Skrevet av Emne: Kurdî's vei til suksess!  (Lest 361025 ganger)

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #105 : 27. mai 2012, 13:51 »
Fin sommerform det der Wink  Respektabel mengde med hår på kassa også!

Gratulerer med vel gjennomført diett!

Tusen takk for fine ord Smiley
hehe prøver å holde brysthåran i sjakk før det blir en "jungel" 2thumbsup...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Redstrek

  • Gjest
Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #106 : 27. mai 2012, 14:07 »
Jeg vil anbefale deg å sjekke ut spisemønsteret Periodisk faste, eller Leangains for å vedlikeholde fettprosenten. Det er i hvertfall mitt nye regime når det kommer til kosthold Smiley

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #107 : 27. mai 2012, 14:45 »
Skal gjøre  Wink
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #108 : 28. mai 2012, 21:56 »
Dagens økt: Rygg, skuldre og mage

Rygg:
Nedtrekk(bredt grep): 2*8 87kg, 2*6 97kg
---''--- smal grep: 1*6 87kg, 3*8 77kg
Pullups: 4*10,8,8,7 KV
Stiff Arm pulldown: 4*6-12 30,30,30,25kg
Rygghev: 3*12 10kg(supersett med hengende beinhev)

Skuldre:
Shrugs m manualer: 4*15 65kg(32,5kg hver..)
Rear delt rows: 5*15 9kg
Fronthev: 3*12 10kg

Hengende beinhev: 3*15

Kommentar: Grei økt, men fikk ikke helt kontakt med latissimus dorsi... Kjente i armer(særlig i biceps) under nedtrekk, men fikk ikke helt den "pumpe"følelsen, men det kommer seg... Ellers fornøyd med de andre øvelsene.

I morgen blir det heavy beinøkt før man tar en litt lang pause pga eksamen... Sad
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Redstrek

  • Gjest
Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #109 : 28. mai 2012, 22:40 »
Kommentar: Grei økt, men fikk ikke helt kontakt med latissimus dorsi... Kjente i armer(særlig i biceps) under nedtrekk, men fikk ikke helt den "pumpe"følelsen, men det kommer seg... Ellers fornøyd med de andre øvelsene.
Haha, akkurat samme skjedde meg meg på nedtrekk i dag Smiley Kjente det bedre i armer enn rygg...

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #110 : 28. mai 2012, 23:54 »
Haha, akkurat samme skjedde meg meg på nedtrekk i dag Smiley Kjente det bedre i armer enn rygg...

Jeg skjønner ikke helt... går jeg under 87kg så må jeg opp i 12+ reps før jeg kjenner den "pumpe" følelsen, og går jeg opp til 107kg eller mer så ser jeg bare ut som en tulling som henger der og prøver å få ned vekta med den "tunge" kroppsvekta...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #111 : 30. mai 2012, 00:48 »
Dagens økt: Fremside bein, bryst og legger

Knebøy: 4*6,5,5,4 135kg
Legg extension: 4*10 70kg
Beinpress: 4*8-10 250, 3*300kg(Kjørt i slutten av økta; Tungt, men deilig!)

Benkpess: 4*6,5,5,4 100kg
Skråbenk m manualer: 3*6 34,36,36kg
Dips: 1*8 KV+20kg, 2*6 KV+35kg

Sittende tåhev: 3*12 35kg

Kommentar: Digg økt! Litt skuffet over knebøyen(planen var 4*6 på 135kg...), men beina fikk gjennomgå så målet er viktigere enn middelet...
Også fornøyd med brystøkta, benken kunne vært bedre(4*6 på 100kg), men men...

Da tar man pause frem til lørdag pga eksamen  Cry Cry
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #112 : 03. juni 2012, 19:37 »
Dagens økt: Rygg, skuldre og mage

Morgenvekt: 77,7kg

Ahh, deilig å begynne på treningen igjen etter fire dager med ufrivilig pause pga. eksamenspugging...
Økta i dag ble som følgende:

Markløft:  4*10,10,8,6 160kg(DEILIG!)
Nedtrekk bredt grep: 3*6-7 90,85,85kg
Skulderpress: 3*8,8,6 28kg
Shrugs med manualer: 4*15 34kg(totalt 68kg)
Sittende roing smal grep: 4*7-8 77,3*87kg
Fronthev: 3*12 12kg
En arms hantelroing: 2*9 40kg
Pullups: 3*8,8,6 KV

Hengende beinhev: 3*15

Kommentar: Deilig økt, selvom jeg følte meg litt sliten etter alt for lite søvn i går(3,5 timer... :Smiley). Når du blir svimmel og kvalm på markløften, da vet du at du trener hardt  Markløft).
Ellers gikk økta strålende; skuldrene fikk virkelig gjennomgå Weightlifter! Føler at nedtrekk sammen med markløft fungerte utmerket  Tongue


Et par formbilder:
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #113 : 03. juni 2012, 21:27 »
Fant en video fra 31.03.2012 der jeg prøver meg på 160kg knebøy, men feilet  furious

Tror teknikken har forbedret seg fra da, men er ikke sikker...

Kom gjerne med kritikk mtp. teknikk etc.  Smiley

http://www.youtube.com/watch?v=vmy_hEnNG58&feature=youtu.be
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Shkum

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 3
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3

Sv: Kurdi's vei til suksess! NYE bilder s5,6
« #114 : 04. juni 2012, 02:24 »
Syns løftet var bra, ganske jypt, kjipt du ikke helt fikk den opp
Trent i 3 måneder nå. Går idrett andre året fotball. Spiller på Jr laget i fotball.
Er 1.73cm høy. veier nå 82 men til vinter 85-6kg. Ellendig kosthold, null supplements. Driver med 26 timer trening i uka, meste utholdenhetsidretter
Stats: Benk: 120. KB:160 jypt. Mark:180

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess!
« #115 : 04. juni 2012, 12:47 »
Syns løftet var bra, ganske jypt, kjipt du ikke helt fikk den opp

Takker Smiley
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget .......1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 701
  • Honnør: 552
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 701

Sv: Kurdi's vei til suksess!
« #116 : 04. juni 2012, 15:54 »
Fant en video fra 31.03.2012 der jeg prøver meg på 160kg knebøy, men feilet  furious

Here's your problem... du trener til dubstep. Mer forstyrrende og jævlig musikk (om man kan kalle det for musikk) finnes ikke. Personlig tar jeg ofte en lengre pause, kansje forlater lokalet, når den dritten kommer på anlegget der jeg trener.

Prøv å maks til musikk fra for eksempel Sabaton neste gang, da blir det ny pers. Wink

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess!
« #117 : 04. juni 2012, 17:21 »
Here's your problem... du trener til dubstep. Mer forstyrrende og jævlig musikk (om man kan kalle det for musikk) finnes ikke. Personlig tar jeg ofte en lengre pause, kansje forlater lokalet, når den dritten kommer på anlegget der jeg trener.

Prøv å maks til musikk fra for eksempel Sabaton neste gang, da blir det ny pers. Wink

Kjører med mp3 mann(hvis du ikke ser det fra videoen) Wink Hadde jeg kjørt med den r*va musikken, ville ikke jeg klart å løfte stangen engang...

Edit: Eneste som funker for meg er ekte kurdisk dansemusikk(halparke) Wink Da trener jeg:

Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Utlogget Ulrik91

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 842
  • Honnør: 53
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 842

  • Where there’s a will, there’s a way.
Sv: Kurdi's vei til suksess!
« #118 : 04. juni 2012, 20:11 »
Nå begynner vi å snakke sommerform her! Looking good boy
Født i 1991, 190cm høy og veier 90kg(+-5). 115kg benk.

Største prestasjon til nå:
- 11. plass Drammens påskemaraton: 3.36

Trener mot å bli den beste jeg kan bli i alt.

Loggen:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=114104.msg1805251;topicseen#new

Utlogget Kurdî

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 442
  • Honnør: 38
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 442

Sv: Kurdi's vei til suksess!
« #119 : 04. juni 2012, 21:46 »
Nå begynner vi å snakke sommerform her! Looking good boy

Takker så meget Smiley Ja formen begynner å bli AWESOME Tongue...
Alder: 23(1992)
Vekt: 85 kg
Høyde: 174 cm

Mine RM
Benkpress:     140 kg
Markløft:        2*220 kg
Knebøy:         180 kg

“The greatest barrier to success is the fear of failure.”

Trenings- og bildelogg: Kurdî's vei til suksess!

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!