell i tomat
M6
Nutrilett bar eller som M2
M7
1 scoop kasein + 1 scoop whey + 1-2stk trippel omega-3 + 3stk ZMA

Utlogget Mcgrath

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 218
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 218

  • Time to be bigger, stronger, harder!
Sv: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen?
« #1 : 09. mars 2012, 20:23 »
Ingen?
Ikke engang bluebear?  Shocked

Utlogget maxgain

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 310
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 310

Sv: Biorytme-dietten med trening tidlig på dagen?
« #2 : 09. mars 2012, 21:22 »
Selv om du trener tidlig, kan du vel bare fortsette med et par fett/protein måltider etter trening og for å så karbe opp på kvelden. Haster ikke så veldig med karb etter trening.

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.