Skrevet av Emne: Muskuløs og markert over 45  (Lest 4010 ganger)

Utlogget 9naHelene

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 1
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1

Muskuløs og markert over 45
« : 22. februar 2016, 20:41 »
Hei, jeg er ei dame på 47 år og ønsker å bli muskuløs og ha lite fettprosent, har et ønske om å få til dette "once a life". Jeg er vel 10 kg overvekt og trener litt på helsestudio, men har nok ikke nok vekter på og så må jeg gjøre noe med kostholdet, vil gjerne ha noen tips om dere vet om eller kjenner noen som har fått dette til i så høy alder. Jeg har også endel cellulitter, blir disse borte når fettet blir borte? og hva når jeg slutter å trene så mye, hvordan blir kroppen da mon tro?

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.